Наскільки небезпечна вагітність для жінок з розміром плюс сайз?

Adoption
Date
  • 155 Переглядів
Гінекологи завжди наголошують, що перед плануванням вагітності потрібно перевірити своє здоров'я і привести вагу в норму. Що ж робити тим, хто не встиг цього зробити?

0620_14.jpg (20.65 Kb)


Оптимальною надбавкою у вазі для вагітної вважається 8-12 кг за весь термін (при багатоплідній вагітності - більше). Це означає, що після пологів не виникне проблем з поверненням до колишньої ваги, і ризик виникнення проблем зі здоров'ям - мінімальний.

Набір ваги відбувається наступним чином: в перші 20 тижнів вага збільшується на 40%, а після 20-ого - на 60%. Перший триместр - це плюс 1-3 кг. Після 20 тижнів терміну майбутня мама повинна щотижня набирати в ідеалі 300 грам. Але часто бувають зрушення: в один тиждень вага практично не збільшується, а в інший - навпаки, значно виростає.

Приблизний розподіл ваги за вагітність (у розрахунку 12 кг):

- плід - 3-4 кг
- плацента - 700 г
- навколоплідні води - 800 г
- матка - 900 г
- молочні залози - 450 г
- об'єм крові - 1,5 кг
- м'язова тканина і рідина - 1,4 кг
- жирова клітковина - 3,25 кг.

Проте, оптимальної шкали зміни маси тіла під час вагітності не існує. Процес набору ваги - індивідуальний процес. Вирішальну роль грає вага до вагітності, спосіб життя і звички харчування.

Визначити оптимальну саме для вас надбавку ваги допоможе індекс маси тіла (ІМТ). Він розраховується за наступною формулою: вага (кг)/ріст 2 (м).

• При ІМТ <19,8 майбутня мама може набрати до 18-20 кг за вагітність.
• При ІМТ від 19,8 до 26 прибавка може скласти 11-14 кг.
• При ІМТ> 26 - вага вважається надмірною, а значить, необхідно контролювати свою вагу і намагатися не набрати більше 8-10 кг.

Думка про те, що майбутня мама повинна їсти за двох - категорично невірна. Багато жінок, керуючись ним, роблять величезну помилку, починаючи їсти все підряд, ні в чому собі не відмовляючи. Переїдання ще нікому не йшло на користь. Надмірна вага загрожує підвищенням артеріального тиску, розвитком варикозної хвороби і навіть виникненням діабету вагітних. Тому, важливо пам'ятати, що є слід не за двох, а для двох.

Якщо вас мучить постійне відчуття голоду, то спробуйте їсти часто (6-8 разів), але маленькими порціями і строго за розкладом. Справа в тому, що в головному мозку є спеціальний харчовий центр, який відповідає за відчуття голоду і насичення. Якщо постійно переїдати, то він почне давати збої, і нормальна порція їжі вже не зможе наситити, а значить, людині доведеться їсти все більше і більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, жінка, мама, вага, зайва вага, харчування, їжа, дієта для вагітних, поради, схема набору ваги


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі


Всі добре знають народні прикмети: якщо вагітна їсти солодке - буде хлопчик, а солене - дівчинка. Науковці пішли далі і кажуть, якщо жінка їсть цю їжу

Їжа, яка допоможе тобі завагітніти

Плануємо дитину | 10:00, 16.06.2018

Всі добре знають народні прикмети: якщо вагітна їсти солодке - буде хлопчик, а солене - дівчинка. Науковці пішли далі і кажуть, якщо жінка їсть цю їжу - їй вдасться швидше завагітніти.

Якщо ти давно працюєш над тим, аби побачити дві смужки на тесті, тоді для тебе ми підготували ще 15 ознак, які підтверджують твої підозри про вагітніс

15 перших ознак вагітності

Плануємо дитину | 10:00, 05.06.2018

Якщо ти давно працюєш над тим, аби побачити дві смужки на тесті, тоді для тебе ми підготували ще 15 ознак, які підтверджують твої підозри про вагітність.

Фолієва кислота - елемент, необхідний для росту і розвитку кровоносної та імунної систем. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує жінкам, як

Незвичайне борошно, яке корисне для жінок

Плануємо дитину | 08:00, 26.05.2018

Фолієва кислота - елемент, необхідний для росту і розвитку кровоносної та імунної систем. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує жінкам, які планують вагітність, для зниження ризику вроджених вад розвитку у дітей в щоденному режимі приймат

Навіть здорова вагітність може повідомляти про себе різким болем внизу живота, кров'яними виділеннями та іншими страшними ознаками. Тому не поспішай о

Ознаки позаматкової вагітності

Плануємо дитину | 10:00, 13.05.2018

Навіть здорова вагітність може повідомляти про себе різким болем внизу живота, кров'яними виділеннями та іншими страшними ознаками. Тому не поспішай одразу ставити собі діагноз. Просто звернись до свого гінеколога, який тебе, швидше за все, привітає

Вчені з Університетського коледжу Лондона і Саутгемптонського університету проаналізували дані великих досліджень, в яких взяли участь мільйони майбут

Змінювати спосіб життя потрібно за кілька років до зачаття дитини

Плануємо дитину | 09:30, 11.05.2018

Вчені з Університетського коледжу Лондона і Саутгемптонського університету проаналізували дані великих досліджень, в яких взяли участь мільйони майбутніх батьків. Аналіз показав: пари, які планують завести дитину, повинні міняти спосіб життя за кільк

Існує стереотип, що всі вагітні - дуже капризні, у них постійно змінюється настрій і їм хочеться їсти те, що в звичному стані ніколи б не скуштували.

Як чоловікам реагувати на капризи вагітної дружини?

Тато | 09:00, 01.05.2018

Існує стереотип, що всі вагітні - дуже капризні, у них постійно змінюється настрій і їм хочеться їсти те, що в звичному стані ніколи б не скуштували. Але це не так. У всякому випадку, така поведінка - не масова. Однак, якщо ваша ситуація саме така -

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: