Сон поруч із телефоном може завдати серйозної шкоди здоров’ю

Погана новина для тих, хто постійно прив’язаний до своїх мобільних телефонів (тобто майже для всіх нас): засинати з мобільним телефоном — або навіть спати з ним на тумбочці поруч — може бути небезпечно для вашого здоров’я.

Мобільні телефони випромінюють радіочастотну (РЧ) енергію, коли вони надсилають і отримують інформацію з навколишніх веж стільникового зв’язку, і ця РЧ може бути бути небезпечною.

Деякі дослідження виявили, що тривале, інтенсивне використання мобільних телефонів може бути пов’язане з певними типами раку та іншими наслідками для здоров’я.

Ці інші наслідки для здоров’я включають рак мозку та пухлини слухового нерва (необхідного для слуху та рівноваги) і слинних залоз, зниження кількості сперматозоїдів і неактивні або менш рухливі сперматозоїди, головні болі та вплив на навчання та пам’ять, слух, поведінку та сон.

Незважаючи на те, що ці зв’язки ще остаточно не доведені, ви все одно можете зменшити свій вплив радіочастот, щоб бути в безпеці. Ось рекомендації:

Тримайте телефон подалі від тіла: навіть кілька метрів мають велике значення. Використовуйте гарнітуру Bluetooth якомога частіше, надсилайте текстові повідомлення замість розмов по телефону, тримайте телефон подалі від себе під час завантаження або надсилання великих файлів і носіть телефон у рюкзаку чи сумочці замість кишені, сумки на поясі.

Уникайте використання мобільного телефону, коли він надсилає високий рівень радіочастот: це трапляється, коли відображається лише одна або дві смужки обслуговування (коли ваш сигнал слабкий), ви перебуваєте в транспортному засобі, який швидко рухається, ви транслюєте аудіо чи відео, або ви завантажуєте чи надсилаєте великі файли.

Не спіть, тримаючи телефон у ліжку чи біля голови: якщо ви не перемикаєте його в режим польоту, тримайте його принаймні на відстані кількох метрів. Не можа спати з ним під подушкою в очікуванні дзвінка.

Знімайте гарнітуру, коли ви не розмовляєте: гарнітура випромінює невелику кількість радіочастот, навіть коли ви не користуєтеся телефоном. Отже, хоча це краще, ніж тримати телефон біля голови, ви все одно хочете максимально обмежити радіочастотне опромінення.

Не покладайтеся на «радіаційний щит» або інші продукти, які нібито блокують радіочастотну енергію, електромагнітні поля чи випромінювання від мобільних телефонів, будь-який продукт, який заважає сигналу телефону, може посилити його роботу та, можливо, випромінювати більше радіочастотної енергії, щоб залишатися на зв’язку, що повністю перешкоджає їхній меті.

Діти піддаються більшому ризику, ніж дорослі. Їхній мозок і тіло настільки менші й менш розвинені, що однакова кількість радіочастот матиме на них сильніший вплив. Крім того, коли вони стануть дорослими, вони піддадуться впливу радіочастот більше за своє життя, ніж ті з нас, хто не тримав смартфон у руках з дитинства.

Незважаючи на те, що досліджень про вплив РЧ на дітей небагато, деякі дослідження показують, що діти або підлітки можуть страждати від втрати слуху або дзвону у вухах, головних болів і погіршення загального самопочуття. Тож було б гарною ідеєю тримати мобільні телефони подалі від дітей якомога довше.

Радимо вам спробувати спати, тримаючи мобільний телефон на іншому кінці кімнати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дітям потрібно багато спати?

Дитина | 00:30, 05.04.2026

Учені виявили, що замало сну в дітей або пізнє засинання пов’язані з підвищеним ризиком розвитку проблем у подоланні стресу та контролі негативних емоцій. Особливо вразливими є діти з сімей із низькими матеріальними можливостями.

Чому в дитинстві час здавався повільнішим?

Дитина | 19:30, 04.04.2026

Час для дітей протікає зовсім інакше, ніж для дорослих. Це можна пояснити різними аспектами розвитку дитячого мозку: емоцій та сприйняття.

Чому у дітей можуть виникнути затримки мовлення?

Дитина | 06:30, 04.04.2026

Уміння вимовляти окремі слова в кожного малюка з’являється в різний час залежно від особливостей індивідуального розвитку. Про вік, у якому діти починають говорити, та можливі причини затримки мовлення розповіла Тетяна Кудярська, завідувачка логопеди

Чи правда, що у мами різко може зникнути грудне молоко?

Післяпологовий період | 19:30, 03.04.2026

Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

Хвороби | 06:30, 03.04.2026

Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

Одна година в телефоні підвищує ризик короткозорості в дітей на 21%

Дитина | 01:20, 03.04.2026

Команда корейських учених під час метааналізу інших досліджень на задану тему з’ясувала, що лише одна година сидіння перед екраном телефону або іншого гаджета підвищила ризик появи у дітей міопії, тобто короткозорості, на 21%.

Все більше дітей страждають на психічні розлади

Дитина | 00:30, 03.04.2026

Команда вчених Лондонського університету під час дослідження з’ясувала, що кількість дітей, госпіталізованих у відділення інтенсивної терапії в Англії через серйозні проблеми з психічним здоров’ям, за останнє десятиліття збільшилася на 65%.