Продукти, які допоможуть позбутися зайвої ваги

Дієтологи склали список продуктів харчування, які впливають на метаболізм, нейтралізуючи гормони, що відповідають за виробництво жиру.

Медики переконані щодо капусти - вона чудово спалює калорії. Брокколі містить сульфорафан, який стимулює ензими - ферменти, за допомогою яких організм розщеплює жири.

Здатність авокадо спалювати жир пояснюється тим, що в цьому фрукті міститься жир. Однак моносатурірований жир авокадо є суперкорисним - він робить клітини чутливими до жирозберігаючих гормонів.

Бразильський горіх особливо гарний у боротьбі з целюлітом. Завдяки речовинам, які містяться в цьому горісі, тиреоїдні гормони перетворюються в активну форму і переплавлюють жир. Головне - не зловживати горіхами, так як вони дуже калорійні.

Щоденне вживання лосося - відмінний засіб проти пивного живота. Велика кількість ненасичених жирних кислот омега-3 в лососеві покращує чутливість до інсуліну, який відповідальний за зростання жиру в області живота.

Устриці незамінні для тих, хто сидить на дієті. У них багато цинку, який допомагає пригнічувати апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко позбутися відчуття втоми

Кориця заважає підживлюватися глюкозою гормонам. У день дієтологи рекомендують з'їдати чверть чайної ложки кориці - тільки не у вигляді присипки на булочках.

Чорна кава стимулює адреналін, під впливом якого клітини активніше спалюють жири. При регулярному вживанні кави починає впливати і на інсулін, який є жирозберігаючим гормоном. А ось молоко знецінює потенціал кави.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин полюбити гречку

Харчування | 00:30, 16.10.2025

Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

Готуємо шоколадний брауні

Харчування | 14:00, 15.10.2025

Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

Омлет нашвидкуруч з різними начинками

Харчування | 13:00, 15.10.2025

Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

Гарбузові оладки з часником

Харчування | 14:00, 14.10.2025

Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.

Кокосове печиво рецепт

Харчування | 13:00, 14.10.2025

Таке печиво неодмінно сподобається вашим дітям. Ніде правди діти, дорослі теж будуть у захваті!

Грушева шарлотка в мультиварці

Харчування | 14:00, 13.10.2025

Завдяки «модернізації» шарлотка з буденної страви перетворюється на святковий десерт. Рецепт грушевої шарлотки максимально простий.