Всі новини про: сон

За даними опитування, 44% власників смартфонів використовують їх як будильник. Потягнувшись до гаджету вночі, щоб дізнатися час, вони відволікаються від сну, переглядаючи соцмережі. У таких випадках медики рекомендують купити дешевий будильник, а смартфон залишити на зарядці в іншій кімнаті.

Нідерландські дослідники виявили корисний вплив на людину від недоспаних ночей.

Обирати собі сни ми, на жаль, не в змозі, але налаштувати себе на добрі сновидіння все ж можемо.

Причиною дитячого страху може бути страшна розповідь, фільм жахів, переглянутий перед сном, або навіть випадково побачений кадр з нього. І тоді яскрава дитяча фантазія вже малює страхіття, які оживають в уяві малюка, надовго позбавляючи спокою як його, так і його рідних. Умовляння і заспокоювання зазвичай мало допомагають. Діти можуть погодитися, що зараз, коли ви з ними, чудовиськ немає, але, як тільки ви підете, вимкнувши світло, вони відразу з'являться.

Сомнологи заявляють, якщо сновидіння виникають частіше, ніж зазвичай, при цьому, це кошмари або дивні, незвичайні, яскраві сни, вони можуть свідчити про проблеми зі здоров'ям.

Вам годі прокинутися вранці? "Наша мама" має для вас кілька простих та ефективних порад, які допоможуть прокидатися швидко та з хорошим настроєм.

Якщо подібний сон сниться вже вагітній жінці, сонники обіцяють, що пологи пройдуть благополучно і дитина народиться здоровою. Однак іншим жінкам такий сон нічого доброго не віщує.

Вранці варто приймати комплекс вітамінів групи В - це допоможе уникнути головного болю, слабкості, швидкої стомлюваності.

Прокинувшись вранці, відчуваєте себе втомленими? Тоді наші поради допоможуть вам збадьоритися після важкої ночі.

Пам'ятаєте, як вам у дитинстві мама чи бабуся розповідала казки на ніч? Це один з дуже приємних спогадів про дитинство. І не можна упустити шанс подарувати і вашій дитині таку згадку. Сьогодні ми поговоримо про те, навіщо дітям казки на ніч.

Думаєте, щоб схуднути, варто нічого не їсти і весь день мучити себе фізичними навантаженнями? Ви дуже помиляєтеся, медики пропонують для схуднення використовувати сон.

Медиками встановлено зв’язок між хронічною нестачею сну і наслідками для людського здоров’я. Виявляється, переривання сну веде до таких же наслідків, що й сон тривалістю 4 години на добу, кажучи інакше, до погіршення настрою, депресивності та втоми.

Якщо ви тільки прокинулися, а вже відчуваєте себе виснаженою, варто залучити в свій раціон наступні продукти.

Хочете знати про свої стосунки більше? Зверніть увагу на те. як ви спите. Поза, яку обирають чоловік і жінка під час сну, може багато розповісти про їх відносини.

Доктор Комаровський вважає, що батьки у своїй любові до власних дітей часто не знають міри. І попереджає - надмірна турбота про дітей шкодить дорослим. Про що саме йдеться? Давайте дізнаємося.

Не можете заснути? Можливо, справа в тому, що ви споживаєте продукти, які крадуть ваш сон.

Медики переконані, що існує зв’язок між здоровим сном і втратою ваги. Які фактори пов’язують здоровий сон і схуднення?

Постійна втома і бажання швидше дістатися до ліжка викликане далеко не хмарною погодою за вікном. І не варто все списувати на важку роботу. Це викликано проблемами в організмі, розвитку яких потурали особисто ми самі.

Перед переходом в режим сну спробуйте здійснити одну або відразу декілька розслаблюючих процедур, щоб забезпечити собі безтурботну ніч.

Фахівці з Кембриджського університету виявили, що денний сон несприятливо впливає на тривалість життя.