Як легко схуднути без дієт

Adoption
Date
  • 6353 Переглядів
Дієтологи запевняють, що скинути вагу можна, не виснажуючи себе голодуванням. Як це зробити - читайте далі.

4262_pohudeniya.jpg (17.73 Kb)


1. Тримати здорову їжу ближче. Нехай на тарілці поряд з комп’ютером будуть не печенюшки, цукерки і ковбаса, а овочі і фрукти.

2. Довше спати. Доведено, що якщо людина спить менше 5 годин на день, його вага мінімум на третину більше, ніж був би при 7-годинному сні.

3. Їсти сидячи. Виявляється, в сидячому положенні людина їсть більш усвідомлено, а бездумне поглинання їжі, наприклад, під час фуршету – це головний ворог схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найнебезпечніші продукти харчування

4. Салат їсти в останню чергу. Ідеально, якщо це буде ваша вечеря.

5. Навчитися розслаблятися. Чим менше у вашому житті стресу, тим менше зайвих кілограмів.

6. Обмежити кількість йогуртів. Не слід зовсім виключати йогурти з раціону, але однієї порції в день цілком достатньо.

7. Вибирати між алкоголем або десертом. Якщо за вечерею ви випиваєте пару келихів вина, та ще й з’їдаєте десерт, то ваш організм отримує від 500 до 1000 калорій додатково. Якщо не хочете зайвих калорій, зупиніться на чомусь одному.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, струнке тіло, секрети стрункості, дієта для мами


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо вона годує малюка грудьми. Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири види солодощів, які можна їсти мамі

Дієта для мами | 12:00, 02.06.2020

Якщо вона годує малюка грудьми. Повідомляє сайт Наша мама.

Невже варто забути про омлет? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна годуючій мамі їсти смажені яйця

Дієта для мами | 13:00, 27.05.2020

Невже варто забути про омлет? Повідомляє сайт Наша мама.


Що вам краще всього уникати? Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти - потенційні алергени під час грудного вигодовування

Дієта для мами | 12:00, 25.05.2020

Що вам краще всього уникати? Повідомляє сайт Наша мама.

Всього має бути в міру. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому мамі на грудному вигодовуванні не варто їсти солодощі

Дієта для мами | 16:00, 23.05.2020

Всього має бути в міру. Повідомляє сайт Наша мама.



Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: