Продукти, які допомагають зменшити набряки під час вагітності

Adoption
Date
  • 1559 Переглядів
Набряк є одним із багатьох симптомів, від яких страждають вагітні жінки. Це викликано підвищенням тиску у венах і затримкою води, а також посилюється спекотною погодою і втомою. Набряк зазвичай виникає в щиколотках, пальцях, обличчі та нижній частині спини. Хоча є способи полегшити набряк після його появи, ви можете запобігти його, дотримуючись збалансованої дієти та підтримуючи здорову вагу.

2724_image_1.jpg (52.96 Kb)


Продукти для вимивання води
Певні продукти покращують роботу нирок і допомагають частіше сечовипускатися, щоб вивести воду та запобігти набряку. Цими продуктами є:

селера
крес-салат
яблука
цитрусові фрукти
невелика кількість петрушки.

Ви можете покращити кровообіг і зменшити набряк, додавши більше цибулі та часнику в страви, які ви готуєте.

Продукти для підтримки балансу рідини
Американська асоціація вагітності рекомендує калій для запобігання та зменшення набряку вагітності. Калій допомагає підтримувати хімічний баланс рідин у вашому тілі, що особливо важливо під час вагітності, оскільки об’єм крові збільшується на 50 відсотків. Вагітні жінки повинні споживати 4700 міліграмів калію в день.

Продукти з антиоксидантними властивостями
Отримайте добову дозу вітамінів С і Е для боротьби з набряком під час вагітності. Продукти, багаті вітаміном Е, включають рослинні олії, насіння соняшнику, зародки пшениці, солодку кукурудзу та горіхи. Ці вітаміни також містять антиоксидантні властивості, які лікарі рекомендують для лікування набряків. Інші приклади антиоксидантних поживних речовин включають лютеїн, лікопін, бета-каротин і селен.

Рекомендації та продукти, яких слід уникати
Уникайте солоної їжі та кофеїну, які сприяють набряку. Якщо у вас з’явилася раптова припухлість рук і обличчя, негайно зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою прееклампсії, небезпечного стану, який може розвинутися під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, Продукти, набряк, набряку, багато, включають, продукти, рекомендує, зменшити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається к

    Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

    Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

    Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу ст

    Які хвороби передаються від мами дочці?

    Хвороби | 22:30, 24.11.2025

    Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження ди

    У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

    Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів

    Чому вітамін С важливий під час вагітності?

    Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

    Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

    Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почу

    Домашні пологи: «за» і «проти»?

    Пологи | 21:30, 10.11.2025

    Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почуває себе більш спокійно та розкуто. Та й для малюка народитись в рідному домі – це щастя, адже лікар

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незн

    Як позбутися болю у спині під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

    Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Коментарі до новини