Сон поруч із телефоном може завдати серйозної шкоди здоров’ю

Погана новина для тих, хто постійно прив’язаний до своїх мобільних телефонів (тобто майже для всіх нас): засинати з мобільним телефоном — або навіть спати з ним на тумбочці поруч — може бути небезпечно для вашого здоров’я.

Мобільні телефони випромінюють радіочастотну (РЧ) енергію, коли вони надсилають і отримують інформацію з навколишніх веж стільникового зв’язку, і ця РЧ може бути бути небезпечною.

Деякі дослідження виявили, що тривале, інтенсивне використання мобільних телефонів може бути пов’язане з певними типами раку та іншими наслідками для здоров’я.

Ці інші наслідки для здоров’я включають рак мозку та пухлини слухового нерва (необхідного для слуху та рівноваги) і слинних залоз, зниження кількості сперматозоїдів і неактивні або менш рухливі сперматозоїди, головні болі та вплив на навчання та пам’ять, слух, поведінку та сон.

Незважаючи на те, що ці зв’язки ще остаточно не доведені, ви все одно можете зменшити свій вплив радіочастот, щоб бути в безпеці. Ось рекомендації:

Тримайте телефон подалі від тіла: навіть кілька метрів мають велике значення. Використовуйте гарнітуру Bluetooth якомога частіше, надсилайте текстові повідомлення замість розмов по телефону, тримайте телефон подалі від себе під час завантаження або надсилання великих файлів і носіть телефон у рюкзаку чи сумочці замість кишені, сумки на поясі.

Уникайте використання мобільного телефону, коли він надсилає високий рівень радіочастот: це трапляється, коли відображається лише одна або дві смужки обслуговування (коли ваш сигнал слабкий), ви перебуваєте в транспортному засобі, який швидко рухається, ви транслюєте аудіо чи відео, або ви завантажуєте чи надсилаєте великі файли.

Не спіть, тримаючи телефон у ліжку чи біля голови: якщо ви не перемикаєте його в режим польоту, тримайте його принаймні на відстані кількох метрів. Не можа спати з ним під подушкою в очікуванні дзвінка.

Знімайте гарнітуру, коли ви не розмовляєте: гарнітура випромінює невелику кількість радіочастот, навіть коли ви не користуєтеся телефоном. Отже, хоча це краще, ніж тримати телефон біля голови, ви все одно хочете максимально обмежити радіочастотне опромінення.

Не покладайтеся на «радіаційний щит» або інші продукти, які нібито блокують радіочастотну енергію, електромагнітні поля чи випромінювання від мобільних телефонів, будь-який продукт, який заважає сигналу телефону, може посилити його роботу та, можливо, випромінювати більше радіочастотної енергії, щоб залишатися на зв’язку, що повністю перешкоджає їхній меті.

Діти піддаються більшому ризику, ніж дорослі. Їхній мозок і тіло настільки менші й менш розвинені, що однакова кількість радіочастот матиме на них сильніший вплив. Крім того, коли вони стануть дорослими, вони піддадуться впливу радіочастот більше за своє життя, ніж ті з нас, хто не тримав смартфон у руках з дитинства.

Незважаючи на те, що досліджень про вплив РЧ на дітей небагато, деякі дослідження показують, що діти або підлітки можуть страждати від втрати слуху або дзвону у вухах, головних болів і погіршення загального самопочуття. Тож було б гарною ідеєю тримати мобільні телефони подалі від дітей якомога довше.

Радимо вам спробувати спати, тримаючи мобільний телефон на іншому кінці кімнати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які сильно забарвлюють зуби

Харчування | 08:30, 27.12.2025

Здоров’я зубів в цілому залежить від того, що людина їсть. Навіть здорові і корисні продукти харчування можуть по-різному впливати на колір і якість зубної емалі. Варто знати, які продукти роблять зуби жовтими.

Ідеальна температура в спальні, яка потрібна для міцного сну вночі

Здоров'я | 07:30, 27.12.2025

Експерти зі сну розкрили оптимальну температуру в спальні для нічного спокійного сну, і вся річ у тому, щоб допомогти природному процесу терморегуляції вашого тіла.

Чи врятує кава від похмілля?

Харчування | 06:30, 27.12.2025

Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість учених згодні з тим, що кава не позбавляє від похмілля.

Як професійна косметика може нашкодити шкірі?

Косметологія | 01:20, 27.12.2025

Часто люди купують дорогі косметичні засоби, в надії, що вони якісні та не будуть шкодити шкірі. Однак, це не завжди так, адже після використання такої косметики стан шкіри може лише погіршитись. Про це розповіла дерматологиня Наталія Попова.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Що робити, якщо у дитини болить зуб?

Дитина | 07:30, 26.12.2025

Зубний біль загрожує навіть найменшим дітям. З проблемами порожнини рота малюки починають стикатися з моменту появи перших зубів і протягом подальшого життя.