Які вітаміни приймати при мононуклеозі

Adoption

Date: 23:00, 18.09.2022 | Категорія: Вітаміни [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1004 Переглядів

Мононуклеоз - це вірусна інфекція, викликана вірусом Епштейна-Барр. Він поширюється через слину, а симптоми можуть включати біль у горлі, лихоманку, втому, втрату ваги та апетиту. Зазвичай хвороба триває два-три тижні, але може тривати й після цього часу. Лікування зазвичай включає знеболюючі, противірусні препарати та здорову дієту. Різноманітні вітаміни можуть полегшити симптоми мононуклеозу та відновити здоров’я. Перед прийомом вітамінів при мононуклеозі важливо проконсультуватися з лікарем.

8891_bigstock-foods-high-in-vitamin-c-fruit-263707054_rotated_945x1.jpg (62.18 Kb)

8891_bigstock-foods-high-in-vitamin-c-fruit-263707054_rotated_945x1.jpg (62.18 Kb)

Вітамін B-12

Продукти, багаті вітаміном B-12, включають:

Райдужна форель,
молоко,
йогурт,
яловича печінка,
вирізка яловичини,
білий тунець,
лосось,
сухі сніданки,
яйця,
смажена курка.

Вітамін С

Рекомендована добова доза вітаміну С становить 1000 міліграмів для підлітків і дорослих. Продукти, багаті вітаміном С, включають:

ожина,
грейпфрути,
лимони,
лайми,
апельсини,
ананаси,
грейпфрути,
помідори,
броколі,
шпинат.

Вітамін D

Продукти, багаті вітаміном D, включають:

апельсиновий сік,
яловича печінка,
готові до вживання каші,
молоко,
тунець,
лосось,
йогурт,
сардини,
яйця,
швейцарський сир.

Вітамін Е

Рекомендована добова доза вітаміну Е становить 11 міліграмів для підлітків і 15 міліграмів для дорослих. Продукти, багаті вітаміном Е, включають:

масло зародків пшениці,
арахісове масло,
кукурудзяної олії,
лісові горіхи,
соняшникова олія,
броколі,
помідори,
шпинат,
манго,
ківі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: