Помело: користь та шкода для організму

Помело (також помпельмус) – цитрусове вічнозелене дерево з великими плодами, що росте в тропіках.

Часто помело вважають гібридом грейпфрута, однак це не так. Помело – самостійний фрукт, який потім схрестили з апельсином та отримали грейпфрут. Подальше схрещення помело з білим грейпфрутом дало фрукт свиті, що нагадує великий зелений мандарин. Він з'явився в 1984 році в Ізраїлі, де вчені намагалися вивести плід солодший за грейпфрут.

Користь помело

До складу помело входить безліч вітамінів (А, С, В1, В2, В5), мінералів (кальцій, калій, залізо, фосфор, натрій), клітковина, органічні кислоти та ефірні олії.

Фрукт рекомендується дієтологами у складі різних дієт. Завдяки здатності помело прискорювати обмінні процеси, спалюються жирові відкладення, і процес зниження ваги йде активніше. Також клітковина, що у великій кількості міститься в помело, благотворно впливає на травлення, прискорюючи виведення токсинів та шлаків та підвищуючи рівень засвоюваності поживних речовин.

Високий вміст у помело вітаміну С підвищує імунітет, покращує загальне самопочуття та настрій, знижує ризик утворення тромбів та ракових захворювань.

Шкода помело

Людям з деякими захворюваннями варто з обережністю вживати в їжу помело. Через високий вміст кислот, помело не рекомендується їсти людям з виразкою шлунка, підвищеною кислотністю та іншими захворюваннями ШКТ. З цієї ж причини сміливо виключається з раціону хворих на гепатит і нефрит. Як і всі цитрусові, помело – частий алерген, тому не рекомендується захоплюватися цим фруктом вагітним та годуючим, щоб не спровокувати алергічну реакцію у дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Темний шоколад продовжує молодість

Здоров'я | 07:30, 18.05.2026

Вчені дійшли несподіваного висновку: звичайний темний шоколад може позитивно впливати на тривалість життя та уповільнювати старіння. Дослідження показали, що помірне споживання цього продукту здатне покращити роботу серця, мозку та навіть знизити риз

Авокадо не такий ідеальний – лікарка назвала неочевидні мінуси суперфуду

Харчування | 00:30, 18.05.2026

Авокадо давно вважають символом правильного харчування, але навіть цей модний продукт має свої підводні камені. Лікарка пояснила, кому варто бути обережними та чому не варто переїдати "алігаторову грушу". Авокадо вже кілька років утримує статус одног

Торт «Зебра» без випікання — рецепт з печивом, сметаною і згущеним молоком

Харчування | 13:01, 17.05.2026

Це буде торт з печива. Для «Зебри» без випікання потрібне шоколадне печиво, жирні сметана і вершки. Готуємо у формі 18 або 20 см діаметром.

Пухкі булочки для дітей — смачніші, ніж у шкільній їдальні

Харчування | 14:00, 16.05.2026

Пропонуємо вам рецепт дуже пишних, м’якеньких і легких мов пух булочок, які під силу спекти кожному.

Тістечка без випікання «Банановий трюфель» — рецепт з печивом

Харчування | 13:00, 16.05.2026

Тістечка або домашні цукерки «Банановий трюфель» готуємо із шоколадного пісочного печива.

Названа користь зефіру для жінок

Харчування | 07:30, 16.05.2026

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Перша їжа дитини визначає імунітет на все життя

Дитяче харчування | 00:30, 16.05.2026

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в