Дієта для мами

Проблемне місце - лопаткиУпріться лівим коліном і лівою рукою в сидіння стільця, у праву візьміть 2-кілограмову гантель і опустіть вниз. Повільно піднімайте гантель, відставляючи лікоть убік. 2-3 підходи по 15-20 разів кожною рукою.

1. Картопля. Вона найбільш ситна. В одній картоплині середніх розмірів 160 калорій, по відчуттю ситості вона в 3 рази перевершує хліб. Важливо не змішувати картоплю з жирними соусами і не використовувати її з м'ясом.

Дана дієта розрахована на 1-2 тижні, потім при бажанні її можна повторити, але не раніше, ніж через місяць.

1. Потанцюй під улюблену музику: 15 хвилин розкутих рухів - мінус 112 калорій.

Кактус, званий опунцією, допомагає мексиканським жінкам швидко скинути зайву вагу. Готують з цього кактуса настоянку.

Кращий спосіб схуднути – сходити до дієтолога і розробити особисту дієту, яка допоможе стати стрункою. А що ж робити, якщо відвідування лікаря по якихось причин є неможливим завданням?

Розвантажувальні дні на молоці і чаєві сприяють зниженню ваги, підтриманню фігури у відмінному вигляді. Але молочно-чайна дієта не буде швидко діяти, якщо не займатися паралельно фізичними вправами і не харчуватися збалансовано.

Даний напій бадьорить, очищає організм і зміцнює імунітет.

Ми розповімо про ті продукти, про які ми не звикли думати, як про дієтичні. А даремно! Включення їх в раціон допоможе вам схуднути.Квасоля і сочевицяКвасоля і сочевиця - чемпіони за вмістом поживних речовин. Вони багаті білками, вуглеводами, кліткови

Великомасштабна науково-дослідна робота, проведена Національним Інститутом Око США, показала, що є кілька поживних продуктів, які допомагають захистити наші очі.

Це банан, виноград і... яблуко! Всі вони містять цукор, який лише додає нам кілограмів. А значить, у період активного схуднення ці фрукти їсти не можна.

Проте запропонований 3-денний раціон харчування дозволить надовго скинути 2-3 кг зайвої ваги.

Слід зауважити, що основна страва даної системи схуднення - боннський суп. Ця овочева юшка готується з: качана капусти, 6-ти помідорів, 6-ти цибулин, 2-х болгарських перців, 1 пучка зелені селери і 1 пучка петрушки. До такого раціону часто вдаються м

Дієта від моделей• На сніданок з'їжте варене яйце і запийте склянкою чаю.• В обід можна побалувати себе 200 грамами сиру, без сметани, зрозуміло, запити все це чаєм.• Вечерю можете дозволити таку ж, як обід. Без води, звичайно, нікуди - її можна скіл

Даний продукт є джерелом органічних кислот, вітамінів (А, В1, В2, С, РР) і мінералів (заліза, магнію, калію, кальцію, фосфору). Всі ці елементи вкрай важливі для нашого організму (особливо під час розвантаження).

Вдень можна з'їдати два-три банани і випивати три склянки нежирного молока. Причому, бажано розділити трапезу, позначивши і сніданок, і обід, і вечерю. Або, якщо у вас інший розклад прийомів їжі, краще грунтуватися на ньому.

Мішель Бріджес, відомий австралійський тренер, розробила нескладний план харчування, який допоможе тобі влізти у вузькі джинси вже через чотири тижні.

Якщо на дієти у вас не вистачає сили волі, спробуйте робити розвантажувальні дні.

1. Зніміть заборону. Варто собі заборонити всі солодощі, і Ви швидко зірветеся. Дозвольте собі солодке, навіть якщо сидите на дієті. Просто обмежтеся скромними порціями: 1 цукерка після обіду, стаканчик морозива на полудень або кілька печив з молоком

Чи доводилося вам помічати, як жінка, яка сидить на дієті, втрачає не тільки зайву вагу, а й свою природну красу? Далі поговоримо про дієти і те, що вони роблять з нашим обличчям.

1. Якщо ви купуєте молочні продукти високої жирності, то спробуйте знежирені, або ж з меншим відсотком жирності.

Зверніть увагу на те, що у вашому раціоні повинні бути присутніми фрукти і овочі. У них міститься велика кількість антиоксидантів, які надають нейтралізуючу дію на вільні радикали. Обмежити себе доведеться в жирах, солодощах, каві і смаженій їжі.

Дієта складена так, що ви отримуєте в добу близько 1200 ккал, що не загальмовує метаболізм. А ще апельсини виводять токсини і шлаки з організму.