Чому фолієва кислота важлива під час вагітності?

Adoption
Date
  • 1236 Переглядів
Якщо ви вагітні, ваш розум, ймовірно, наповнений хвилюючими думками щодо оптимального здоров’я для вас і вашої дитини. Ви напевно чули про важливість фолієвої кислоти. Але що це таке, і чому це так важливо для жінок, які чекають дитину?

Важливий вітамін В9 допомагає організму виробляти нові еритроцити та білки. Додаткове споживання може допомогти жінкам захистити свою дитину від дефектів нервової трубки вздовж хребта.

Отримання достатньої кількості вітаміну B9 також може допомогти запобігти розщепленню хребта, вродженому розладу, який виникає, коли задні хребці дитини не зрощуються належним чином.

4535_371652_1.jpg (34.9 Kb)

Фолієва кислота виконує ряд функцій, таких як вироблення здорових клітин крові та нових білків. Вона важлива для поділу клітин, росту та синтезу ДНК.

Під час вагітності отримання достатньої кількості фолієвої кислоти важливо для зниження ризику дефектів нервової трубки, включаючи розщеплення хребта. За даними FDA, близько 2500 дітей, що народжуються в Америці щороку, мають дефекти нервової трубки. Вважається, що приблизно 50% може бути пов’язано з тим, що матусі не отримують достатньо фолієвої кислоти.

Які продукти містять вітамін В9?

Щоб отримати достатньо фолієвої кислоти у вашому раціоні, переконайтеся, що ви їсте боби, зелені листові овочі, цитрусові та ягоди, сочевицю та нут. Ще одним хорошим джерелом фолієвої кислоти є продукти, які містять дріжджовий екстракт, а також збагачені злаки та хліб. Хоча печінка є хорошим джерелом фолієвої кислоти, її вживання під час вагітності може бути небезпечним через високий рівень ретинолу, який може зашкодити вашій дитині.

Лікарі рекомендують приймати добавки фолієвої кислоти, щоб гарантувати, що ваша дитина отримує всі поживні речовини, необхідні для здорового розвитку.

Добавки фолієвої кислоти ви можете знайти у місцевій аптеці, супермаркетах, універмагах і магазинах здорового харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, фолієвої, кислоти, вагітності, важливо, хребта, вітамін, здоров’я, дитини, трубки


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Кортизол - це гормон, який виділяється з надниркових залоз під час стресу. Він бере участь у імунній функції, метаболізмі глюкози, виділенні інсуліну

Як вітамін С допоможе знизити рівень кортизолу?

Вітаміни | 00:30, 22.06.2022

Кортизол - це гормон, який виділяється з надниркових залоз під час стресу. Він бере участь у імунній функції, метаболізмі глюкози, виділенні інсуліну та запаленні. Хронічно високий рівень кортизолу може погіршити ваші когнітивні функції, зменшити м’я

Вітаміни необхідні для ідеального функціонування організму та для збалансування всіх функцій організму, а правильні вітаміни для усунення запаху тіла

Список вітамінів, які зменшують неприємний запах тіла

Вітаміни | 23:00, 20.06.2022

Вітаміни необхідні для ідеального функціонування організму та для збалансування всіх функцій організму, а правильні вітаміни для усунення запаху тіла можуть допомогти приборкати дисбаланс, який може призвести до неприємних ароматів.

Вітаміни для ХОЗЛ можуть допомогти у підтримці загального здоров’я тих, хто страждає від цього прогресуючого та виснажливого захворювання. Хронічне об

Чи можуть вітаміни допомогти лікувати ХОЗЛ?

Вітаміни | 17:00, 19.06.2022

Вітаміни для ХОЗЛ можуть допомогти у підтримці загального здоров’я тих, хто страждає від цього прогресуючого та виснажливого захворювання. Хронічне обструктивне захворювання легень перешкоджає надходженню повітря в легені, розвиваючись повільно протя

Більшість медичних працівників погодяться, що грудне вигодовування є найздоровішим і найкращим способом годування дитини. Крім забезпечення необхідним

Післяпологові вітаміни під час годування груддю

Післяпологовий період | 09:00, 15.06.2022

Більшість медичних працівників погодяться, що грудне вигодовування є найздоровішим і найкращим способом годування дитини. Крім забезпечення необхідними вітамінами та поживними речовинами, грудне молоко також допомагає захистити дитину від інфекції. О

Темні ягоди, хрестоцвіті овочі, зелений чай, спеції та продукти, які містять вітамін С, бета-каротин та лікопін, допомагають у профілактиці онкології.

Продукти, які допоможуть уникнути розвитку раку

Профілактика і лікування | 08:00, 15.06.2022

Темні ягоди, хрестоцвіті овочі, зелений чай, спеції та продукти, які містять вітамін С, бета-каротин та лікопін, допомагають у профілактиці онкології.

Квасоля, боби і взагалі усі бобові - дуже корисні для кишківника. Проте, це не означає, що крихітці можна одразу їх давати в якості прикорму. давайте

З якого віку дитині можна їсти квасолю і боби?

Дитяче харчування | 07:00, 13.06.2022

Квасоля, боби і взагалі усі бобові - дуже корисні для кишківника. Проте, це не означає, що крихітці можна одразу їх давати в якості прикорму. давайте дізнаємося, з якого віку і як їх давати.

Вже зараз можна насолоджуватися солодким смаком полуниці. І запасати організм вітамінками. Проте, багато вагітних хвилюються з цього приводу: чи можна

Чи можна вагітним їсти полуницю?

Дієта для вагітних | 05:00, 13.06.2022

Вже зараз можна насолоджуватися солодким смаком полуниці. І запасати організм вітамінками. Проте, багато вагітних хвилюються з цього приводу: чи можна їм їсти її і чи не буде поганих наслідків для майбутньої дитинки?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: