Дієта для мами

Дослідницька фірма Harris Interactive з Нью-Йорка встановила, що найчастіше зайві кілограми на собі носять менеджери турфірм, судді та адвокати. На четвертому місці розташувалися вчителі, а далі йдуть архітектори і дизайнери, особисті помічники, ліка

Для підтримки тіла в хорошій формі і збереження краси на довгі роки не завжди потрібно витрачати захмарні суми на спеціальні салони і різних дієтологів-косметологів-особистого тренера та інше. Багато чого можна домогтися самостійно, доклавши певних з

Мрієте в короткі терміни позбавитися від зайвих кілограмів? Фітнес-тренер міжнародного рівня Тетяна Волкошовец покаже 5 вправ, які колись допомогли їй за 2 тижні позбутися 7 кг і отримати роботу мрії.

Вчені-дієтологи з Університету Тель-авіву з'ясували, що ті, хто їсть на сніданок солодке, не зазнають великих проблем з дотриманням дієти. Солодке на сніданок дозволяє протягом всього дня їсти менше, а значить непомітно для себе скидати вагу.

Зайва вага часто пов'язана зі швидкістю обміну речовин. Як же прискорити метаболізм і схуднути?

Кавунова дієта є монодієтою і переноситься трохи легше, ніж інші подібні системи харчування. У кавуні багато клітковини, яка допомагає організму довше відчувати ситість. Як кажуть, і наїлася, і напилася в одному. Однак при всіх позитивних відгуках жі

Вода бере активну участь в процесі обміну речовин, завдяки воді всі поживні речовини переносяться в усі органи, виводяться шкідливі речовини і токсини з нашого організму.

Якщо у вас немає часу або коштів відвідувати дорогі спортзали, щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі, подумайте про те, що секс - одна з кращих вправ, причому, не тільки приємних, але і корисних для здоров'я.

Виявляється, проблема зайвої ваги не стільки в новомодних гамбургерах, скільки в звичайній каві з молоком.

Багато хто з нас вирішили відмовитися від м'яса, а деякі й зовсім від продуктів тваринного походження. Такі зміни в раціоні можуть відбитися на здоров'ї. Щоб імунітет не страждав, а організм залишався в тонусі - не повторюйте наступних помилок.

Огірки – це овочі з низьким вмістом калорій та вуглеводів, однак з достатньою кількістю клітковини і вітамінів A, B, C та E. Від споживання огірків можна отримати достатньо води, оскільки у 100 гр огірків міститься лише 13 калорій, а на 97% ці овочі

Баклажан славиться своїм багатством на поживні речовини і, в той же час, низькокалорійністю. Також він чудовий сечогінний засіб, який бореться із застоєм рідини та дуже ситний. Втім, не варто обманювати себе. Для того, щоб позбутися зайвого животика

Вечеря є ключовим прийомом їжі. Багато дієтологів підкреслюють важливість вечері при дотриманні здорової дієти, яка не призводить до збільшення ваги. Контроль за споживанням калорій і вибір найбільш вдалих продуктів у вечірній час допоможе вам схудн

Починати вести здоровий спосіб життя можна вдома, для цього не обов’язково відвідувати спортзал, впевнені тренери проекту "Зважені та щасливі" Аніта Луценко і Ігор Обухівський.

Дієтологи вирахували, що ситність продукту не завжди збігається з його калорійністю, тобто існує список продуктів, які дають відчуття ситості, живлять його силами, але не дають "переїдати".

Якщо у вас є бажання позбутися від 20 до 28 кг, то через 4 тижні ваше бажання виповнитися. Перед переходом на яєчну дієту зафіксуйте свою вагу, щоб по її закінченні переконатися, що кілограми пішли.

Додавши в свій раціон всього 5 цих продуктів, ти зможеш без особливих зусиль схуднути на один розмір.

Дієта на йогурті за 3 дні – це відмінна можливість схуднути і оздоровитися. Що це таке і як правильно худнути в цьому випадку, читайте далі.

Голод - це сигнал організму, про те, що щось йде не так. Тобі постійно хочеться їсти, а живіт весь час бурчить, заважаючи тобі не те що працювати, але і жити? Це дійсно проблема і на те може бути кілька причин: гормональний збій, втома, нервовий зрив

Зазвичай, ми набираємо вагу у вихідні: все тягне заглянути в холодильник або купити що-небудь смачненьке. А якщо спробувати худнути у вихідні?

Причиною невдалих дієт є приховані емоційні проблеми людини. Про це свідчить дослідження, в якому взяли участь американські психологи.

Дієтологи радять атакувати жир на животі з усіх фронтів – не тільки спортом або косметичними процедурами, але й особливою дієтою, створеною спеціально для усунення жирових надлишків на животі. Отже, якщо ваша мета – плоский живіт, то у вашому харчува

У боротьбі із зайвою вагою найскладніше, мабуть, перемогти звичку багато їсти і відмовитися від калорійної їжі – не секрет, що у повних людей шлунок розтягнутий, а значить, невеликі порції їжі здаються недостатніми, щоб насититися. У результаті людин