Наскільки небезпечна вагітність для жінок з розміром плюс сайз?

Adoption
Date
  • 647 Переглядів
Гінекологи завжди наголошують, що перед плануванням вагітності потрібно перевірити своє здоров'я і привести вагу в норму. Що ж робити тим, хто не встиг цього зробити?

0620_14.jpg (20.65 Kb)


Оптимальною надбавкою у вазі для вагітної вважається 8-12 кг за весь термін (при багатоплідній вагітності - більше). Це означає, що після пологів не виникне проблем з поверненням до колишньої ваги, і ризик виникнення проблем зі здоров'ям - мінімальний.

Набір ваги відбувається наступним чином: в перші 20 тижнів вага збільшується на 40%, а після 20-ого - на 60%. Перший триместр - це плюс 1-3 кг. Після 20 тижнів терміну майбутня мама повинна щотижня набирати в ідеалі 300 грам. Але часто бувають зрушення: в один тиждень вага практично не збільшується, а в інший - навпаки, значно виростає.

Приблизний розподіл ваги за вагітність (у розрахунку 12 кг):

- плід - 3-4 кг
- плацента - 700 г
- навколоплідні води - 800 г
- матка - 900 г
- молочні залози - 450 г
- об'єм крові - 1,5 кг
- м'язова тканина і рідина - 1,4 кг
- жирова клітковина - 3,25 кг.

Проте, оптимальної шкали зміни маси тіла під час вагітності не існує. Процес набору ваги - індивідуальний процес. Вирішальну роль грає вага до вагітності, спосіб життя і звички харчування.

Визначити оптимальну саме для вас надбавку ваги допоможе індекс маси тіла (ІМТ). Він розраховується за наступною формулою: вага (кг)/ріст 2 (м).

• При ІМТ <19,8 майбутня мама може набрати до 18-20 кг за вагітність.
• При ІМТ від 19,8 до 26 прибавка може скласти 11-14 кг.
• При ІМТ> 26 - вага вважається надмірною, а значить, необхідно контролювати свою вагу і намагатися не набрати більше 8-10 кг.

Думка про те, що майбутня мама повинна їсти за двох - категорично невірна. Багато жінок, керуючись ним, роблять величезну помилку, починаючи їсти все підряд, ні в чому собі не відмовляючи. Переїдання ще нікому не йшло на користь. Надмірна вага загрожує підвищенням артеріального тиску, розвитком варикозної хвороби і навіть виникненням діабету вагітних. Тому, важливо пам'ятати, що є слід не за двох, а для двох.

Якщо вас мучить постійне відчуття голоду, то спробуйте їсти часто (6-8 разів), але маленькими порціями і строго за розкладом. Справа в тому, що в головному мозку є спеціальний харчовий центр, який відповідає за відчуття голоду і насичення. Якщо постійно переїдати, то він почне давати збої, і нормальна порція їжі вже не зможе наситити, а значить, людині доведеться їсти все більше і більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, жінка, мама, вага, зайва вага, харчування, їжа, дієта для вагітних, поради, схема набору ваги


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Шість небезпек вагітності у старшому віці

Плануємо дитину | 14:00, 15.07.2019

Вагітніти можна і потрібно, але варто остерігатися небезпек

Що впливає на зачаття дівчинки чи хлопчика у цьому випадку?

Стать майбутньої дитини може закладатися через оргазм

Плануємо дитину | 08:40, 15.07.2019

Що впливає на зачаття дівчинки чи хлопчика у цьому випадку?

Невже така форма материнства не вихід?

Сурогатні мами передають дітям набір своїх генів

Плануємо дитину | 14:45, 11.07.2019

Невже така форма материнства не вихід?

Чи можливо вирахувати

В якій дні найпростіше зачати малюка

Плануємо дитину | 09:00, 11.07.2019

Чи можливо вирахувати "правильний момент"?

Що потрібно знати мвйбутнім батькам?

Фолієва кислота допомагає зачати близнюків

Плануємо дитину | 00:35, 10.07.2019

Що потрібно знати мвйбутнім батькам?

Сонячні ванни принесуть вам лише користь

Для швидкої вагітності треба їхати на море

Плануємо дитину | 00:30, 09.07.2019

Сонячні ванни принесуть вам лише користь


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: