Регулярне відстеження частоти пульсу допомагає виявити проблеми зі здоров'ям

Як правильно виміряти собі пульс і чому це треба часто робити?

Частота серцевих скорочень – це кількість ударів серця на хвилину. За даними медиків, нормальна частота серцевих скорочень у спокої у дорослої людини коливається від 60 до 100 ударів за хвилину. Порушення або переляк збільшують серцебиття.

– Відстеження частоти пульсу може допомогти вам стежити за рівнем фізичної підготовки та виявити проблеми зі здоров'ям, якщо у вас надзвичайно швидке, повільне чи нерегулярне серцебиття, – сказала американський доктор Мері Енн Бауман.

Щоб самостійно виміряти частоту серцевих скорочень, покладіть два пальці на одну з областей зап'ястя, збоку шиї або у верхній частині стопи та порахуйте кількість ударів за 60 секунд. Можете зробити це протягом 20 секунд, а потім помножити на три.

При цьому краще вимірювати частоту пульсу в стані спокою вранці, ще в ліжку. Для дорослих від 18 років і старше нормальна частота пульсу у стані спокою становить від 60 до 100 ударів за хвилину. У дітей віком від 6 до 15 років нормальна частота пульсу у стані спокою становить від 70 до 100 ударів на хвилину.

При цьому активні люди часто мають нижчу частоту серцевих скорочень, тому що серцевому м'язу не потрібно напружуватися, щоб підтримувати стійкий ритм. Спортсмени та люди у хорошій фізичній формі можуть мати пульс у стані спокою 40 ударів на хвилину або нижче.

Проте, якщо низька частота пульсу поєднується із тривожними симптомами, такими як запаморочення, це може сигналізувати про проблеми із серцем. Постійно висока частота серцевих скорочень надає надто велике навантаження на серце та інші органи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що потрібно навчити дитину до року?
  
• Поведінка дітей в старших класах визначає успіх у майбутньому - психологи
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

Цікаво також:

Новини по темі

Безпека харчових продуктів під час вагітності

Вагітність та пологи | 01:30, 31.01.2023

Безпека харчових продуктів важлива для всіх, але це особливо важливо під час вагітності. Гормони під час вагітності змінюють вашу імунну систему, полегшуючи захворювання харчового походження (харчове отруєння). Навіть якщо ви не відчуваєте себе хвори

Герпес: причини, симптоми та лікування

Хвороби | 00:30, 31.01.2023

Герпес виникає внаслідок зараження вірусом простого герпесу (ВПГ). Це викликає виразки або пухирі в роті або навколо них або на статевих органах разом з іншими симптомами.

Вчені: Фізичні вправи — це ліки від раку

Профілактика і лікування | 23:00, 30.01.2023

Загальновідомо, що фізичні вправи мають багато переваг, але нове дослідження Університету Едіт Коуен (ECU) показало, наскільки критично важливими вони можуть бути – навіть для людей із пізніми стадіями раку.

ТОП-10 причин еректильної дисфункції

Тато | 19:00, 30.01.2023

Якщо у вас коли-небудь були проблеми з отриманням або збереженням ерекції, ви не самотні. Однак існує різниця між часом, щоб отримати ерекцію та еректильною дисфункцією (ЕД).

Як безпечно включити яйця в дієту, не турбуючись про холестерин

Харчування | 14:00, 30.01.2023

Багато людей стурбовані рівнем холестерину в яйцях. Тут ми пояснимо, як можна безпечно включити яйця в поживну дієту.

Як швидко заснути: 3 перевірені поради від лікаря

Здоров'я | 12:00, 30.01.2023

Маловідомі методи допоможуть вирішити проблему тривалого засинання.

Хвороби очей виникають через проблеми з хребтом - лікарі

Здоров'я | 08:00, 30.01.2023

За підрахунками Міністерства охорони здоров’я України, у кожної п’ятої дитини в нас – проблеми із зором.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: