Продукти та вітаміни, які допомагають відновити нервові закінчення

Adoption

Date: 17:00, 01.08.2022 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

905 Переглядів

Нервова система є важливою частиною людського організму. Вона відповідає за передачу повідомлень мозку про зовнішні подразники, такі як тепло, холод і біль. Здорова нервова система може допомогти запобігти різноманітним неврологічним захворюванням, таким як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Певні вітаміни та продукти можуть допомогти зцілити нервові закінчення.

6278_ab3616d-vitamin-b1.jpg (53.55 Kb)

Вітамін B6
Вітамін B6, також відомий як піродоксин, необхідний для правильного функціонування нервової системи. Цей вітамін також може допомогти захистити та відновити нервові закінчення в шкірі, мозку та інших частинах людського тіла. Вітамін B6 міститься в таких продуктах, як:

морква,
риба,
яйця,
шпинат,
цільнозернові продукти,
насіння соняшника.

Вітамін B12
Вітамін В12 необхідний для підтримки здоров’я нервової системи. Вважається, що цей вітамін, також відомий як кобаламін, допомагає запобігти та виправити пошкодження нервів. Вітамін B12 також необхідний для виробництва ацетилхоліну, який допомагає в передачі інформації від нервових закінчень до мозку. Міститься він у продуктах тваринного походження, передусім у червоному м’ясі, печінці та рибі, а також в яйцях та молоці. Його можуть додавати до продуктів харчування на виробництві, що має бути зазначено на етикетці.

Вітамін B1
Вітамін B1, також відомий як тіамін, необхідний для метаболізму вуглеводів, утворення еритроцитів і правильного травлення. Цей вітамін також необхідний для відновлення пошкоджених нервів і захисту нервових закінчень від ушкоджень, викликаних молекулами вільних радикалів і токсинами. В1 багато у висівках (запарених), в зеленому горошку, яйцях, свинині, печінці, квасолі, горіхах, гречці, коричневому рисі, патоці та дріжджах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: