Коензим Q10: для чого він організму та коли варто приймати коензимові препарати?

Коензим Q10 (CoQ10) є антиоксидантом, який організм виробляє природним шляхом. Ваші клітини використовують CoQ10 для росту та підтримки.

Рівень коензиму Q10 у вашому організмі знижується з віком. Було також виявлено, що рівень коензиму Q10 нижчий у людей з певними захворюваннями, такими як захворювання серця, а також у тих, хто приймає препарати для зниження холестерину, які називаються статинами.

CoQ10 міститься в м’ясі, рибі та горіхах. Однак кількості CoQ10, що міститься в цих дієтичних джерелах, недостатньо для значного підвищення рівня CoQ10 у вашому організмі.

Дієтичні добавки CoQ10 доступні у вигляді капсул, жувальних таблеток, рідких сиропів, вафель і внутрішньовенно. CoQ10 може допомогти запобігти або лікувати певні захворювання серця, а також головні болі мігрені.

Дослідження щодо використання коензиму Q10 для конкретних умов і видів діяльності показують:

Умови серця. Було показано, що CoQ10 покращує симптоми застійної серцевої недостатності. Хоча висновки неоднозначні, CoQ10 може допомогти знизити артеріальний тиск. Деякі дослідження також показують, що в поєднанні з іншими поживними речовинами коензим Q10 може сприяти відновленню людей, які перенесли шунтування та операції на серцевому клапані.
Цукровий діабет. Дослідження показують, що коензим Q10 може допомогти знизити рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) і загального холестерину у людей з діабетом, знижуючи ризик серцевих захворювань.
Хвороба Паркінсона. Останні дослідження показують, що навіть високі дози коензиму Q10, здається, не покращують симптоми у людей із хворобою Паркінсона.
Міопатія, індукована статинами. Деякі дослідження показують, що CoQ10 може допомогти полегшити м’язову слабкість і біль, іноді пов’язаний із прийомом статинів.
Мігрень. Деякі дослідження показують, що CoQ10 може зменшити частоту головних болів.
Фізична працездатність. Оскільки CoQ10 бере участь у виробництві енергії, вважається, що ця добавка може покращити вашу фізичну працездатність. Однак дослідження в цій галузі дали неоднозначні результати.

Добавки CoQ10 можуть бути корисними для лікування таких станів, як застійна серцева недостатність, і запобігання мігрені. CoQ10 вважається безпечним, з незначними побічними ефектами. Однак обов’язково приймайте цю добавку під наглядом лікаря.

Безпека і побічні ефекти
Добавки коензиму Q10 видаються безпечними та викликають небагато побічних ефектів, якщо їх приймати згідно з інструкцією.

Легкі побічні ефекти можуть включати проблеми з травленням, такі як:

Біль у верхній частині живота,
Втрата апетиту,
Нудота і блювання,
Діарея.

Інші можливі побічні ефекти можуть включати:

Головні болі і запаморочення,
Безсоння,
Втома,
Шкірний свербіж або висип,
Дратівливість або збудження.

Безпека використання CoQ10 під час вагітності та годування груддю не встановлена. Не використовуйте CoQ10, якщо ви вагітні або годуєте грудьми без схвалення лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.