Регулярне відстеження частоти пульсу допомагає виявити проблеми зі здоров'ям

Як правильно виміряти собі пульс і чому це треба часто робити?

Частота серцевих скорочень – це кількість ударів серця на хвилину. За даними медиків, нормальна частота серцевих скорочень у спокої у дорослої людини коливається від 60 до 100 ударів за хвилину. Порушення або переляк збільшують серцебиття.

– Відстеження частоти пульсу може допомогти вам стежити за рівнем фізичної підготовки та виявити проблеми зі здоров'ям, якщо у вас надзвичайно швидке, повільне чи нерегулярне серцебиття, – сказала американський доктор Мері Енн Бауман.

Щоб самостійно виміряти частоту серцевих скорочень, покладіть два пальці на одну з областей зап'ястя, збоку шиї або у верхній частині стопи та порахуйте кількість ударів за 60 секунд. Можете зробити це протягом 20 секунд, а потім помножити на три.

При цьому краще вимірювати частоту пульсу в стані спокою вранці, ще в ліжку. Для дорослих від 18 років і старше нормальна частота пульсу у стані спокою становить від 60 до 100 ударів за хвилину. У дітей віком від 6 до 15 років нормальна частота пульсу у стані спокою становить від 70 до 100 ударів на хвилину.

При цьому активні люди часто мають нижчу частоту серцевих скорочень, тому що серцевому м'язу не потрібно напружуватися, щоб підтримувати стійкий ритм. Спортсмени та люди у хорошій фізичній формі можуть мати пульс у стані спокою 40 ударів на хвилину або нижче.

Проте, якщо низька частота пульсу поєднується із тривожними симптомами, такими як запаморочення, це може сигналізувати про проблеми із серцем. Постійно висока частота серцевих скорочень надає надто велике навантаження на серце та інші органи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?

Харчування | 14:50, 19.04.2024

За статистикою, в Україні людей із зайвою вагою - понад 53%, а в Японії - менше 4%. Чому так? Все тому, що вони зовсім по-іншому ставляться до їжі.

Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?

Мама | 12:10, 19.04.2024

Після важкого дня (незалежно від того, працювали ви вдома чи на роботі), хочеться лягти, накритися ковдрою і дивитися якийсь фільм, або просто спати. Особливо якщо ви - молода мама. А тут ще й голову мити треба! І підкрадається спосуса після миття пр

Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?

Хвороби | 11:20, 19.04.2024

Серед переваг шипучих таблеток - вони швидко розчиняються і починають діяти швидше, ніж інші таблетки. А ще у них цікавий смак і бульбашки, які подобаються дітям. Але є й мінуси такого лікування. Про них читайте далі.

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші

Харчування | 08:30, 19.04.2024

Кожен, хто піклується про своє харчування, чув, наскільки корисно їсти вівсянку. Проте, виявляється, вона має свої "підводні камені".

5 перевірених методів виглядати молодше свого віку

Мама | 06:20, 19.04.2024

Усі ми прагнемо бути молодими якомога довше. І якщо чоловікам легше змиритися з появою перших зморшок чи сивих волосин, то жінки сприймають це більш травматично. Старіють усі. Як би прикро це не звучало. Проте є способи уповільнити цей процес.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: