Приховані переваги тривоги

Подібно до того, як бути екстравертом чи інтровертом має свої плюси та мінуси, так само як і бути схильним до тривоги.

Ось деякі з плюсів:

1. Ви приємно здивовані, коли все в порядку

Тривожні люди роблять негативні висновки в неоднозначних ситуаціях. Наприклад, якщо ви намагаєтесь увімкнути комп’ютер, але він не запускається, ваш початковий інстинкт може полягати в паніці, що він зламався, перш ніж ви подумаєте: «Ймовірно, просто розрядився акумулятор».

Враховуючи цю модель мислення, у багатьох випадках, коли ви робите негативний висновок, ви відчуєте полегшення та щастя, коли зрозумієте, що будь-яка катастрофа, на яку ви очікували, не сталася.

2. Ви приємно здивовані, коли все простіше, ніж ви очікували

Цей пункт схожий на наведений вище, але трохи відрізняється. Якщо ваша тривога змушує вас очікувати, що все буде важко, ви відчуєте, що все простіше, ніж ви очікували. Наприклад, батьківство чи іспити.

3. Наявність плану Б і С може зменшити стрес, душевний біль і заощадити гроші

Хтось, хто хвилюється і планує весілля на природі, матиме план Б, якщо піде дощ. Хтось, хто не хвилюється, може розраховувати на те, що ймовірність дощу становить лише 2% у цьому конкретному місці. Якщо йде дощ, це набагато складніше і важливе вирішення проблеми в найкоротші терміни, ніж планування заздалегідь.

4. Тривога може спонукати вас продовжувати слідкувати, коли ви отримуєте помилкові запевнення

«Тут щось не так» — знайоме відчуття для людей, схильних до тривоги. Бувають різні випадки, коли нас запевняють, що все добре чи буде добре. Наприклад, вам кажуть:

«Так, звіт буде готовий до потрібної вам дати», або
«Так, робота, за яку ви заплатили, була виконана правильно».

Занепокоєння може спонукати вас продовжити панікувати, коли ви відчуваєте, що вас обдурили, або якщо ви думаєте: «Напевно, все буде добре, але якщо ні, набагато легше впоратися з цим зараз, ніж пізніше». Іноді ви будете дуже раді, що сумнівалися в інформації, яку вам надали спочатку.

Звичайно, можуть бути і мінуси. Подальша робота займає багато часу. Ви можете в кінцевому підсумку відчувати непотрібний стрес і занепокоєння, інші люди можуть вважати, що ви дратуєтесь швидко. Постарайтеся знайти гарний баланс.

5. Час від часу хвилювання може допомогти вам уникнути проблем

Проблема з занепокоєнням полягає в тому, що вони частіше призводять до бездіяльності, ніж до корисних дій. Люди, які багато хвилюються, настільки переповнені своїми турботами, що, здається, неможливо впоратися з усіма, тому вони цього не роблять. Вони просто уникають.

Однак бувають випадки, коли занепокоєння дійсно веде до корисних дій. Наприклад, ви купуєте страховку від падіння та розливання для свого нового пристрою, а потім використовуєте страховку. Або ви просто маєте більший спокій, знаючи, що якщо ваш сусід по кімнаті проллє кавуна ваш пристрій, це не має особливого значення.

Щоб максимізувати переваги та зменшити ризики, спробуйте стратегічне занепокоєння. Для цього в кожному окремому випадку оцінюйте, чи допомагає занепокоєння. Продовжувати хвилюватися корисно, якщо це веде до об’єктивно корисних дій. Наприклад, чи спричиняє занепокоєння щодо захворювання на рак до поведінки, яка об’єктивно знижує ризик раку? Або хвилювання про те, що ви потрапите в автомобільну аварію, призводить до того, що ви керуєте більш безпечно?

Якщо ви бачите зв’язок між занепокоєнням і позитивною поведінкою, тоді психічні страждання від хвилювання можуть бути того варті для вас. Коли ви відчуваєте, що турбуєтесь, але не робите корисних дій, тоді настав час визначити найважливіші дії, які потрібно виконати, а потім рухатися далі. І так, це можливо зробити.

6. Турбота про те, що про вас подумають інші люди, може бути хорошою справою

Почуття тривоги з приводу справити хороше враження на інших людей і бажання, щоб ви сподобалися іншим, не є негативними. Звичайно, можна сприймати судження інших людей занадто особисто. Проте, загалом, мати просоціальне бажання бути позитивно оціненим іншими — це дуже добре. Це допомагає нам мати згуртоване, толерантне суспільство — наприклад, якщо тривога змушує вас подбати про те, щоб не образити когось і не зачепити його почуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Економія на собі може стати причиною депресії і апатії

Психологія | 07:40, 09.05.2025

Економія на собі - це свідоме обмеження витрат на власні потреби та потреби з метою збереження ресурсів, зазвичай фінансових. Це може включати відмову від покупок, які приносять радість чи комфорт, а також врізання бюджету на важливі аспекти життя, т

Чому багатьом відмінникам складно досягти успіхів в дорослому житті?

Дитина | 06:20, 09.05.2025

Людина може скласти всі іспити на найвищі бали, проте так і не знайти місце в житті. А трієчники, які не відрізняються старанним навчанням, навпаки, частіше досягають успіху і будують карколомну кар'єру. Чим відрізняються трієчники та відмінники і чо

Як знайти внутрішню опору після розлучення?

Сімейні справи | 00:30, 09.05.2025

Різка зміна життєвих обставин – велике випробування. Це потрясіння зачіпає як практичний бік життя, самовідчуття, так і почуття власної гідності та впевненості в майбутньому.

Шкільні хулігани у дорослому віці мають більше дітей - дослідження

Дитина | 10:30, 08.05.2025

Вчені з Університету Брокка встановили, що у підлітків, які схильні до агресивної поведінки та цькування у шкільні роки, у майбутньому народжується більше дітей у порівнянні з їхніми тихими однолітками.

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

У лагідних і дбайливих мам діти виростають доброзичливими і успішними - дослідження

Мама | 07:40, 08.05.2025

Американські психологи з'ясували, як батьківська любов впливає на майбутнє дітей. Виявилося, що турбота і ласка сприяють формуванню у дитини важливих якостей характеру, що допомагають у майбутньому досягти успіху та стати щасливим.

Як дитячі травми впливають на вибір партнера у дорослому житті?

Сімейні справи | 06:20, 08.05.2025

Травми дитинства часто формують певні моделі поведінки, які людина несвідомо відтворює у дорослому житті. Коли психіка звикає до певного стресового стану у дитинстві, вона починає вважати його нормою і прагне відтворити подібні ситуації у майбутньому

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: