"Яблуко, з'їджене за 20 хвилин до основного прийому їжі, включає в організмі механізм саморегуляції. Це допомагає тримати апетит під контролем і наїдатися маленькими порціями", - переконують дієтологи.
Головна умова перекусу - він повинен бути невеликий за обсягом і не калорійним.
В якості перекусу можна використовувати нежирний сир, йогурт, хлібці. Але яблука, на думку дієтологів, підходять для цієї мети краще всього. З'їдені перед вечерею або обідом, вони особливо ефективно вгамовують апетит, за рахунок чого під час їжі організм насичується меншою кількістю їжі.
Правда, для упокорення апетиту підходять не всі яблука. Кислі яблука провокують рясне виділення шлункового соку, що лише загострює почуття голоду. Солодкі яблука призводять до бажання багато пити, а значить, і до появи набряків, що також не сприяє втраті зайвих кілограмів.
Вибирати в якості перекусів медики радять лише нейтральні за смаком плоди.
Дослідники з Університету Брешії в Італії та Копенгагенського університету в Данії вивчили вплив ультрапастеризації (UHT) на поживну якість 10 різних рослинних альтернатив молока (PBMA) у порівнянні з двома типами молока тваринного походження.
Медичні свідчення головного болю від червоного вина можна знайти ще з римських часів, але це явище, ймовірно, існує стільки ж часу, скільки й виноробство – близько 10 000 років. Як хіміки, які спеціалізуються на виробництві вина, ми захотіли з’ясуват
Команда вчених з Університету Валенсії та компанії Darwin Bioprospecting Excellence SL в Іспанії дослідила екосистеми, що мешкають у наших мікрохвильовках, і виявила там досить екстремальні речі.
Нове дослідження, яке очолили вчені з Автономного університету Барселони (UAB) в Іспанії, показало, що окремі чайні пакетики можуть вивільняти мільярди мікропластиків і нанопластиків (MNPL) в кожному мілілітрі води, в яку вони занурюються.
Компульсивне переїдання - це стан, що характеризується неконтрольованим та надмірним споживанням їжі, навіть за відсутності реальної потреби в ній. Це вид розладів харчової поведінки пов'язаний із харчовою залежністю.
Фізична прихильність, така як обійми, поцілунки та дотики, є важливою частиною людських стосунків, особливо романтичних. Наукові дослідження підтверджують її позитивний вплив на фізичне та психологічне здоров’я. Люди, які перебувають у стосунках, від...