Продукти та вітаміни, які допомагають відновити нервові закінчення

Нервова система є важливою частиною людського організму. Вона відповідає за передачу повідомлень мозку про зовнішні подразники, такі як тепло, холод і біль. Здорова нервова система може допомогти запобігти різноманітним неврологічним захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Певні вітаміни та продукти можуть допомогти зцілити нервові закінчення.

Вітамін B6
Вітамін B6, також відомий як піродоксин, необхідний для правильного функціонування нервової системи. Цей вітамін також може допомогти захистити та відновити нервові закінчення в шкірі, мозку та інших частинах людського тіла. Вітамін B6 міститься в таких продуктах, як:

морква,
риба,
яйця,
шпинат,
цільнозернові продукти,
насіння соняшника.

Вітамін B12
Вітамін В12 необхідний для підтримки здоров’я нервової системи. Вважається, що цей вітамін, також відомий як кобаламін, допомагає запобігти та виправити пошкодження нервів. Вітамін B12 також необхідний для виробництва ацетилхоліну, який допомагає в передачі інформації від нервових закінчень до мозку. Міститься він у продуктах тваринного походження, передусім у червоному м’ясі, печінці та рибі, а також в яйцях та молоці. Його можуть додавати до продуктів харчування на виробництві, що має бути зазначено на етикетці.

Вітамін B1
Вітамін B1, також відомий як тіамін, необхідний для метаболізму вуглеводів, утворення еритроцитів і правильного травлення. Цей вітамін також необхідний для відновлення пошкоджених нервів і захисту нервових закінчень від ушкоджень, викликаних молекулами вільних радикалів і токсинами. В1 багато у висівках (запарених), в зеленому горошку, яйцях, свинині, печінці, квасолі, горіхах, гречці, коричневому рисі, патоці та дріжджах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Винайдено формулу, яка може продовжити життя

Здоров'я | 19:30, 16.11.2025

2 чашки кави + 3 чашки чаю + вода – така щоденна комбінація може продовжити нам життя.

Японський омлет на водяній бані — ніжний рецепт

Харчування | 15:00, 16.11.2025

Яйця збиваємо, заливаємо окропом, запікаємо на пару. Подаємо з соєвим соусом, зеленою цибулею та кунжутом — чудова ідея для легкого обіду чи ранкового перекусу.

Піца з кисломолочного сиру для дітей — з томатним соусом, моцарелою і пармезаном

Харчування | 14:00, 16.11.2025

Домашня піца з кисломолочного сиру для дітей, яку можна приготувати всього за пів години, і навіть без дріжджів. Основу робимо з кисломолочного сиру, а зверху — улюблене поєднання томатного соусу, моцарели та пармезану. Виходить м’яка й ароматна піца

Млинці «Зебра» — рецепт креативного десерту

Харчування | 13:00, 16.11.2025

Дітям така страва дуже сподобається, до того ж готувати зебромлинці нескладно. Потрібно трішки какао та один обережний рух по колу!

Часте вживання енергетиків призводить до ампутації кінцівок

Харчування | 07:30, 16.11.2025

Лікарі попереджають, що короткий приплив сил може спричинити втрату кінцівок.

Сирні пончики на соді — рецепт

Харчування | 19:00, 15.11.2025

У нас вийдуть класичні сирні пончики, які смажаться в глибокій сковороді. Тісто дуже швидко замісимо на соді.

Омлет для дітей — пухкий і ароматний варіант

Харчування | 18:25, 15.11.2025

За цим рецептом омлету спочатку трохи прогріваємо помідор з орегано, а потім заливаємо яйцями й посипаємо сиром. Приготуй — і отримаєш м’яку, ароматну страву, зручну навіть для малюків, які тільки знайомляться з новими смаками.