Чи можна пити газовані напої під час вагітності?

Найпоширенішим газованим напоєм є газована вода, але надмірне вживання під час вагітності може бути нездоровим.

Більшість акушерів рекомендують обмежити споживання газованої води заради свого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Кожна вагітність різна, тому важливо дотримуватися конкретних рекомендацій щодо споживання, які дає лікар.

Кофеїн
Однією з основних причин, чому вам потрібно обмежити газовані напої під час вагітності, є те, що вони містять кофеїн, який у великих кількостях пов’язують із викиднем. Обмежте споживання до 200 мг на день або менше. Вибирайте газовані напої без кофеїну, або пийте негазовану воду чи сік.

Кофеїн також може заважати вашому сну, і він змушує ваше тіло втрачати кальцій, поживну речовину, життєво важливу для побудови кісток і зубів вашої дитини.

Штучні підсолоджувачі та барвники
Хоча невеликі дози штучних інгредієнтів під час вагітності навряд чи спричинять проблеми, дослідження щодо споживання великих доз обмежені, тому найкраще дотримуватися невеликих кількостей до народження дитини. Одним винятком є сахарин, який, як показали лабораторні дослідження, викликає вроджені вади. Аспартам і сукралоза здаються безпечними в невеликих кількостях.

Дослідження впливу штучних барвників під час вагітності також обмежені, тому про всяк випадок обмежте продукти, які їх містять. Читайте харчові етикетки, щоб переконатися, що ви обираєте газовані напої, які містять безпечні інгредієнти.

Порожні калорії
Солодкі газовані напої містять порожні калорії, тобто ви не отримуєте поживних речовин, але все одно збільшуєте споживання калорій.

Газовані напої можуть наситити вас, але ви не отримаєте жодних вітамінів і мінералів, необхідних вашій дитині для росту та розвитку. Час від часу вживання газованої води не зашкодить, але якщо ви бачите, що замінюєте нею здорові напої, подумайте про скорочення. Спробуйте несолодку газовану воду в поєднанні зі 100-відсотковим фруктовим соком, щоб задовольнити свою тягу, а також забезпечити дитину поживними речовинами, включаючи вітамін С, залізо та калій.

Печія
Газовані напої є одним із поширених тригерів печії, тому вживання їх під час вагітності може погіршити цей стан. Ви можете помітити це особливо під час третього триместру. Вживання газованих напоїв, що містять кофеїн, може посилити печію. Якщо ви помітили печіння в грудях і горлі незабаром після вживання води, скорочення кількості випитих напоїв може полегшити ваш дискомфорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Кашель під час вагітності: як лікувати?

Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

Кашель — один з найпоширеніших сигналів щодо того, що в дихальних шляхах розвивається запальний процес, спричинений вірусною або бактеріальною інфекцією. Запалення супроводжується рясним виділенням слизу, від якого організму необхідно позбутися. Для

Як позбутися набряків під час вагітності?

Я вагітна | 12:10, 08.07.2025

Набряклість характерна для пізніх термінів вагітності й викликана цілим комплексом різних факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх.