Чи можна пити газовані напої під час вагітності?

Найпоширенішим газованим напоєм є газована вода, але надмірне вживання під час вагітності може бути нездоровим.

Більшість акушерів рекомендують обмежити споживання газованої води заради свого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Кожна вагітність різна, тому важливо дотримуватися конкретних рекомендацій щодо споживання, які дає лікар.

Кофеїн
Однією з основних причин, чому вам потрібно обмежити газовані напої під час вагітності, є те, що вони містять кофеїн, який у великих кількостях пов’язують із викиднем. Обмежте споживання до 200 мг на день або менше. Вибирайте газовані напої без кофеїну, або пийте негазовану воду чи сік.

Кофеїн також може заважати вашому сну, і він змушує ваше тіло втрачати кальцій, поживну речовину, життєво важливу для побудови кісток і зубів вашої дитини.

Штучні підсолоджувачі та барвники
Хоча невеликі дози штучних інгредієнтів під час вагітності навряд чи спричинять проблеми, дослідження щодо споживання великих доз обмежені, тому найкраще дотримуватися невеликих кількостей до народження дитини. Одним винятком є сахарин, який, як показали лабораторні дослідження, викликає вроджені вади. Аспартам і сукралоза здаються безпечними в невеликих кількостях.

Дослідження впливу штучних барвників під час вагітності також обмежені, тому про всяк випадок обмежте продукти, які їх містять. Читайте харчові етикетки, щоб переконатися, що ви обираєте газовані напої, які містять безпечні інгредієнти.

Порожні калорії
Солодкі газовані напої містять порожні калорії, тобто ви не отримуєте поживних речовин, але все одно збільшуєте споживання калорій.

Газовані напої можуть наситити вас, але ви не отримаєте жодних вітамінів і мінералів, необхідних вашій дитині для росту та розвитку. Час від часу вживання газованої води не зашкодить, але якщо ви бачите, що замінюєте нею здорові напої, подумайте про скорочення. Спробуйте несолодку газовану воду в поєднанні зі 100-відсотковим фруктовим соком, щоб задовольнити свою тягу, а також забезпечити дитину поживними речовинами, включаючи вітамін С, залізо та калій.

Печія
Газовані напої є одним із поширених тригерів печії, тому вживання їх під час вагітності може погіршити цей стан. Ви можете помітити це особливо під час третього триместру. Вживання газованих напоїв, що містять кофеїн, може посилити печію. Якщо ви помітили печіння в грудях і горлі незабаром після вживання води, скорочення кількості випитих напоїв може полегшити ваш дискомфорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Чому вагітним корисно їсти шоколад?

Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.