Всі новини про: фрукти

Ось наші маленькі підказки. Повідомляє сайт Наша мама.

Що значить одна порція овочів або фруктів? Нутриціологи кажуть, що одна порція дорівнює 100 г продукту або одній склянці накришених овочів або фруктів. Але змусити дитину з'їсти це не так вже й легко. Часто батькам доводиться йти на всілякі хитрощі, щоб запхати в свою ненаглядне скарб хоч шматочок яблука або тарілку овочів. І опускати в цій нелегкій справі руки або пускати харчування дитини на самоплив ні в якому разі не можна.

Фрукти асоціюються у нас тільки з корисною їжею, необхідною для жінок в цікавому положенні. Але виявляється, що не всі фрукти хороші під час вагітності.

Жовтень - остання можливість запастися на зиму замороженими овочами та фруктами. Але багато з нас й досі вірять в незрозумілі міфи, а багато й зовсім не вміє правильно заморожувати їх.

Екзотичні фрукти, безумовно, приваблюють дітей. Їм завжди хочеться чогось нового, незвичного. Але чи готовий їх організм до перетравлювання незвичайних плодів?

1. Екзотичні фрукти
Якщо до вагітності ви жодного разу не їли якийсь екзотичний фрукт, краще відкладіть своє знайомство з ним на період після грудного вигодовування. Адже не виключено виникнення анафілактичної реакції, що може бути дуже небезпечно для мами і малюка.

Фахівці назвали рейтинг фруктів за ступенем розвитку алергічної реакції

Дієтологи склали список овочів і фруктів, які омолоджують.

1. Яблука

Існує тисяча сортів яблук, кожен сорт хороший по-своєму. Яблука дуже корисні під час вагітності. Вони містять яблучну, лимонну кислоти, мікроелементи (калій, магній, залізо, сірка, марганець, фосфор), пектинові речовини. Яблука в сирому вигляді сприяють активному відділенню шлункового соку, після яблук хвилин через 20 рекомендують поїсти. Запечені яблука менше стимулюють виділення травного соку, є хорошим дієтичним харчуванням під час вагітності. У насінні яблук дуже багато йоду.

Науковці протягом дванадцяти років опитували англійців про їх раціон та особливості харчування. У результаті опитування було виявлено, що вживання фруктів та овочів дозволить знизити ризик передчасної смерті.

Журавлина
Червоні фрукти в цілому є незамінними компонентами харчування і найкращими продуктами споживання, адже вони мають безліч переваг для здоров’я. Але ми вирішили закцентувати увагу на омолоджувальних властивостях журавлини, а також на її позитивному впливу на здоров’я в цілому.

Продукти, які ми споживаємо, прямо або побічно пов'язані з виникненням усіх форм раку у 30% чоловіків та в 50% жінок. Вчені визнають, що сучасні уявлення про харчування і роль їжі як захисного фактору, що перешкоджає виникненню пухлин, значно розширилися.

Здорова їжа покращує здоров'я, підвищує рівень енергії, дозволяє зберегти фігуру. Однак, вчених більш хвилювало питання, як їжа впливає на стан шкіри, волосся, зубів.

Навіть яблуко може стати небезпечним під час вагітності, якщо його погано помити або якщо в ньому занадто багато нітратів і пестицидів. Особливо ця проблема відчувається в зимовий період. Які ще фрукти несуть загрозу вашій вагітності?

Вагітність взимку і навесні тим і відрізняється, що влітку фруктів більше і проблем з вибором менше. Навесні ж вагітні, яким так хочеться фруктів, починають експериментувати з екзотичними фруктами. До того ж, навіть найлегше яблуко може стати небезпечним під час вагітності, якщо його погано помити або якщо в ньому занадто багато нітратів і пестицидів.

Іноді перед сном дуже хочеться їсти. А правду ж кажуть: вчасно не лягла спати - об'їлася! Як не наїдатися на ніч, щоби потім не плакати через зайві кілограми?

Іноді для сексу не вистачає сил і енергії. А все тому, що ви не вживаєте продукти, які посилюють сексуальне бажання. До вашої уваги їжа, яка містить всі поживні речовини, необхідні для посилення статевого потягу.

Виявляється, продукти, які ми споживаємо, прямо або побічно пов'язані з виникненням усіх форм раку у 30% чоловіків та в 50% жінок. Вчені визнають, що сучасні уявлення про харчування і роль їжі як захисного фактору, що перешкоджає виникненню пухлин, значно розширилися.

Щоденне споживання фруктів забезпечує нас необхідними вітамінами і мінералами, але деякі фрукти варто відзначити насамперед за їх чудову антиоксидантну дію.

Вчені з Великобританії розрахували щоденну порцію фруктів і овочів, яка здатна позитивно впливати на настрій. Вони довели, що фрукти можуть покращувати не тільки фізичний стан, але і психологічний.