Як вашому здоров'ю допоможе ківі?

Ківі, незвичайний і чудовий фрукт з ніжною зеленою м'якоттю і коричневою, волохатою шкіркою. Зовні непоказний, цей плід здатний уберегти від багатьох неприємностей.

Корисні властивості ківі дозволяють спалювати шкідливі жири в організмі, що усуває судини від тромбів і продовжує нам життя. Так, лікарі-дієтологи радять щодня вживати в їжу два-три плоди ківі. Таким чином, вже через місяць зменшується ризик утворення тромбів та знижується рівень шкідливих жирних кислот у крові.

Але дітям до 12 років краще не зловживати цим фруктом, оскільки, як і будь-який інший, у великій кількості, ківі може спричинити харчову алергію. Їм достатньо одного фрукта на день.

За своїми корисними властивостями, ківі - чудовий лікар. В одному плоді міститься велика кількість вітамінів РР, Е, В1 та В2, крім того, денна доза вітаміну С, який, у свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини. У ківі – досить велика кількість калію, магнію (відомо, що магній регулює клітинний обмін, а у поєднанні з вітаміном С – підтримує серцевий м'яз); він містить дубильну кислоту та ферменти, що розчиняють білок. Таким чином, вже через місяць зменшується ризик утворення тромбів та знижується рівень шкідливих жирних кислот у крові.

Нещодавні дослідження показали, що ківі має протипухлинну та антиоксидантну дію; покращує фізичну працездатність. А в деяких країнах професійні спортсмени використовують його як відновлюючий та стимулюючий засіб.

Досить часто м'якоть та масло ківі використовують у косметології. Його чудовий склад чудово очищає шкіру і насичує її вітамінами та антиоксидантами. А в зимовий час, коли механічний пілінг небажаний, здійснити цю процедуру можна за допомогою фруктових кислот, що містяться в цьому плоді (досить нанести на шкіру сік або пюре з ківі на 15 хвилин).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зелений чай впливає на мозок?

Харчування | 06:30, 27.01.2026

Зелений чай — це не просто напій для тих, хто прагне «здорового способу життя». Цей ароматний еліксир може сповільнювати старіння мозку, покращувати концентрацію та навіть підіймати настрій. І все це — завдяки унікальному поєднанню антиоксидантів, ам

5 продуктів, які не варто їсти, коли болить горло

Харчування | 21:30, 26.01.2026

Біль у горлі — один і найпоширеніших симптомів застуди, грипу чи сезонних алергій. Але іноді винна навіть не хвороба, а сухе повітря чи вечір караоке з друзями. І ось ви прокидаєтеся вранці, а ковтати — боляче.

Лимонне печиво з тріщинками (мармурове) — як спекти за простим рецептом?

Харчування | 14:00, 26.01.2026

Потрібно мати лише 30 хвилин на активне приготування.

Французький шоколадний рулет на десерт — рецепт з цукатами

Харчування | 13:00, 26.01.2026

Французький шоколадний рулет, виготовлений із пористого шоколадного бісквіта з начинкою із густих збитих вершків, — це кращий десерт для чаювання.

Найпоширеніші дитячі харчові алергени

Дитяче харчування | 07:30, 26.01.2026

Алергія у дітей — це одна з найчастіших проблем, з якою стикаються сучасні родини. Неправильно підібраний раціон може викликати висипання, набряки, біль у животі або навіть серйозні реакції. Щоб уникнути неприємних наслідків, важливо знати, які саме

Печиво з трьох інгредієнтів: як швидко приготувати?

Харчування | 14:00, 25.01.2026

Напевно у вас завжди знайдуться три цих інгредієнти — борошно, цукор і вершкове масло. Саме з цих компонентів готується дуже смачне пісочне печиво до чаю.

Корисні панкейки з яблуком і корицею — рецепт без цукру

Харчування | 13:00, 25.01.2026

Пропонуємо спекти корисні панкейки з яблуком і корицею без цукру. Замість цукру візьмемо стевію або інший замінник.