Регулярне відстеження частоти пульсу допомагає виявити проблеми зі здоров'ям

Як правильно виміряти собі пульс і чому це треба часто робити?

Частота серцевих скорочень – це кількість ударів серця на хвилину. За даними медиків, нормальна частота серцевих скорочень у спокої у дорослої людини коливається від 60 до 100 ударів за хвилину. Порушення або переляк збільшують серцебиття.

– Відстеження частоти пульсу може допомогти вам стежити за рівнем фізичної підготовки та виявити проблеми зі здоров'ям, якщо у вас надзвичайно швидке, повільне чи нерегулярне серцебиття, – сказала американський доктор Мері Енн Бауман.

Щоб самостійно виміряти частоту серцевих скорочень, покладіть два пальці на одну з областей зап'ястя, збоку шиї або у верхній частині стопи та порахуйте кількість ударів за 60 секунд. Можете зробити це протягом 20 секунд, а потім помножити на три.

При цьому краще вимірювати частоту пульсу в стані спокою вранці, ще в ліжку. Для дорослих від 18 років і старше нормальна частота пульсу у стані спокою становить від 60 до 100 ударів за хвилину. У дітей віком від 6 до 15 років нормальна частота пульсу у стані спокою становить від 70 до 100 ударів на хвилину.

При цьому активні люди часто мають нижчу частоту серцевих скорочень, тому що серцевому м'язу не потрібно напружуватися, щоб підтримувати стійкий ритм. Спортсмени та люди у хорошій фізичній формі можуть мати пульс у стані спокою 40 ударів на хвилину або нижче.

Проте, якщо низька частота пульсу поєднується із тривожними симптомами, такими як запаморочення, це може сигналізувати про проблеми із серцем. Постійно висока частота серцевих скорочень надає надто велике навантаження на серце та інші органи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому відхаркувальні сиропи не допомагають дітям позбутися кашлю?
  
• Цікаві факти про братів і сестер
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Диво-сироп для зміцнення імунітету

Імунітет | 08:30, 15.10.2024

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Розвінчано головний міф про кількість сну вночі

Здоров'я | 06:20, 15.10.2024

Дослідники виявили, що якщо досипати на вихідних, це може допомогти знизити ризик серцевих захворювань.

Чи впливає кількість випитої води за день на схуднення?

Дієта для мами | 01:30, 15.10.2024

Вода покращує травлення, самопочуття, забирає сухість шкіри, дарує бадьорість та енергію, покращує роботу мозку та позитивно впливає на суглоби. Варто знати, чи можна запивати їжу водою та, чи впливає рідина на швидкість схуднення. Про це повідомляє

7 неочевидних ознак, що ви "вигоріли"

Здоров'я | 00:30, 15.10.2024

Наша "лінь" не завжди є лінню. Іноді те, що можна прийняти за "лінь", насправді є вигоранням.

Коли краще пити вітаміни: зранку чи ввечері?

Вітаміни | 21:20, 14.10.2024

Коли краще приймати вітаміни, щоб вони працювали на користь нашому організму?

Чи справді можна збільшити густоту волосся - думка трихолога

Здоров'я | 20:40, 14.10.2024

Трихологиня Юлія Дудій розповіла, чи справді можна збільшити густину волосся.

Кому не можна їсти авокадо?

Здоров'я | 19:50, 14.10.2024

Авокадо заслужив широку повагу дієтологів. Однак для людей із певними проблемами зі здоров'ям цей фрукт може становити значний ризик. Авокадо може взаємодіяти з певними ліками і навіть викликати коливання важливих показників. Ось кілька ризиків для з

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: