
Теги: клітковина, харчування, Схуднення, зайва вага, фігура, здоров'я

Вона притупляє апетит і дозволяє довше відчувати себе ситим. Клітковина поглинає воду в 4-6 разів більше власного об'єму і утворює в шлунку м'яку обволікальну масу, розтягує його стінки і створює відчуття ситості.
Це відбувається не тільки завдяки уповільненню процесу травлення. Клітковина також грає важливу роль у вивільненні холецистокініну - гормону, вироблюваного в тонкому кишечнику, який посилає головному мозку сигнал ситості.
Включити в раціон продукти, які містять достатню кількість клітковини, - один з найбільш ефективних методів корекції фігури. Додавання овочів в страву з рисом і макаронними виробами або додавання салату до печеної картоплі допомагає контролювати апетит, що вкрай важливо для всіх тих, хто худне.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Харчування | 16:00, 05.03.2021
Харчування | 10:30, 05.03.2021
Харчування | 23:00, 03.03.2021
Харчування | 15:30, 03.03.2021
Хвороби | 13:30, 03.03.2021
Здоров'я | 12:30, 03.03.2021
1. | материнский капитал и выплаты матерям одиночкам |
2. | Допомога на дитину |
3. | Як дочці розповісти про секс? |
4. | Виплати на дитину, пособія |
5. | Чи можна лікувати зуби вагітним? |
Категорії |
Skip to:
Никак не можете решиться на покупку слухового аппарата? Боитесь, что выбранная модель вам не подойдет, не сможете к ней привыкнуть? Развеять эти сомнения поможет услуга пробного ношения. Узнайте об этом больше!
Найкращі садочки |
|
16892 ![]() |
Дитячий садок «Калинка» (Львів) |
6464 ![]() |
Дитячий садок №51 (Львів) |
5700 ![]() |
Дитячий садок №3 (Львів) |
4125 ![]() |
Дитячий садок «Паросток», №127 (Львів) |
3050 ![]() |
Дитячий садок «Струмочок», №37 (Львів) |
Всі міста |
Бути мамою - справа важка, але безмежно приємна. Ми підібрали для вас 7 кращих в...
Український музикант, батько чотирьох дітей, розповів, що почав стрімко втрачати...
Супермодель стала мамою більше двох місяців назад, але вся її вагітність була пр...
Меган Маркл та принц Гаррі стануть батьками вдруге.
Телеведуча Маша Єфросиніна захворіла на COVID-19, про що повідомила в Instagram....
Компанія OnBuy опитала понад 4,5 тисячі жінок у Великобританії, щоб дізнатися, якими рисами володіють чоловіки, яких вони вважають найкращими коханцями.