Бананова дієта: мінус 1 кг щодня

Дієта на бананах дуже ситна і ефективна. Її дотримуватися можна від 3 до 7 днів, за які йдуть від 3 до 7 кілограм відповідно.

Бананова дієта, в першу чергу, чудова тим, що на ній не відчувається голод, оскільки банани — досить смачний і калорійний продукт. Крім того, вони виводять токсини з організму, нормалізують роботу кишечника і покращують стан шкіри. Особливо, вони здаються смачними в холодну пору року, коли організм вимагає поживної їжі.

Для бананової дієти краще всього вибирати стиглі банани з яскравою, жовтою шкіркою. Зелені краще не купувати, оскільки їх незрілість не зможе дати організму всі корисні речовини з даного фрукта.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фаст-фуд не псує фігуру - медики

Меню на банановій дієті складається тільки з бананів. Також увечері можна дозволити собі склянку знежиреного кефіру. Примітно, що обмежень по кількості з'їденого немає. Можна їсти стільки бананів, скільки хочеться. Дієтологи кажуть, що якщо є відчуття голоду, але людина не може з'їсти банан, значить вона не голодна, а просто хоче різноманітності. Тому необхідно трохи почекати, і з'їсти банан.

Також, починаючи з четвертого дня, на сніданок можна їсти знежирений сир, щоб забезпечити організму наявність білка, який життєво необхідний для нормальної роботи.

З напоїв можна пити воду і зелений чай. В результаті такої дієти в день буде йти по 1 кілограму, що можна вважати досить ефективним результатом.

Перед початком бананової дієти варто організувати собі два розвантажувальних дні, відмовившись від смаженої, копченої, соленої та жирної їжі. У ці два дні їжте на сніданок вівсянку, на обід — гречку з тушкованою куркою, а на вечерю — запечену рибу з овочами. Між прийомами їжі можна випити склянку кефіру або з'їсти фрукти (крім винограду).

Щоб втрачені кілограми не повернулися по закінченню дієти, намагайтеся дотримуватися правил здорового харчування, відмовтеся від фаст-фуду і не налягайте на солодке (його можна їсти, але в міру).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Як мамі сісти на дієту і не страждати від голоду?

Дієта для мами | 01:20, 06.04.2024

Часто під час посту жінки вирішують сісти на дієту. А чому б ні? Це хороший час, хіба не так? Проте, у нас для вас є кілька порад.

6 продуктів, які допоможуть мамі не набрати вагу під час стресу

Дієта для мами | 06:20, 03.04.2024

Стрес на кожну людину впливає по-різному. Хтось через нього може погано спати, а хтось починає переїдати. І ось як не набрати зайві кілограми у такий важкий період.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: