Сон поруч із телефоном може завдати серйозної шкоди здоров’ю

Погана новина для тих, хто постійно прив’язаний до своїх мобільних телефонів (тобто майже для всіх нас): засинати з мобільним телефоном — або навіть спати з ним на тумбочці поруч — може бути небезпечно для вашого здоров’я.

Мобільні телефони випромінюють радіочастотну (РЧ) енергію, коли вони надсилають і отримують інформацію з навколишніх веж стільникового зв’язку, і ця РЧ може бути бути небезпечною.

Деякі дослідження виявили, що тривале, інтенсивне використання мобільних телефонів може бути пов’язане з певними типами раку та іншими наслідками для здоров’я.

Ці інші наслідки для здоров’я включають рак мозку та пухлини слухового нерва (необхідного для слуху та рівноваги) і слинних залоз, зниження кількості сперматозоїдів і неактивні або менш рухливі сперматозоїди, головні болі та вплив на навчання та пам’ять, слух, поведінку та сон.

Незважаючи на те, що ці зв’язки ще остаточно не доведені, ви все одно можете зменшити свій вплив радіочастот, щоб бути в безпеці. Ось рекомендації:

Тримайте телефон подалі від тіла: навіть кілька метрів мають велике значення. Використовуйте гарнітуру Bluetooth якомога частіше, надсилайте текстові повідомлення замість розмов по телефону, тримайте телефон подалі від себе під час завантаження або надсилання великих файлів і носіть телефон у рюкзаку чи сумочці замість кишені, сумки на поясі.

Уникайте використання мобільного телефону, коли він надсилає високий рівень радіочастот: це трапляється, коли відображається лише одна або дві смужки обслуговування (коли ваш сигнал слабкий), ви перебуваєте в транспортному засобі, який швидко рухається, ви транслюєте аудіо чи відео, або ви завантажуєте чи надсилаєте великі файли.

Не спіть, тримаючи телефон у ліжку чи біля голови: якщо ви не перемикаєте його в режим польоту, тримайте його принаймні на відстані кількох метрів. Не можа спати з ним під подушкою в очікуванні дзвінка.

Знімайте гарнітуру, коли ви не розмовляєте: гарнітура випромінює невелику кількість радіочастот, навіть коли ви не користуєтеся телефоном. Отже, хоча це краще, ніж тримати телефон біля голови, ви все одно хочете максимально обмежити радіочастотне опромінення.

Не покладайтеся на «радіаційний щит» або інші продукти, які нібито блокують радіочастотну енергію, електромагнітні поля чи випромінювання від мобільних телефонів, будь-який продукт, який заважає сигналу телефону, може посилити його роботу та, можливо, випромінювати більше радіочастотної енергії, щоб залишатися на зв’язку, що повністю перешкоджає їхній меті.

Діти піддаються більшому ризику, ніж дорослі. Їхній мозок і тіло настільки менші й менш розвинені, що однакова кількість радіочастот матиме на них сильніший вплив. Крім того, коли вони стануть дорослими, вони піддадуться впливу радіочастот більше за своє життя, ніж ті з нас, хто не тримав смартфон у руках з дитинства.

Незважаючи на те, що досліджень про вплив РЧ на дітей небагато, деякі дослідження показують, що діти або підлітки можуть страждати від втрати слуху або дзвону у вухах, головних болів і погіршення загального самопочуття. Тож було б гарною ідеєю тримати мобільні телефони подалі від дітей якомога довше.

Радимо вам спробувати спати, тримаючи мобільний телефон на іншому кінці кімнати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна висмикувати волосся з носа?

Здоров'я | 07:30, 01.05.2026

Здавалося б, ну волосся і волосся. Не дуже воно і потрібне (хіба що відганяти своїм виглядом настирливих залицяльників). А ось і ні.

15 ознак раку, які не можна ігнорувати мамам

Хвороби | 01:20, 01.05.2026

Статистика онкологічних захворювань все більш лякає: щороку в Україні на рак хворіє близько 130 тисяч людей.

Чому прогресує дитяча короткозорість?

Хвороби | 00:30, 01.05.2026

Шкільний вік - один з найважливіших періодів для розвитку зорового аналізатора, тому профілактичні огляди необхідно проходити два рази на рік.

Сестра - натуральний антидепресант: результати дослідження

Здоров'я | 19:30, 30.04.2026

Дослідники Гарварду понад 85 років спостерігали за сотнями сімей і дійшли неочікуваного висновку: наявність сестри може впливати на людину сильніше, ніж інші сімейні зв’язки - і справа не лише в теплих почуттях.

У дівчаток, які ростуть з братом, рівень на 78% вищий

Дитина | 08:30, 30.04.2026

Деякі дослідження показують, що дівчата, які виросли з братами, можуть відчувати вищий рівень стресу порівняно з тими, хто ріс із сестрами. І тут важливо розуміти - справа не лише у фактах дитинства, а в тому, як формується нервова система та її реак

Фарба для волосся збільшує ризик розвитку раку молочної залози на 60%

Здоров'я | 06:30, 30.04.2026

Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є дані, що тривале й регулярне застосування певних стійких фарб може асоціюватися з більшим ризиком, осо

Дослідження довели: часті крики на дітей зменшують об'єм їхнього мозку

Дитина | 01:20, 30.04.2026

Тобі не потрібно піднімати руку, щоб нашкодити дитині. Іноді достатньо голосу.