Вегетаріанці, як правило, вживають досить багато овочів і фруктів, при цьому відмовляються від всіляких шкідливих снеків і жирної їжі.Тіст...

1. Залиште в спокої вуглеводиВуглеводи - головний камінь спотикання у тих, що худнуть. Часто тим, хто хоче схуднути, радять знизити кількість вуглевод...

Інгредієнти:600 г курячого філе;1 велике яблуко (кисло-солодкого сорту);80 г грецьких горіхів;2 ч. л. лимонного соку;йогурт або майонез;

Фрукти - важливий компонент раціону, тому що допомагають підтримувати імунітет. Вони є джерелами антиоксидантів і клітковини, але їх споживання потріб...

Інгредієнти:300 г броколі;300 г цвітна капуста;1 цибуля;2 ч. д. паприка мелена;20 г соєвий соус;1 зубч часник;зелень;сіль і перець.

При тривалому зберіганні свіжих плодів запаси вітамінів в них зменшуються. Тому альтернативним джерелом вітаміну С можуть бути соки і нектари зі свіжи...

Понеділок Сніданок: 4 ст. ложки тертого буряка з волоським горіхом; 100 г сиру; стакан нежирного кефіру. Перекус: 1 сирий буряк і 1 яблук...

1. 1 ч.л. сухого листя на 1 склянку окропу, настоювати 15 хв, цей чай пити при температурі, також охолодженим вживати при захворюваннях шлунка.

1. ЯблукаЦі доступні фрукти багаті корисним вітаміном C і органічними речовинами під назвою катехіни. Яблуко вагою 200 грам містить 94 ккал. Це ідеаль...

Інгредієнти:1,7 кг. помідорів;1 щіпка солі;1 щіпка меленого чорного перцю.Приготування:Помийте і розріжте помідори на часточки. Пропус...

1. Морквяний сік. Найбільший ефект, якщо пити 3-4 рази в тиждень по склянці. На один стакан соку припадає близько 500 грам моркви.2.

Візьміть 400-600 грам знежиреного творога і 100-150 грам сухофруктів (чорнослив, курага, родзинки). Тоді їх розмочіть і збийте в блендері або дрібно н...

Інгредієнти:1 качан цвітної капусти;1 качан броколі;1 шт. моркви.Інгредієнти для заправки:4 ст.л. оливкової олії;1.5 ст.л. лимон...

При наявності блендера, а зараз він присутній практично у кожній кухні, то подрібнення фруктів та овочів - справа кількох хвилин. При невеликих трудов...

Для дітей 7 років вибрати вітаміни, на перший погляд, просто. Приходите в аптеку, дивитесь на вік вказаний на пачці вітамінів, і купуєте необхідні. Ал...

Мультивітамінна дієтаСніданок:смузі з бананів і полуниці, плюс натуральний йогурт;зелений чай.Другий сніданок:узвар із сухофр...>>

Сир+фрукти150 г нежирного сиру і половина склянки будь-яких нарізаних фруктів - це практично ідеальний сніданок, який ви встигнете приготувати, навіть...15>

Виноград - це солодка ягода, яка втамує голод та спрагу.Виноградна дієта дозволить протягом 3-х днів втратити вагу до 2-х кг, а також добре очистить н...

Соковою дієтою користуються не тільки для якісного очищення організму від токсинів, але і для підвищення метаболізму при підготовці до довгострокової ...

Інгредієнти: 3 шт. ківі;8 ч. л. вівсянки;3 ст. л. води;0,5 йогурта.Приготування Ківі, йогурт і воду збити у блендері. Туди ж і додати вівсянку, попере...Кі>