Вагітність і зайва вага: наскільки серйозна небезпека?

Adoption
Date
  • 3304 Переглядів
50_mamydeti_9mes_1trim_uchet-v-zhk.jpg (28.23 Kb)

Наскільки серйозною є велика прибавка у вазі вагітної жінки?


Оптимальною надбавкою у вазі для вагітної вважається 8-12 кг за весь термін (при багатоплідній вагітності - більше). Це означає, що після пологів не виникне проблем з поверненням до колишньої ваги, і ризик виникнення проблем зі здоров'ям - мінімальний.

Набір ваги відбувається наступним чином: в перші 20 тижнів вага збільшується на 40%, а після 20-ого - на 60%. Перший триместр - це плюс 1-3 кг. Після 20 тижнів терміну майбутня мама повинна щотижня набирати в ідеалі 300 грам. Але часто бувають зрушення: в один тиждень вага практично не збільшується, а в інший - навпаки, значно виростає.

Приблизний розподіл ваги за вагітність (у розрахунку 12 кг):

- плід - 3-4 кг
- плацента - 700 г
- навколоплідні води - 800 г
- матка - 900 г
- молочні залози - 450 г
- об'єм крові - 1,5 кг
- м'язова тканина і рідина - 1,4 кг
- жирова клітковина - 3,25 кг.

Проте, оптимальної шкали зміни маси тіла під час вагітності не існує. Процес набору ваги - індивідуальний процес. Вирішальну роль грає вага до вагітності, спосіб життя і звички харчування.

Визначити оптимальну саме для вас надбавку ваги допоможе індекс маси тіла (ІМТ). Він розраховується за наступною формулою: вага (кг)/ріст 2 (м).

• При ІМТ <19,8 майбутня мама може набрати до 18-20 кг за вагітність.
• При ІМТ від 19,8 до 26 прибавка може скласти 11-14 кг.
• При ІМТ> 26 - вага вважається надмірною, а значить, необхідно контролювати свою вагу і намагатися не набрати більше 8-10 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитина проковтнула батарейку: що робити?

Думка про те, що майбутня мама повинна їсти за двох - категорично невірна. Багато жінок, керуючись ним, роблять величезну помилку, починаючи їсти все підряд, ні в чому собі не відмовляючи. Переїдання ще нікому не йшло на користь. Надмірна вага загрожує підвищенням артеріального тиску, розвитком варикозної хвороби і навіть виникненням діабету вагітних. Тому, важливо пам'ятати, що є слід не за двох, а для двох.

Якщо вас мучить постійне відчуття голоду, то спробуйте їсти часто (6-8 разів), але маленькими порціями і строго за розкладом. Справа в тому, що в головному мозку є спеціальний харчовий центр, який відповідає за відчуття голоду і насичення. Якщо постійно переїдати, то він почне давати збої, і нормальна порція їжі вже не зможе наситити, а значить, людині доведеться їсти все більше і більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, жінка, мама, вага, зайва вага, харчування, їжа, дієта для вагітних, поради, схема набору ваги


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    2020 року китаянку Чень Хун засудили до п'яти років позбавлення волі за шахрайство, проте до в'язниці вона так і не потрапила. За чотири роки жінка на

    Жінка намагалася уникнути тюремного терміну, постійно вагітніючи і народжуючи дітей

    Вагітність та пологи | 00:30, 25.08.2025

    2020 року китаянку Чень Хун засудили до п'яти років позбавлення волі за шахрайство, проте до в'язниці вона так і не потрапила. За чотири роки жінка народила трьох дітей і таким чином ухилялася від покарання.

    У Китаї розробляють робота зі штучною маткою, щоб допомогти парам, які страждають від безпліддя.

    Вчені працюють над створенням робота, який зможе виносити дитину

    Плануємо дитину | 01:30, 18.08.2025

    У Китаї розробляють робота зі штучною маткою, щоб допомогти парам, які страждають від безпліддя.

    Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патоло

    Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

    Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

    Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п

    Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішуют

    Хто щасливіший – батьки чи чайлдфрі: пояснення нейробіолога

    Сімейні справи | 09:30, 31.07.2025

    Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішують відмовитися від нових членів родини та присвятити час собі. Британський нейробіолог пояснив, чи за

    32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’яв

    Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

    Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

    32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

    У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

    Дослідження з'ясувало зв'язок між віком мами і статтю її дитини

    Плануємо дитину | 09:30, 24.07.2025

    У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

    Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

    Популярний міф про дітонародження спростовано

    Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

    Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

    Коментарі до новини