Помело: користь та шкода для організму

Помело (також помпельмус) – цитрусове вічнозелене дерево з великими плодами, що росте в тропіках.

Часто помело вважають гібридом грейпфрута, однак це не так. Помело – самостійний фрукт, який потім схрестили з апельсином та отримали грейпфрут. Подальше схрещення помело з білим грейпфрутом дало фрукт свиті, що нагадує великий зелений мандарин. Він з'явився в 1984 році в Ізраїлі, де вчені намагалися вивести плід солодший за грейпфрут.

Користь помело

До складу помело входить безліч вітамінів (А, С, В1, В2, В5), мінералів (кальцій, калій, залізо, фосфор, натрій), клітковина, органічні кислоти та ефірні олії.

Фрукт рекомендується дієтологами у складі різних дієт. Завдяки здатності помело прискорювати обмінні процеси, спалюються жирові відкладення, і процес зниження ваги йде активніше. Також клітковина, що у великій кількості міститься в помело, благотворно впливає на травлення, прискорюючи виведення токсинів та шлаків та підвищуючи рівень засвоюваності поживних речовин.

Високий вміст у помело вітаміну С підвищує імунітет, покращує загальне самопочуття та настрій, знижує ризик утворення тромбів та ракових захворювань.

Шкода помело

Людям з деякими захворюваннями варто з обережністю вживати в їжу помело. Через високий вміст кислот, помело не рекомендується їсти людям з виразкою шлунка, підвищеною кислотністю та іншими захворюваннями ШКТ. З цієї ж причини сміливо виключається з раціону хворих на гепатит і нефрит. Як і всі цитрусові, помело – частий алерген, тому не рекомендується захоплюватися цим фруктом вагітним та годуючим, щоб не спровокувати алергічну реакцію у дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим корисна вівсянка для здоров’я та як її включити у свій раціон

Харчування | 08:44, 03.07.2026

Овес підтримує здоров'я серця, кишечника та рівня цукру в крові, що робить його розумним щоденним продуктом, який допомагає вам довше відчувати ситість.

Чому не варто ні в якому разі сидіти на кавуновій дієті

Харчування | 14:29, 02.07.2026

Кавун — найпопулярніший літній десерт, перед яким важко встояти. У 100 г плоду всього близько 30 ккал, але завдяки високому вмісту води він ефективно втамовує почуття голоду та спраги. Деякі настільки божеволіють від цього продукту, що навіть сідають

Полунична намазка з вершковим маслом, медом і лимонною цедрою — ніжний крем до тостів

Харчування | 13:00, 27.06.2026

Полунична намазка з вершковим маслом і медом готується зі свіжих ягід, які розминають виделкою до соковитої маси, змішують із медом і лимонною цедрою, а потім збивають із м’яким маслом. Полуниця надає крему ніжного рожевого кольору та легкої кислинки

Сирник з маком і киселем — покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 26.06.2026

Буде три начинки-прошарки: з кисломолочного сиру, маку і на основі пакетика полуничного (або іншого рожевого) пудингу.

Крижаний цитрусовий слаш — напій і десерт 2 в 1 для спеки

Харчування | 13:30, 25.06.2026

Цитрусовий слаш — це десерт із заморожених цитрусових та льоду. Страва отримує свій чудовий вигляд та консистенцію завдяки блендеру, а за її смак відповідають не тільки головні інгредієнти, а й деякі ароматні спеції. Склянка слашу — практично незамін

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.