6 причин, чому ваша мігрень може посилюватися з віком, і що з цим робити

Чи здається вам, що ваші головні болі посилюються, чим старше ви стаєте? Старіння саме по собі не підвищує ризик виникнення мігрені, але деякі чинники способу життя можуть, а це означає, що прийняття певних змін або звичок з віком може призвести до ще більшого виснажливого головного болю.

Ось погляд на шість найпоширеніших причин мігрені, а також те, як знайти полегшення та коли поговорити зі своїм лікарем про мігрень.

1. Ви маєте справу з додатковим стресом
Неконтрольований стрес є основною причиною мігрені, а також головного болю від напруги. І справлятися зі стресом стає важче з віком через такі речі, як хронічні хвороби, недосипання та звичайні життєві проблеми.

Якщо ви переживаєте важливу життєву подію — наприклад, смерть близької людини, припинення стосунків або серйозну зміну в кар’єрі — ви можете частіше відчувати такі хвилюючі епізоди. Особливо, якщо ваші звичайні стратегії боротьби зі стресом відійшли на другий план.

2. Ви проходите через перименопаузу
Гормони естроген і прогестерон, які впливають на місячний менструальний цикл, також можуть впливати на хімічні речовини в мозку, які викликають головний біль. Коливання цих гормонів можуть стати більш різкими під час перименопаузи (період, коли ваше тіло починає перехід до менопаузи), що може призвести до більш частих і сильніших нападів мігрені.

3. Ви приймаєте певні ліки
Якщо ви нещодавно почали приймати судинорозширювальні засоби для контролю високого кров’яного тиску — захворювання, яке стає все більш поширеним з віком, — ці ліки можуть бути винуватцем вашої мігрені.

Ліки діють, допомагаючи кровоносним судинам розширюватися, щоб пропускати більше крові, що може посилити приплив крові до мозку та потенційно викликати головний біль.

Якщо ви підозрюєте, що новий препарат викликає мігрень, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, ви зможете зменшити дозу або перейти на інший препарат.

4. Ви п'єте більше, ніж раніше
Ви звикли випивати другий (або третій) келих вина під час вечері чи після обіду? Випивка може стати причиною головного болю.

Забагато алкоголю може спричинити більш часті головні болі. Фактично, приблизно третина людей, які страждають від мігрені, стверджують, що вживання алкоголю є тригером.

5. Ви п’єте більше кави, ніж раніше
Як і алкоголь, кофеїн також може спровокувати мігрень. Це особливо помітно, якщо ви почали пити каву більше, ніж зазвичай.

Якщо ви зовсім не звикли вживати багато кофеїну, достатньо одного-двох напоїв із кофеїном, щоб у вас розболілася голова.

6. Ви не спите
Старіння часто супроводжується проблемами зі сном, зокрема проблемами із засинанням, частим пробудженням і раннім пробудженням. Занадто мало сну є звичайним тригером мігрені.

Як позбутися від мігрені

З головним болем можна впоратися за допомогою комбінації ліків і зміни способу життя:

Приймайте безрецептурні знеболюючі ліки. Часто можна запобігти випадковому головному болю за допомогою безрецептурних знеболювальних, таких як ібупрофен або парацетамол. Але будьте обережні: прийом безрецептурних ліків від мігрені більше двох-трьох разів на тиждень може мати ефект відскоку, який може посилити ваші головні болі.

Запитайте про ліки, що відпускаються за рецептом. Якщо ви регулярно відчуваєте мігрень, рецептурні ліки від головного болю, такі як триптани, блокатори кальцієвих каналів, пов'язані з геном кальцитоніну моноклональні антитіла, бета-блокатори, антидепресанти є кращим вибором. Запитайте про них у свого лікаря.

Приглушіть світло. Може бути корисно піти в темну тиху кімнату при перших ознаках головного болю. Випийте трохи води, накрийте чоло прохолодною вологою тканиною та спробуйте закрити очі або навіть трохи поспати.

Пийте менше напоїв з кофеїном. Зменшення кількості випитих чашок кави можуть зменшити вашу мігрень.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 інфекцій, які ви можете підчепити в перукарні

Інфекції | 19:30, 07.12.2025

Як і будь-яке інше приміщення загального користування, де чоловіки і жінки приводять себе в порядок, ваша місцева перукарня може приховувати в собі досить неприємні речі.

Дитячий тремор: що робити?

Хвороби | 08:30, 07.12.2025

Тремор проявляється у малюків тремтячим підборіддям або кінцівками. У віці до 3 місяців це явище не є патологією. Також тремор може бути викликаний якимось емоційним проявом дитини. Якщо мама спостерігає тремтяче підборіддя у дитини після плачу, то ц

Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?

Здоров'я | 01:20, 06.12.2025

Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так категорично не можна. Про це розповів лікар-інфекціоніст Віктор Петров.

Причини темних кіл під очима у дітей

Дитина | 21:30, 05.12.2025

Темні кола під очима дітей можуть турбувати батьків. Звичайно, батьки хочуть знати причину виникнення цього симптому.

Простий рецепт лікувального какао від високого тиску

Хвороби | 08:30, 05.12.2025

Какао дійсно може мати легкий м’який ефект при високому тиску, бо в ньому є магній, калій і флавоноїди, які розширюють судини. Але важливо готувати його без цукру і без молока, адже молоко може знижувати користь флавоноїдів, а цукор – навпаки підвищу

Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку

Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025

Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.