Продукти, які допомагають зменшити набряки під час вагітності

Adoption
Date
  • 1813 Переглядів
Набряк є одним із багатьох симптомів, від яких страждають вагітні жінки. Це викликано підвищенням тиску у венах і затримкою води, а також посилюється спекотною погодою і втомою. Набряк зазвичай виникає в щиколотках, пальцях, обличчі та нижній частині спини. Хоча є способи полегшити набряк після його появи, ви можете запобігти його, дотримуючись збалансованої дієти та підтримуючи здорову вагу.

2724_image_1.jpg (52.96 Kb)


Продукти для вимивання води
Певні продукти покращують роботу нирок і допомагають частіше сечовипускатися, щоб вивести воду та запобігти набряку. Цими продуктами є:

селера
крес-салат
яблука
цитрусові фрукти
невелика кількість петрушки.

Ви можете покращити кровообіг і зменшити набряк, додавши більше цибулі та часнику в страви, які ви готуєте.

Продукти для підтримки балансу рідини
Американська асоціація вагітності рекомендує калій для запобігання та зменшення набряку вагітності. Калій допомагає підтримувати хімічний баланс рідин у вашому тілі, що особливо важливо під час вагітності, оскільки об’єм крові збільшується на 50 відсотків. Вагітні жінки повинні споживати 4700 міліграмів калію в день.

Продукти з антиоксидантними властивостями
Отримайте добову дозу вітамінів С і Е для боротьби з набряком під час вагітності. Продукти, багаті вітаміном Е, включають рослинні олії, насіння соняшнику, зародки пшениці, солодку кукурудзу та горіхи. Ці вітаміни також містять антиоксидантні властивості, які лікарі рекомендують для лікування набряків. Інші приклади антиоксидантних поживних речовин включають лютеїн, лікопін, бета-каротин і селен.

Рекомендації та продукти, яких слід уникати
Уникайте солоної їжі та кофеїну, які сприяють набряку. Якщо у вас з’явилася раптова припухлість рук і обличчя, негайно зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою прееклампсії, небезпечного стану, який може розвинутися під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, Продукти, набряк, набряку, багато, включають, продукти, рекомендує, зменшити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності су

    Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

    Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

    Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

    Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

    Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

    Дитина | 07:30, 16.06.2026

    Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

    Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

    Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

    Тато | 06:30, 16.06.2026

    Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

    10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тр

    Тривога під час вагітності: це нормально?

    Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

    10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша

    Батьківство омолоджує мозок

    Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрі

    Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

    Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукр

    Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

    Коментарі до новини