Продукти, яких слід уникати під час вагітності з розладом травлення

Більшість жінок під час вагітності відчувають помірну печію та розлад травлення. Деякі жінки, однак, можуть зіткнутися з більш екстремальним випадком і потребують виключення певних продуктів, щоб знайти полегшення. Порушення травлення під час вагітності спричинене гормональними змінами, які змушують м’язи шлунково-кишкового тракту розслаблятися та тиснуть на живіт з боку зростаючої матки. Хоча повністю усунути розлад травлення під час вагітності є неможливим, уникнення певних провокуючих продуктів може цілком допомогти.

Кофеїн

Всі продукти, що містять кофеїн, включаючи шоколад, можуть сприяти розладу травлення. Кава, кола та чай розслаблюють сфінктер стравоходу, що може посилити печію.

На додаток до нетравлення, напої та продукти з кофеїном також підвищують артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, що може становити ризик для здоров’я під час вагітності.

Кофеїн може проникати через плаценту до вашої дитини.

Майте на увазі, що як стимулятор кава може змінити режим сну вашої ненародженої дитини та не давати вам спати вночі. Замініть напої, що містять кофеїн, водою або фруктовими соками без цитрусових і обмежте кількість шоколаду, який ви споживаєте, щоб покращити травлення.

Кислі продукти

Цитрусові та помідори містять корисні вітаміни та мінерали, але також можуть викликати печію та розлад травлення. Апельсини, лайми, лимони та грейпфрути активізують травні ферменти, збільшуючи вироблення кислоти, що може призвести до нетравлення.

Помідори та продукти на основі помідорів, такі як кетчуп і соус, можуть сприяти розладу травлення через високий рівень кислотності. Щоб полегшити травлення, уникайте надмірного споживання помідорів або цитрусових.

Гостра їжа

Хоча деяким жінкам під час вагітності може хотітися гострої їжі, приправи до їжі можуть викликати печію та розлад травлення. Гостра їжа змушує шлункову кислоту повертатися в стравохід, послаблюючи нижній сфінктер стравоходу. Цибуля, часник, каррі, чилі та гострі соуси часто викликають розлад травлення у вагітних. Якщо під час вагітності вам хочеться гострої їжі, спостерігайте за реакцією свого організму на їжу, щоб визначити, чи викликає вона розлад травлення.

Жирна їжа

Жирна їжа з високим вмістом жиру перетравлюється довше, ніж здорова їжа з високим вмістом клітковини. Це може збільшити ймовірність нетравлення, оскільки шлункова кислота працює протягом більш тривалого періоду часу.

Подібно до гострої їжі та кофеїну, їжа з високим вмістом жиру викликає розслаблення сфінктера між стравоходом і шлунком, що підвищує ймовірність нетравлення або печії. Уникайте жирної їжі з високим вмістом жиру, включаючи смажену їжу, фаст-фуд і густі вершкові соуси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Домашні пологи: «за» і «проти»?

Пологи | 21:30, 10.11.2025

Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почуває себе більш спокійно та розкуто. Та й для малюка народитись в рідному домі – це щастя, адже лікар

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс