
До наслідків впливу пандемії на людину відносять депресію, тривожність, безсоння, психічні розлади, невпевненість, фрустрацію, страх.
Психологічні реакції на пандемію можуть відрізнятись, залежно від тих наслідків, які COVID-19 спричинив для конкретної людини.
Найбільш поширеними є неконтрольований страх, тривожність, розчарування, нудьга та самотність.
Неконтрольований страх – одна із найбільш поширених реакцій на пандемію. Кілька досліджень вже свідчать, що ті люди, хто переніс коронавірус, можуть мати постійний страх за своє здоров’я, страх інфікувати інших, зокрема членів родини.
Підвищена тривожність, зокрема, через карантин може спричинити відчуття невпевненості у майбутньому, страх перед іншими інфекціями, подальшу депресію та посттравматичний стрес.
Розчарування, нудьга та самотність. Соціальна ізоляція та фрустрація пов’язані із карантином, зменшенням соціальних контактів та втратою щоденних звичок. Це все може стати причиною поганого фізичного та психічного благополуччя людини.
Всесвітня організація охорони здоров’я надає низку рекомендацій для піклування про психічне здоров’я:
Користуйтесь порадами офіційних органів влади. Слідкуйте на надійними джерелами інформації. Це можуть бути офіційні канали МОЗ (Telegram/Facebook чи сайт) або місцевих органів влади.
Не полишайте щоденні заняття та справи. Йдеться про дотримання розпорядку дня або створення нового: лягайте та прокидайтесь в однаковий час, дотримуйтесь особистої гігієни, їжте здорову їжу, займайтесь спортом, знайдіть час на відпочинок та хобі.
Мінімізуйте споживання кількості новин. Спробуйте зменшити кількість переглядів та прочитань новин, які викликають у вас тривогу. Шукайте найновішу інформацію один-два рази на день, якщо потрібно.
Якщо не маєте змоги підтримувати соціальні контакти в умовах карантину, регулярно зв’язуйтесь із родичами та друзями по телефону чи в онлайн-каналах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, людини, здоров’я, тривожність, пандемію, можуть, органів, психічне, депресію, пандемія

Цікаво також:
Новини по темі

Комаровський зробив категоричну заяву про ремонт і дітей
Доктор Комаровский | 08:20, 03.10.2023

Новонароджений потребує ці 8 процедур – лікарі
Немовля | 07:30, 02.10.2023

Маловідомі факти про контрацептиви, які потрібно знати кожній жінці
Здоров'я | 00:35, 02.10.2023

8 порад, як омолодити свій мозок
Здоров'я | 23:24, 01.10.2023

Вчені дослідили як медитація впливає на роботу нашого мозку
Здоров'я | 20:25, 01.10.2023

Методи боротьби з безсонням та як поліпшити свій сон
Здоров'я | 01:40, 01.10.2023

Вчені розповіли чому йога така корисна
Здоров'я | 15:13, 27.09.2023