Топ-7 небезпек для тих, хто довго спить

1. Депресія
Розвиток депресії багато в чому обумовлено генетичними факторами. Однак для реалізації захворювання одних лише спадкових факторів недостатньо. Нещодавно вчені встановили, що люди, які сплять більше 10 годин на добу, сильніше схильні до депресивних станів, ніж інші. На думку вчених, вірогідність розвитку депресії при спадковій схильності збільшується на 49%, якщо спите 10 годин на добу.

2. Цукровий діабет
Як недолік, так і надлишок сну однаково негативно відбиваються на толерантності організму до глюкози. Встановлено, що якщо спати більше 8-9 годин на добу, то ймовірність розвитку цукрового діабету може збільшитися в 1,5-2 рази!

3. Зайва вага
Як відомо, надбавка у вазі загрожує тим, хто недосипає, але, як показують дослідження, надмірний сон також загрожує появою зайвих кілограмів. Однак якщо ви ведете активний спосіб життя, то, швидше за все, зайва вага від надмірного сну у вас не з’явиться. Дослідження показують, що за 3-5 років регулярного надмірного сну можна поправитися на 5-8 кг, за умови, що людина не займається спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Водорості - найкорисніший для серця продукт

4. Проблеми з серцем
Болі в грудях, пов’язані з порушеннями роботи серця, найчастіше виникають у тих, хто багато спить. Больові відчуття за типом стенокардичних посилюються, якщо ви будете занадто багато спати.

5. Втрата пам’яті і погіршення функцій мозку
15-річні широкомасштабні дослідження показують, що у любителів довго поспати відзначаються проблеми з пам’яттю і функціонуванням мозку. Зокрема, відзначається прискорення старіння мозку і розвиток нейродегенеративних захворювань, пов’язаних з віковими змінами в організмі.
Інші дослідження показують, що чоловіки і жінки віком 60-70 років мають більше порушень когнітивних порушень, якщо вони сплять більше 9 годин. Вчені відзначають, що звичка багато спати у людей, яким за 60, може стати одним з негативних факторів у розвитку різних деменций.

6. Головні болі
Любите багато спати? Тоді готуйтеся до головних болів. Незалежно від того, вам 20 або 80, надлишок сну може бути причиною сильних головних болів, запаморочень і мігренозних станів.

Досі причина такого явища невідома. Згідно з однією з теорій, надмірний сон призводить до порушення передачі нервових імпульсів, що і стає причиною головних болів.

7. Передчасна смерть
Аналіз 16 широкомасштабних досліджень, в яких прийняло участь близько 1,5 млн. чоловік, показав, що люди, які спять більше 9-10 годин на добу, живуть менше за інших. У таких випадках є підвищена ймовірність настання смерті по тим або іншим причинам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Їжте яйця - і будете розумними

Харчування | 00:30, 19.04.2024

Виявляється, що когнітивні функції мозку покращуються, коли ми часто вживаємо яйця. Про це стало відомо після дослідження, яке опублікувало видання Nutritional Neuroscience. У досліді взяли участь люди віком 18-75 років.

Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?

Здоров'я | 14:50, 17.04.2024

Чомусь дорослі вважають, що їм шкідливо спати вдень, пояснюючи це тим, що тоді вночі буде важче заснути. Але це не так! Тим паче, якщо у вас малеька дитина, як тільки вона засинає, - лягайте спати поруч з нею. Усі справи зачекають.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?

Здоров'я | 07:40, 17.04.2024

Чи бувало у вас так, що ви прокинулися вранці, підвелися, а у вас закрутилася голова або потемніло в очах? Це може бути через різкий підйом з ліжка.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: