Коензим Q10: для чого він організму та коли варто приймати коензимові препарати?

Коензим Q10 (CoQ10) є антиоксидантом, який організм виробляє природним шляхом. Ваші клітини використовують CoQ10 для росту та підтримки.

Рівень коензиму Q10 у вашому організмі знижується з віком. Було також виявлено, що рівень коензиму Q10 нижчий у людей з певними захворюваннями, такими як захворювання серця, а також у тих, хто приймає препарати для зниження холестерину, які називаються статинами.

CoQ10 міститься в м’ясі, рибі та горіхах. Однак кількості CoQ10, що міститься в цих дієтичних джерелах, недостатньо для значного підвищення рівня CoQ10 у вашому організмі.

Дієтичні добавки CoQ10 доступні у вигляді капсул, жувальних таблеток, рідких сиропів, вафель і внутрішньовенно. CoQ10 може допомогти запобігти або лікувати певні захворювання серця, а також головні болі мігрені.

Дослідження щодо використання коензиму Q10 для конкретних умов і видів діяльності показують:

Умови серця. Було показано, що CoQ10 покращує симптоми застійної серцевої недостатності. Хоча висновки неоднозначні, CoQ10 може допомогти знизити артеріальний тиск. Деякі дослідження також показують, що в поєднанні з іншими поживними речовинами коензим Q10 може сприяти відновленню людей, які перенесли шунтування та операції на серцевому клапані.
Цукровий діабет. Дослідження показують, що коензим Q10 може допомогти знизити рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) і загального холестерину у людей з діабетом, знижуючи ризик серцевих захворювань.
Хвороба Паркінсона. Останні дослідження показують, що навіть високі дози коензиму Q10, здається, не покращують симптоми у людей із хворобою Паркінсона.
Міопатія, індукована статинами. Деякі дослідження показують, що CoQ10 може допомогти полегшити м’язову слабкість і біль, іноді пов’язаний із прийомом статинів.
Мігрень. Деякі дослідження показують, що CoQ10 може зменшити частоту головних болів.
Фізична працездатність. Оскільки CoQ10 бере участь у виробництві енергії, вважається, що ця добавка може покращити вашу фізичну працездатність. Однак дослідження в цій галузі дали неоднозначні результати.

Добавки CoQ10 можуть бути корисними для лікування таких станів, як застійна серцева недостатність, і запобігання мігрені. CoQ10 вважається безпечним, з незначними побічними ефектами. Однак обов’язково приймайте цю добавку під наглядом лікаря.

Безпека і побічні ефекти
Добавки коензиму Q10 видаються безпечними та викликають небагато побічних ефектів, якщо їх приймати згідно з інструкцією.

Легкі побічні ефекти можуть включати проблеми з травленням, такі як:

Біль у верхній частині живота,
Втрата апетиту,
Нудота і блювання,
Діарея.

Інші можливі побічні ефекти можуть включати:

Головні болі і запаморочення,
Безсоння,
Втома,
Шкірний свербіж або висип,
Дратівливість або збудження.

Безпека використання CoQ10 під час вагітності та годування груддю не встановлена. Не використовуйте CoQ10, якщо ви вагітні або годуєте грудьми без схвалення лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

Харчування | 19:30, 11.11.2025

У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

Чи справді лайка полегшує біль?

Здоров'я | 20:30, 02.11.2025

Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайливим. І це не випадково.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.