Сон поруч із телефоном може завдати серйозної шкоди здоров’ю

Погана новина для тих, хто постійно прив’язаний до своїх мобільних телефонів (тобто майже для всіх нас): засинати з мобільним телефоном — або навіть спати з ним на тумбочці поруч — може бути небезпечно для вашого здоров’я.

Мобільні телефони випромінюють радіочастотну (РЧ) енергію, коли вони надсилають і отримують інформацію з навколишніх веж стільникового зв’язку, і ця РЧ може бути бути небезпечною.

Деякі дослідження виявили, що тривале, інтенсивне використання мобільних телефонів може бути пов’язане з певними типами раку та іншими наслідками для здоров’я.

Ці інші наслідки для здоров’я включають рак мозку та пухлини слухового нерва (необхідного для слуху та рівноваги) і слинних залоз, зниження кількості сперматозоїдів і неактивні або менш рухливі сперматозоїди, головні болі та вплив на навчання та пам’ять, слух, поведінку та сон.

Незважаючи на те, що ці зв’язки ще остаточно не доведені, ви все одно можете зменшити свій вплив радіочастот, щоб бути в безпеці. Ось рекомендації:

Тримайте телефон подалі від тіла: навіть кілька метрів мають велике значення. Використовуйте гарнітуру Bluetooth якомога частіше, надсилайте текстові повідомлення замість розмов по телефону, тримайте телефон подалі від себе під час завантаження або надсилання великих файлів і носіть телефон у рюкзаку чи сумочці замість кишені, сумки на поясі.

Уникайте використання мобільного телефону, коли він надсилає високий рівень радіочастот: це трапляється, коли відображається лише одна або дві смужки обслуговування (коли ваш сигнал слабкий), ви перебуваєте в транспортному засобі, який швидко рухається, ви транслюєте аудіо чи відео, або ви завантажуєте чи надсилаєте великі файли.

Не спіть, тримаючи телефон у ліжку чи біля голови: якщо ви не перемикаєте його в режим польоту, тримайте його принаймні на відстані кількох метрів. Не можа спати з ним під подушкою в очікуванні дзвінка.

Знімайте гарнітуру, коли ви не розмовляєте: гарнітура випромінює невелику кількість радіочастот, навіть коли ви не користуєтеся телефоном. Отже, хоча це краще, ніж тримати телефон біля голови, ви все одно хочете максимально обмежити радіочастотне опромінення.

Не покладайтеся на «радіаційний щит» або інші продукти, які нібито блокують радіочастотну енергію, електромагнітні поля чи випромінювання від мобільних телефонів, будь-який продукт, який заважає сигналу телефону, може посилити його роботу та, можливо, випромінювати більше радіочастотної енергії, щоб залишатися на зв’язку, що повністю перешкоджає їхній меті.

Діти піддаються більшому ризику, ніж дорослі. Їхній мозок і тіло настільки менші й менш розвинені, що однакова кількість радіочастот матиме на них сильніший вплив. Крім того, коли вони стануть дорослими, вони піддадуться впливу радіочастот більше за своє життя, ніж ті з нас, хто не тримав смартфон у руках з дитинства.

Незважаючи на те, що досліджень про вплив РЧ на дітей небагато, деякі дослідження показують, що діти або підлітки можуть страждати від втрати слуху або дзвону у вухах, головних болів і погіршення загального самопочуття. Тож було б гарною ідеєю тримати мобільні телефони подалі від дітей якомога довше.

Радимо вам спробувати спати, тримаючи мобільний телефон на іншому кінці кімнати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому зранку болять очі?

Профілактика і лікування | 06:30, 12.05.2026

Хворобливі та болючі очі зранку зазвичай є ознаками сухості сенсорного органу. Неприємний симптом виникає тоді, коли око не виробляє достатньо сліз - або вони випаровуються надто швидко. Синдром сухого ока викликає чимало симптомів, включаючи запален

Які популярні напої провокують рак?

Харчування | 01:30, 12.05.2026

До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

Як позбутися почуття голоду під час схуднення?

Дієта для мами | 00:30, 12.05.2026

Для того, щоб під час схуднення не дошкуляло почуття голоду, слід вживати велику кількість клітковини. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

Діти успадковують спортивні звички від мами - дослідження

Дитина | 01:20, 08.05.2026

Дослідження показують, що частина витривалості, сили та рівня енергії може передаватися по материнській лінії. Це пов’язано з мітохондріальна ДНК - особливим типом генетичного матеріалу, який ми отримуємо саме від матері.

Лікарі пояснили, навіщо треба обіймати дітей

Дитина | 08:30, 07.05.2026

Лікарі та психологи одностайні: обійми — це не просто прояв ніжності, а життєво необхідний процес для фізичного та психічного здоров'я дитини. Ось головні медичні та психологічні причини, чому це важливо.

Ознаки депресії у підлітка

Школярі | 01:20, 07.05.2026

Депресія у підлітків часто маскується під типову вікову кризу, проте її ключовою відмінністю є тривалість (понад два тижні) та глибина змін у поведінці.

Слухати себе недостатньо: що наука каже про інтуїтивне харчування

Здоров'я | 10:31, 05.05.2026

Є одна проблема, про яку майже не говорять: багато людей пробують інтуїтивне харчування, щиро вірять у нього, а потім розчаровуються. І справа не в тому, що метод поганий. Просто очікування від нього часто не збігаються з реальністю.