Всі новини про: дієта для мами

Виснажливі тренування і найсуворіші дієти, а результат дорівнює нулю? Значить, ви допускаєтесь грубих помилок, які заважають домогтися бажаного результату. Про те, як зробити все правильно, щоб схуднути, дивіться у нашому відео.

Фахівці з інституту Вейцмана довели, що для схуднення важливий не тільки сам раціон, але і час прийому їжі, який повинен залежати від біологічних ритмів людини.

Яна Соломко стане телеведучою проекту "Зважені та щасливі".

Щоб виглядати на всі сто, перш за все необхідно розпрощатися із зайвими кілограмами. Величезна кількість всіляких дієт пропонує нам способи боротьби з надмірною вагою, що вимагають неабиякої сили волі і загрожують спустошенням кредитної картки і гаманця. Чи існує панацея, яка подарує стрункість без суворих дієт?

Коктейль очищає організм, сприяє схудненню і зміцнює імунітет, а також він допоможе швидко підбадьоритися! Вживати цей напій найкраще натщесерце.

Науковці провели експеримент і виявили одні з небезпечних продуктів, від яких потрібно утримуватися при прийомі їжі. Передовий дієтолог Хелен Бонд розкрила недостовірність деяких міфів, які блукають серед людей, що піклуються про своє здоров’я і харчування.

"Наша мама" підготувала для вас щадну дієту, котра потішить вас результатом і не принесе клопотів з самопочуттям.

Кілька порад, які допоможуть вам схуднути в ногах.

Британські онкологи з Центру дослідження раку вважають сніданок найважливішою їжею для нормального функціонування організму протягом дня. Ранковий прийом їжі не можна пропускати нікому. І особливо це стосується молодих людей. На думку експертів, звичка пропускати сніданок є серйозним чинником збільшення показників ожиріння і раку серед молоді до 25 років.

Коктейлі, що спалюють жир - ідеальне рішення для легкого перекусу, який не тільки вгамує голод, але і допоможе позбутися від ненависних калорій. До того ж вони дуже корисні, бо насичують організм необхідними вітамінами, яких так мало в дієтичному меню. З допомогою наших рецептів ви без зусиль зможете приготувати їх вдома.

Рідина необхідна організму в боротьбі з ожирінням, розповідають вчені з Іллінойського університету в Урбана-Шампейн.

Майбутні матусі страждають від того, що доводиться постійно стежити за своїм харчуванням і відмовлятися від звичної за багато років їжі. Одні на це скажуть - це не така велика плата за здоров'я малюка, та й сама здоровіша будеш. А інші скажуть, що взагалі не дотримувалися ніякої дієти і годували діток грудьми і самі харчувалися, як подобалося, ну з невеликими змінами. Хто ж правий?

Дуже важливо харчуватися правильно, щоб молока було достатньо для дитини і щоб ваш спосіб харчування не нашкодив малечі. "Наша мама" пропонує вам кілька корисних порад.

Пропонуємо кілька нехитрих секретів, які допоможуть перемогти підступний голод.

Перший тиждень
Необхідна мета - це приймати їжу до п'яти разів на день: сніданок, другий сніданок, ланч, обід, вечеря. Харчування в такому режимі прискорить обмін речовин, при цьому організм спалює більшу кількість калорій у стані спокою. Проміжний прийом їжі має бути нежирним, але при цьому поживним - бутерброд з нежирним сиром, йогурт, фрукти, овочевий салат. Прискориться метаболізм, а це і є основний фундамент для зниження ваги. Тут важливо відмовитися від шкідливих для фігури і організму продуктів: пиріжки, біляші, цукерки, тортики, шоколадні батончики, алкоголь, чіпси, сухарики.

Яблучна дієта – це дієта, яка розрахована на споживання і насичення організму виключно вуглеводами. Дієта дуже сувора, тому що складається з одного виду фруктів, яблук, які потрібно їсти у досить великій кількості, не менше 1 кг в день. У шкірці яблук міститься багато грубої клітковини, яка, як щіточка очищає наш кишечник від залишків неперетравленої їжі (шлаків), що і сприяє втраті ваги і очищенню організму в цілому.

Виключіть із раціону сіль і скоротіть споживання наступних продуктів: білого хліба, бісквітів, тістечок, солодощів. Намагайтеся харчуватися регулярно і їсти потроху. У вашому раціоні має бути багато апельсинів, лимонного сок , салату. Пийте менше кави і більше води.

1. Поганий настрій - треба поїсти, хороший настрій - треба потішити себе ще більше смачненьким шматочком тортика. Чому нікому в голову не прийде заохотити себе овочевим салатом, сиром з фруктами, чому це має бути щось "зі шкідливого"? Якщо хочете керувати апетитом, відмовтеся від звички винагороджувати себе солодощами або котлетками.

Виявляється, існує спосіб зберегти красиву і струнку фігуру, не відмовляючись від улюблених ласощів.

Зрозумівши, що фігура "розпливається", жінки починають сідати на дієти та займатися спортом. Намагаючись за місяць надолужити те, що губилося роками, ставимо відразу дві мети — скинути жир і набрати м’язи. Послужливий персональний тренер і не намагається сперечатися. Далі йдуть багатогодинні тренування, що поєднують біг, силові вправи і нескінченні скручування на прес, а також дієти з різким обмеженням калорій (аж до 1 000 ккал на добу).