Схуднути в ногах. Легка та ефективна дієта

Природа "запрограмувала" організм представниць прекрасної половини людства накопичувати жир саме в нижній частині тулуба. На щастя, існує дієта для схуднення ніг.

Дієта для схуднення ніг наказує приділити увагу гострим продуктам, стимулюючим кровообіг і перешкоджає виникненню набряків. До цієї групи можна віднести:

• Часник
• Перець чилі
• Імбир

Ще одним обов'язковим пунктом є введення в раціон продуктів, насичених кальцієм і магнієм (ці елементи роблять благотворний вплив на формування м'язової маси). Рекомендується вживати сою, а також зародки пшениці і знежирений йогурт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна і проста рисова дієта

І останнє - дієта для схуднення ніг принесе скільки-небудь видимий результат лише в разі, якщо поєднувати її з активними фізичними навантаженнями.

Найбільший ефект для схуднення приносять:

• Присідання (100 разів на день)
• Біг
• Ходьба (60 хв. В середньому темпі)
• Плавання або аквааеробіка
• Стрибки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Блискуча глазур для паски — найпростіший рецепт приготування
  
• Тришарова сирна паска з желатином
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Корисні перекуси для стрункої талії

Дієта для мами | 14:50, 15.04.2024

Що їсти, коли мучить голод, але хвилюєшся за свою фігуру і боїшся за талію? У нас є відповідь.

Чому мамі не можна часто їсти борщ?

Харчування | 09:30, 14.04.2024

Ну хто не любить борщ?! Особливо якщо він ще з м'яском і квасолею! Проте, ця страва не надто "корисна" для тих, хто пильно стежить за своїми формами.

Фітнес-тренер розвіяв міфи про вживання води під час дієти

Дієта для мами | 01:20, 14.04.2024

Усі ми чули, що вода - корисна для самопочуття. Коли ми хворіємо, потрібно багато пити води. Коли сідаємо на дієту - теж. Та чи справді це правильна стратегія?

Дієтологиня розповіла, чому мамі не можна пропускати сніданок

Харчування | 11:20, 11.04.2024

Усі ми знаємо, що сніданок - це головний прийом їжі за весь день. Саме завдяки йому ми остаточно прокидаємося і набираємося сил. Проте, виявилося, якщо не снідати, можна не лише почуватися втомленим, а й набрати зайвих кілограмів. Як це працює?

Від яких продуктів не варто відмовлятися мамі, коли вона на дієті?

Дієта для мами | 09:30, 09.04.2024

Побутує думка, що коли ми на дієті, потрібно уникати картоплю, горіхи та банани у своєму раціоні. Та сьогодні ми розповімо, чому це не правда.

Якщо мама споживає замало калорій, вона може набирати вагу - дієтологи

Дієта для мами | 08:30, 07.04.2024

У нашому уявленні часто формується хибна думка: чим менше калорій ми споживаємо, тим стрункішими будем о. А ось дієтологи переконані, що це не так.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: