Продукти, які без дієт допоможуть схуднути

Американські дієтологи зайнялися проблемою зайвої ваги: вони вирішили дослідити, які продукти харчування сприяють схудненню без зайвих зусиль та сидінні на дієтах.

Дієтологи виокремили кілька продуктів, які справді сприяють схудненню (за умови, що ви введете в свій раціон багато овочів та фруктів, окрім тих, які "спалюють" зайві кілограми).

Отож, тим, хто прагне схуднути, корисно їсти чорний шоколад, горіхи, яблука і яйця.

- Чорний шоколад у результаті допомагає з’їдати менше калорій на добу (у той час, як молочний шоколад або білий, навпаки, їх збільшують);

- Горіхи, згідно зі спостереженнями, також відіграють роль стоп-крана для калорій: відмічено, що коли люди жують горіхи, вони вживають менше калорій під час основних прийомів їжі;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найболючіші запитання, що турбують жінок під час вагітності

- Яблука, на думку лікарів, містять велику кількість клітковини — тому не дають багато з’їсти;

- Яйця особливо корисно їсти на сніданок, щоб організм протистояв нападам голоду протягом дня. Ефект від сніданку з високим вмістом білка може тривати до самого вечора, запобігаючи переїданню, діляться секретом експерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Найбюджетніший плов: рецепт

Харчування | 13:00, 10.07.2025

Такий плов виходить ситним і розсипчастим. Готувати його можна в казані, каструлі або мультиварці!

Відсутність сніданку пов'язують з депресією

Харчування | 01:20, 10.07.2025

Учені з Гонконгу з 'ясували: молоді люди, які регулярно пропускають ранкове приймання їжі, частіше страждають від депресії та тривожності.

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше

Харчування | 00:30, 10.07.2025

Як попереджають лікарі та фахівці з харчування, деякі популярні магазинні види популярних літніх ласощів можуть містити небезпечні інгредієнти, здатні негативно вплинути на здоров'я.

Готуємо смачні і легкі цукерки з фісташками

Харчування | 14:00, 09.07.2025

Діти будуть у захваті!

Пісний торт — ніжний десерт без яєць і молока

Харчування | 13:00, 09.07.2025

Багато хто думає, що пісне — значить нудне. Але це міф, і пісний торт легко це доведе. Так, він готується без яєць, вершкового масла, молока чи згущівки, але при цьому вдається ніжним, ароматним, соковитим і дуже апетитним.

Чому малину в сезон потрібно їсти щодня?

Здоров'я | 08:30, 09.07.2025

Малина, багата на вітаміни та мікроелементи. Вона містить велику кількість вітамінів групи В, С, А, кремній, молібден, магній, марганець, кальцій, залізо, фосфор, натрій, хром, цинк. Крім того, за кількістю антиоксидантів малина не має конкурентів –

Дієтологи розповіли, що корисніше для здоров'я: кава чи матча

Здоров'я | 07:40, 09.07.2025

У середній чашці кави міститься близько 95 мг кофеїну, хоча воно може варіюватися залежно від бренду і процесу заварювання. Кофеїн у 2-граммовій (г) порції матчі (порошку зеленого чаю) варіюється від 40 мг до 90 мг. Вміст кофеїну залежить від таких ф