Як вашому здоров'ю допоможе ківі?

Ківі, незвичайний і чудовий фрукт з ніжною зеленою м'якоттю і коричневою, волохатою шкіркою. Зовні непоказний, цей плід здатний уберегти від багатьох неприємностей.

Корисні властивості ківі дозволяють спалювати шкідливі жири в організмі, що усуває судини від тромбів і продовжує нам життя. Так, лікарі-дієтологи радять щодня вживати в їжу два-три плоди ківі. Таким чином, вже через місяць зменшується ризик утворення тромбів та знижується рівень шкідливих жирних кислот у крові.

Але дітям до 12 років краще не зловживати цим фруктом, оскільки, як і будь-який інший, у великій кількості, ківі може спричинити харчову алергію. Їм достатньо одного фрукта на день.

За своїми корисними властивостями, ківі - чудовий лікар. В одному плоді міститься велика кількість вітамінів РР, Е, В1 та В2, крім того, денна доза вітаміну С, який, у свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини. У ківі – досить велика кількість калію, магнію (відомо, що магній регулює клітинний обмін, а у поєднанні з вітаміном С – підтримує серцевий м'яз); він містить дубильну кислоту та ферменти, що розчиняють білок. Таким чином, вже через місяць зменшується ризик утворення тромбів та знижується рівень шкідливих жирних кислот у крові.

Нещодавні дослідження показали, що ківі має протипухлинну та антиоксидантну дію; покращує фізичну працездатність. А в деяких країнах професійні спортсмени використовують його як відновлюючий та стимулюючий засіб.

Досить часто м'якоть та масло ківі використовують у косметології. Його чудовий склад чудово очищає шкіру і насичує її вітамінами та антиоксидантами. А в зимовий час, коли механічний пілінг небажаний, здійснити цю процедуру можна за допомогою фруктових кислот, що містяться в цьому плоді (досить нанести на шкіру сік або пюре з ківі на 15 хвилин).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

О якій годині корисно снідати?

Харчування | 06:30, 31.05.2026

Головне медичне правило: снідати корисно протягом 1–2 годин після пробудження.

Кому не можна їсти вівсянку?

Харчування | 00:30, 31.05.2026

Вівсянка вважається корисним сніданком, але вона протипоказана або може викликати проблеми зі здоров'ям у людей із целіакією (непереносимістю глютену), алергією на білок авенін, а також у тих, хто страждає на синдром подразненого кишківника (СПК).

Куряча печінка по-італійськи, запечена в духовці

Харчування | 14:00, 30.05.2026

Цей рецепт з курячої печінки збагачений декількома помідорами і тертим сиром. Курячу печінку по-італійськи запікаємо в невеликій формі.

Безглютенові пиріжки з зеленню і яйцями — випічка без пшеничного борошна

Харчування | 13:00, 30.05.2026

Безглютенові рецепти стають більш поширеними, їх вибирають не лише люди з целіакією. Водночас для тих, хто має цей діагноз, дотримання безглютенового харчування є необхідною умовою.

Шарлотка з сиром і вишнями — рецепт

Харчування | 14:00, 29.05.2026

Тісто для шарлотки із сиром і вишнями збиваємо вінчиком або міксером.

Французький сирний кекс — простий покроковий рецепт

Харчування | 13:00, 29.05.2026

Французький кекс, ароматний і ніжний, можна пекти у великій формі, а можна у формочках, як кексики на щодень і на свята. Борошно не знадобиться, використовуємо манку і пудинг (або крохмаль).

Солодкі білкові кульки — корисна версія тістечка «картопля» без випікання

Харчування | 14:00, 28.05.2026

Один із найпростіших варіантів корисних солодощів — солодкі білкові кульки, які можна приготувати буквально за п’ять хвилин із кількох інгредієнтів і без рафінованого цукру. Для начинки використовуємо фісташкову пасту, але ти легко можеш адаптувати р