Наскільки небезпечна вагітність для жінок з розміром плюс сайз?

Adoption
Date
  • 351 Переглядів
Гінекологи завжди наголошують, що перед плануванням вагітності потрібно перевірити своє здоров'я і привести вагу в норму. Що ж робити тим, хто не встиг цього зробити?

0620_14.jpg (20.65 Kb)


Оптимальною надбавкою у вазі для вагітної вважається 8-12 кг за весь термін (при багатоплідній вагітності - більше). Це означає, що після пологів не виникне проблем з поверненням до колишньої ваги, і ризик виникнення проблем зі здоров'ям - мінімальний.

Набір ваги відбувається наступним чином: в перші 20 тижнів вага збільшується на 40%, а після 20-ого - на 60%. Перший триместр - це плюс 1-3 кг. Після 20 тижнів терміну майбутня мама повинна щотижня набирати в ідеалі 300 грам. Але часто бувають зрушення: в один тиждень вага практично не збільшується, а в інший - навпаки, значно виростає.

Приблизний розподіл ваги за вагітність (у розрахунку 12 кг):

- плід - 3-4 кг
- плацента - 700 г
- навколоплідні води - 800 г
- матка - 900 г
- молочні залози - 450 г
- об'єм крові - 1,5 кг
- м'язова тканина і рідина - 1,4 кг
- жирова клітковина - 3,25 кг.

Проте, оптимальної шкали зміни маси тіла під час вагітності не існує. Процес набору ваги - індивідуальний процес. Вирішальну роль грає вага до вагітності, спосіб життя і звички харчування.

Визначити оптимальну саме для вас надбавку ваги допоможе індекс маси тіла (ІМТ). Він розраховується за наступною формулою: вага (кг)/ріст 2 (м).

• При ІМТ <19,8 майбутня мама може набрати до 18-20 кг за вагітність.
• При ІМТ від 19,8 до 26 прибавка може скласти 11-14 кг.
• При ІМТ> 26 - вага вважається надмірною, а значить, необхідно контролювати свою вагу і намагатися не набрати більше 8-10 кг.

Думка про те, що майбутня мама повинна їсти за двох - категорично невірна. Багато жінок, керуючись ним, роблять величезну помилку, починаючи їсти все підряд, ні в чому собі не відмовляючи. Переїдання ще нікому не йшло на користь. Надмірна вага загрожує підвищенням артеріального тиску, розвитком варикозної хвороби і навіть виникненням діабету вагітних. Тому, важливо пам'ятати, що є слід не за двох, а для двох.

Якщо вас мучить постійне відчуття голоду, то спробуйте їсти часто (6-8 разів), але маленькими порціями і строго за розкладом. Справа в тому, що в головному мозку є спеціальний харчовий центр, який відповідає за відчуття голоду і насичення. Якщо постійно переїдати, то він почне давати збої, і нормальна порція їжі вже не зможе наситити, а значить, людині доведеться їсти все більше і більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, жінка, мама, вага, зайва вага, харчування, їжа, дієта для вагітних, поради, схема набору ваги


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вчені спробували вирахувати місяць. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли народжуються найбільш розумні малюки

Дитина | 08:45, 22.08.2018

Вчені спробували вирахувати місяць. Повідомляє сайт Наша мама.

Гінекологи завжди наголошують, що  перед плануванням вагітності потрібно перевірити своє здоров'я і привести вагу в норму. Що ж робити тим, хто не вст

Наскільки небезпечна вагітність для жінок з розміром плюс сайз?

Плануємо дитину | 10:00, 11.08.2018

Гінекологи завжди наголошують, що перед плануванням вагітності потрібно перевірити своє здоров'я і привести вагу в норму. Що ж робити тим, хто не встиг цього зробити?

Після викидня багато жінок відмовляються ставати мамою, бо бояться, що з ними це ставатиметься щоразу. Інші ж не можуть знову завагітніти через стан з

Як завагітніти після викидня?

Плануємо дитину | 10:00, 31.07.2018

Після викидня багато жінок відмовляються ставати мамою, бо бояться, що з ними це ставатиметься щоразу. Інші ж не можуть знову завагітніти через стан здоров'я. Тому сьогодні говоримо про те, як завагітніти після викидня.

Виявляється, жінка у певному віці може народити справжнього генія, переконані фахівці. То що ж виходить, можна не авчати дитину, а просто завагітніти

У якому віці жінки народжують найрозумніших дітей

Плануємо дитину | 10:00, 27.07.2018

Виявляється, жінка у певному віці може народити справжнього генія, переконані фахівці. То що ж виходить, можна не авчати дитину, а просто завагітніти у "правильний час" - і все?


Всі добре знають народні прикмети: якщо вагітна їсти солодке - буде хлопчик, а солене - дівчинка. Науковці пішли далі і кажуть, якщо жінка їсть цю їжу

Їжа, яка допоможе тобі завагітніти

Плануємо дитину | 10:00, 16.06.2018

Всі добре знають народні прикмети: якщо вагітна їсти солодке - буде хлопчик, а солене - дівчинка. Науковці пішли далі і кажуть, якщо жінка їсть цю їжу - їй вдасться швидше завагітніти.

Якщо ти давно працюєш над тим, аби побачити дві смужки на тесті, тоді для тебе ми підготували ще 15 ознак, які підтверджують твої підозри про вагітніс

15 перших ознак вагітності

Плануємо дитину | 10:00, 05.06.2018

Якщо ти давно працюєш над тим, аби побачити дві смужки на тесті, тоді для тебе ми підготували ще 15 ознак, які підтверджують твої підозри про вагітність.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: