Дієта для вагітних

Білок під час вагітності є будівельним матеріалом для клітин вашої дитини та допомагає дитині розвивати шкіру, волосся, нігті та м’язи. Під час вагітності вам потрібно від 60 до 100 грамів білка щодня, залежно від вашої ваги, рівня фізичної активност

Лікарі рекомендують жінкам, які вагітні, можуть завагітніти або годують грудьми, їсти три порції по 115 г на тиждень (загалом від 220 до 340 г) морепродуктів з низьким вмістом ртуті.

Протягом вагітності здорове та збалансоване харчування матері допомагає дитині розвиватися і рости.

Хумус абсолютно безпечний для вживання вагітними жінками, якщо він упакований і правильно зберігається. Насправді цей смачний спред містить багато білка та інших поживних речовин, необхідних під час вагітності. Візьміть трохи лаваша та морквяних пали

Дієта з високим вмістом жиру не тільки створює проблеми зі здоров’ям для майбутніх матерів, але й нові дослідження показують, що вона змінює розвиток мозку та ендокринної системи їхніх нащадків і має довгостроковий вплив на поведінку нащадків. Дослід

Вагітність пов’язана з багатьма приводами для хвилювання: довгоочікувана поява малюка, планування дитячої та вибір імені – це лише деякі з них. Вона також супроводжується заборонами на деякі з ваших улюблених речей, включаючи продукти, які ви не пови

Вчені дитячої лікарні та дослідницького центру в Окленді, штат Каліфорнія, першими показали, що дієта матері під час вагітності може впливати на ожиріння, діабет і рак у нащадків протягом багатьох поколінь. Ні для кого не секрет, що дієта матері може

Проблема вживання морепродуктів під час вагітності полягає в тому, що деякі види мають високий рівень ртуті. Якщо ви вживаєте занадто багато ртуті, це може зашкодити розвитку нервової системи вашої дитини. Ось чому лікарі попереджають вагітних жінок

Вагітним жінкам настійно рекомендується уникати свіжих соків з тієї простої причини, що непастеризовані соки можуть призвести до захворювань, пов’язаних з травленням. Тому, коли ви споживаєте фруктовий сік, переконайтеся, що він пастеризований.

Хоча більшість фруктів дійсно містять необхідні вітаміни та поживні речовини, які потрібні вашому організму під час вагітності, особливо коли плід переживає стрибок росту, є деякі фрукти, які можуть не принести ніякої користі вашому організму. Відомо

Вагітній жінці легко заплутатися щодо того, що вона повинна, а що не повинна їсти, особливо коли здається, що всі дотримуються різних правил. Плутає той факт, що вердикт щодо безпечності окремих харчових продуктів розпадається на чотири різні категор

Продукти, які ви споживаєте під час вагітності, важливі, оскільки вони можуть позитивно чи негативно вплинути на вашу дитину. Протягом вашого першого триместру відбувається інтенсивне зростання плоду, оскільки ваша дитина розвиває свої основні органи

Тяга до певних продуктів під час вагітності може спричинити бажання їсти багато солодощів, таких як тістечко та цукерки. Хоча випадкові солодощі не є проблемою, занадто багато солодощів може бути поганим. Ваша дієта особливо важлива, коли ви вагітні,

Під час вагітності продукти, які ви їсте, безпосередньо впливають на ріст і розвиток вашої майбутньої дитини. Дієта з високим вмістом фруктів, овочів, пісного білка, здорових жирів, нежирних молочних продуктів і цільного зерна має важливе значення дл

Плід, що розвивається, потребує хорошого харчування, щоб правильно рости та уникнути вроджених вад, а вагітна жінка потребує правильного харчування, щоб піклуватися про свої потреби в здоров’ї та підтримувати свою енергію. Спеції, які використовуютьс

Вже зараз можна насолоджуватися солодким смаком полуниці. І запасати організм вітамінками. Проте, багато вагітних хвилюються з цього приводу: чи можна їм їсти її і чи не буде поганих наслідків для майбутньої дитинки?

Смачні корисні котлети з риби будуть до смаку маленьким непосидам.

Під час вагітності жінки мають підвищені потреби в певних поживних речовинах, таких як залізо, кальцій і докозагексаєнова кислота, тип омега-3 жирної кислоти. Анчоуси є прекрасним джерелом цих та інших поживних речовин.На відміну від більшої риби, у

Їстівні водорості бувають різних форм, розмірів і кольорів. Свіжі та сушені водорості, які зазвичай використовуються в різних азіатських стравах, забезпечують необхідні поживні речовини, такі як клітковина, білок, вітаміни та мінерали. Хоча більшість

Вагітна жінка повинна ретельно вибирати рибу, щоб уникнути небезпечного забруднення ртуттю, нейротоксином. За даними Управління з контролю за продуктами і ліками, вагітні жінки повинні повністю уникати недостатньо оброблених або сирих молюсків. Також

Добре збалансована дієта і правильне пиття можуть допомогти зберегти здоров’я вам і вашій дитині.Хоча овочі забезпечують багату кількість життєво важливих поживних речовин і води, дієтологи рекомендують уникати певних сортів, щоб запобігти надмірному

Жінки повинні набирати вагу під час вагітності, щоб підтримувати свою дитину, що розвивається, але рекомендації щодо збільшення ваги відрізняються залежно від розміру жінки до вагітності. Жінкам із зайвою вагою можна порадити набирати менше, ніж їх с

Фрукти — це природна готова їжа, насичена вітамінами, клітковиною та іншими поживними речовинами, які підтримують здорове харчування.У фруктах також, як правило, низька калорійність і багато клітковини, що може допомогти вам схуднути.