Готуємо курячу грудку, запечену з овочами

Куряча грудка, запечена з овочами - дуже корисна, ситна і смачна страва. Вона підійде як на гарнір, так і на основну страву. Підходить для всіх, хто дотримується дієти. Готується страва просто і швидко.

Інгредієнти:

Куряча грудка – 3 шт.
Кабачок – 1 шт.
Зелений горошок – 100 г.
Перець болгарський – 2 шт.
Капуста брюсельська – 150 г.
Броколі – 300 г.
Сіль за смаком
Італійські трави - щіпка
Суміш перців - за смаком
Рослинна олія - щоб змастити сковороду
Часник - 2 зубчики
Помідори чері – 6 шт.

Приготування:

Овочі помити.

Капусту розібрати на суцвіття.

Кабачок нарізати великими кубиками.

Болгарський перець розрізати на 2 половини, очистити від насіння, відрізати плодоніжку. Нарізати соломкою.

Помідори можна розрізати навпіл, а можна залишити цілими.

Беремо форму для запікання і збризкуємо олією.

Овочі та зелений горошок викласти у форму для запікання.

Куряче м'ясо промити, обсушити паперовим рушником, нарізати кубиками.

Часник очистити та дрібно нарізати.

М'ясо додати до овочів, посолити, поперчити, додати часник та італійські трави.

Форму накрити фольгою.

Розігріти духовку до 180 градусів і відправити курку з овочами.

Через 30 хвилин зняти фольгу, перемішати м'ясо з овочами та залишити в духовці ще на 10 хвилин.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти не сплять ночами?
  
• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
  
• Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Салат з червоною рибою, яйцем і помідорами чері

Харчування | 14:00, 21.12.2024

Готуємо соковитий, корисний та ситний салат із слабосоленої сьомги з вареними яйцями та помідорами чері. Вдале поєднання інгредієнтів робить салат не лише красивим, а й дуже смачним. Крім листя салату, для рецепта можна використовувати свіжу руколу,

Рецепт заливного пирога з цибулею

Харчування | 13:00, 21.12.2024

Цей заливний пиріг стане вашим улюбленим.

Рецепт унікальних панкейків

Харчування | 14:00, 20.12.2024

Саме час знову приготувати панкейки. Цього разу – зі смаком чаю.

Хлібці з тунцем і вершковим сиром за 5 хвилин

Харчування | 13:00, 20.12.2024

Хлібці з тунцем і вершковим сиром можуть стати вашим найулюбленішим перекусом протягом дня. Їх дуже просто готувати, на все у вас піде не більше 5 хвилин, а користь від такої страви неймовірна.

Чому квашена капуста - вітамінна бомба?

Здоров'я | 11:20, 20.12.2024

Квашену капусту можна назвати суперфудом, бо вона дуже доступна і має багато корисних властивостей. Містить лише 23 ккал на 100 грамів, і завдяки цьому майже не сприяє набору ваги. У квашеній капусті є багато різних мінеральних речовин, зокрема калій

Чому не можна їсти яйця і пити каву?

Харчування | 14:50, 19.12.2024

Яйця — поживний продукт, який часто стає основою сніданку. Але якщо ви звикли поєднувати їх з ранковим чаєм або кавою, є підстави переглянути свої звички.

Найлінивіші голубці: рецепт

Харчування | 14:00, 19.12.2024

Улюблену для багатьох страву голубці наші батьки колись робили у вихідний день і часом, процес затягувався чи не пів дня. У сучасному світі час є категорією нової розкоші і все менше годин чи хвилин хочеться проводити біля плити. Тому пропонуємо вам

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: