Фахівці заявляють, спорт і правильне харчування допомагають в схудненні.
Організм завжди не поспішає позбуватися від жиру, адже він його потребує для підтримки багатьох процесів. Щоб ефективно схуднути, слід рятувати від жирових запасів в м'язах.
Процес спалювання зазвичай триває 40 хвилин, після цього слід зробити перерву в фізичному навантаженні і пізніше продовжити. Якщо перевищити норму, організм почне використовувати вуглецевий запас, цього процесу слід остерігатися при схудненні.
Рекомендованих 40 хвилин фізичних занять буде достатньо. Експерти рекомендують займатися вранці, так ефект буде краще.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Схуднення, фігура, зайва вага, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Мамі краще займатися спортом вранці
Мама | 12:10, 25.04.2024
Чим небезпечна низька температура в будинку для дітей і батьків?
Здоров'я | 10:30, 25.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024