Як вашому здоров'ю допоможе ківі?

Ківі, незвичайний і чудовий фрукт з ніжною зеленою м'якоттю і коричневою, волохатою шкіркою. Зовні непоказний, цей плід здатний уберегти від багатьох неприємностей.

Корисні властивості ківі дозволяють спалювати шкідливі жири в організмі, що усуває судини від тромбів і продовжує нам життя. Так, лікарі-дієтологи радять щодня вживати в їжу два-три плоди ківі. Таким чином, вже через місяць зменшується ризик утворення тромбів та знижується рівень шкідливих жирних кислот у крові.

Але дітям до 12 років краще не зловживати цим фруктом, оскільки, як і будь-який інший, у великій кількості, ківі може спричинити харчову алергію. Їм достатньо одного фрукта на день.

За своїми корисними властивостями, ківі - чудовий лікар. В одному плоді міститься велика кількість вітамінів РР, Е, В1 та В2, крім того, денна доза вітаміну С, який, у свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини. У ківі – досить велика кількість калію, магнію (відомо, що магній регулює клітинний обмін, а у поєднанні з вітаміном С – підтримує серцевий м'яз); він містить дубильну кислоту та ферменти, що розчиняють білок. Таким чином, вже через місяць зменшується ризик утворення тромбів та знижується рівень шкідливих жирних кислот у крові.

Нещодавні дослідження показали, що ківі має протипухлинну та антиоксидантну дію; покращує фізичну працездатність. А в деяких країнах професійні спортсмени використовують його як відновлюючий та стимулюючий засіб.

Досить часто м'якоть та масло ківі використовують у косметології. Його чудовий склад чудово очищає шкіру і насичує її вітамінами та антиоксидантами. А в зимовий час, коли механічний пілінг небажаний, здійснити цю процедуру можна за допомогою фруктових кислот, що містяться в цьому плоді (досить нанести на шкіру сік або пюре з ківі на 15 хвилин).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження виявило дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 18.12.2025

Китайське дослідження показало, що шоколад може сприяти схудненню, а також він захищає від хвороби Альцгеймера.

Дієтологиня пояснила, коли краще вечеряти, щоб не набрати зайвої ваги

Дієта для мами | 07:30, 18.12.2025

Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти після 18.00. То ж о котрій годині вечеряти, аби не нашкодити фігурі? Відповідь на це питання дає дієт

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

Дієтолог розповів, який цукор кращий: білий чи коричневий

Харчування | 00:30, 18.12.2025

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників),

Наскільки шкідливо додавати молоко в каву?

Харчування | 22:30, 17.12.2025

Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у каву може нашкодити організму.

Піца корисна для здоров'я, особливо в старості

Харчування | 20:30, 17.12.2025

Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані протягом 32 років, вивчаючи життя майже 50 тисяч жінок.

Гарячий шоколадний сметанник — рецепт

Харчування | 14:00, 17.12.2025

Це буде нова версія класичного торта «Сметанника». Чому цей шоколадний сметанник гарячий? Коли він спечеться, поллємо його просоченням і повернемо у вимкнену, але гарячу духовку на 15 хвилин. Тісто замішуємо на какао, воді та олії.