Як швидко вилікувати біль у спині (ВІДЕО)

Біль у спині, як вважають медики і професійні тренери, не виключає розумне фізичне навантаження. Навпаки, будь-який лікар, який розібрався в причинах дискомфорту, при першій же можливості рекомендуватиме пацієнтові відвідувати зал для лікувальної фізкультури або робити комплекс вправ для спини самостійно в домашніх умовах.

Зазвичай вони розраховані для новачків і для їх виконання немає необхідності в покупці дорого обладнання, що робить ці вправи доступними для всіх. Звичайно, перед будь-яким фізичним навантаженням треба обов'язково проконсультуватися з лікарем, який дасть свої рекомендації з урахуванням твоїх особливостей здоров'я. Але, в цілому, протипоказань до виконання вправ не так багато.

Важливо виконувати цей комплекс вправ кожен день, приділивши своїй спині всього 20-30 хвилин дорогоцінного часу. Всього через кілька тижнів можна буде з упевненістю розповісти подружкам, що проблем з болем в спині і зі зниженням гнучкості у тебе стало набагато менше або вони зовсім перестали тебе турбувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-6 порад, щоб побороти шалений голод

Крім усього іншого, цей комплекс, звичайно, при регулярному його виконанні, дозволить відмінно себе почувати і позбутися кількох зайвих кілограмів без будь-яких надзусиль з твого боку. Підійде він як для початку дня, так і в якості невеликої розминки після вечірньої прогулянки. Спробуй! Не лінуйся, і у тебе все вийде!