Сон поруч із телефоном може завдати серйозної шкоди здоров’ю

Погана новина для тих, хто постійно прив’язаний до своїх мобільних телефонів (тобто майже для всіх нас): засинати з мобільним телефоном — або навіть спати з ним на тумбочці поруч — може бути небезпечно для вашого здоров’я.

Мобільні телефони випромінюють радіочастотну (РЧ) енергію, коли вони надсилають і отримують інформацію з навколишніх веж стільникового зв’язку, і ця РЧ може бути бути небезпечною.

Деякі дослідження виявили, що тривале, інтенсивне використання мобільних телефонів може бути пов’язане з певними типами раку та іншими наслідками для здоров’я.

Ці інші наслідки для здоров’я включають рак мозку та пухлини слухового нерва (необхідного для слуху та рівноваги) і слинних залоз, зниження кількості сперматозоїдів і неактивні або менш рухливі сперматозоїди, головні болі та вплив на навчання та пам’ять, слух, поведінку та сон.

Незважаючи на те, що ці зв’язки ще остаточно не доведені, ви все одно можете зменшити свій вплив радіочастот, щоб бути в безпеці. Ось рекомендації:

Тримайте телефон подалі від тіла: навіть кілька метрів мають велике значення. Використовуйте гарнітуру Bluetooth якомога частіше, надсилайте текстові повідомлення замість розмов по телефону, тримайте телефон подалі від себе під час завантаження або надсилання великих файлів і носіть телефон у рюкзаку чи сумочці замість кишені, сумки на поясі.

Уникайте використання мобільного телефону, коли він надсилає високий рівень радіочастот: це трапляється, коли відображається лише одна або дві смужки обслуговування (коли ваш сигнал слабкий), ви перебуваєте в транспортному засобі, який швидко рухається, ви транслюєте аудіо чи відео, або ви завантажуєте чи надсилаєте великі файли.

Не спіть, тримаючи телефон у ліжку чи біля голови: якщо ви не перемикаєте його в режим польоту, тримайте його принаймні на відстані кількох метрів. Не можа спати з ним під подушкою в очікуванні дзвінка.

Знімайте гарнітуру, коли ви не розмовляєте: гарнітура випромінює невелику кількість радіочастот, навіть коли ви не користуєтеся телефоном. Отже, хоча це краще, ніж тримати телефон біля голови, ви все одно хочете максимально обмежити радіочастотне опромінення.

Не покладайтеся на «радіаційний щит» або інші продукти, які нібито блокують радіочастотну енергію, електромагнітні поля чи випромінювання від мобільних телефонів, будь-який продукт, який заважає сигналу телефону, може посилити його роботу та, можливо, випромінювати більше радіочастотної енергії, щоб залишатися на зв’язку, що повністю перешкоджає їхній меті.

Діти піддаються більшому ризику, ніж дорослі. Їхній мозок і тіло настільки менші й менш розвинені, що однакова кількість радіочастот матиме на них сильніший вплив. Крім того, коли вони стануть дорослими, вони піддадуться впливу радіочастот більше за своє життя, ніж ті з нас, хто не тримав смартфон у руках з дитинства.

Незважаючи на те, що досліджень про вплив РЧ на дітей небагато, деякі дослідження показують, що діти або підлітки можуть страждати від втрати слуху або дзвону у вухах, головних болів і погіршення загального самопочуття. Тож було б гарною ідеєю тримати мобільні телефони подалі від дітей якомога довше.

Радимо вам спробувати спати, тримаючи мобільний телефон на іншому кінці кімнати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які рослини обрати для дитячої кімнати?

Дитина | 07:30, 23.03.2026

Новонароджена дитина проводить велику частину дня в своїй дитячій кімнаті, і рослини в ній необхідні для створення здорового середовища. Більшість батьків, готуючи дитячу кімнату до появи дитини, вибирають натуральне покриття для підлоги, безпечні лі

Що робити, якщо дитину вкусила собака?

Дитина | 01:20, 23.03.2026

Є чотири основні чинники, які впливають на те, що собака кидається на людину, зокрема на дитину.

Чужерідне тіло в дихальних шляхах дитини: що робити?

Дитина | 00:30, 23.03.2026

Чи ненайпоширеніша надзвичайна ситуація з маленькими дітьми – потрапляння інородніх тіл у ніс, рот чи вуха.

ТОП предметів у вашому домі, які можуть нашкодити дитині

Дитина | 01:20, 22.03.2026

Як тільки в будинку з’являються діти, змінюється абсолютно все. Інтер’єр в будинку, атмосфера. Медики розповіли про безпеку в будинку, а саме акцентували увагу на меблях, які можуть нести в собі небезпеку для малюків, які пізнають світ.

За якої температури повітря дитині потрібна шапка?

Дитина | 07:30, 21.03.2026

Шапка завжди була предметом протиріч між дітьми та батьками. Батьки змушують одягати шапку, діти знімають її, як тільки зникають з поля видимості мами, тата чи бабусі. З настанням холодів ми вирішили розібратися, чи точні температурні рамки, при яких

7 продуктів для перекусу, які змусять дитину спати всю ніч

Дитяче харчування | 19:30, 20.03.2026

Безсонні ночі можуть залишитися позаду, якщо підібрати дитині правильне харчування. Виявляється, є продукти, які найкраще впливають на заспокоєння і засипання дитини.

Дитина скрипить зубами: коли йти до лікаря?

Дитина | 08:30, 20.03.2026

Лікар Комаровський розповів, у чому причина того, що дитина скрипить уві сні зубами, і що з цим робити батькам.