Всі новини про: харчування

Дієтолог Мішель Шевалле-Хедж провів дослідження і підтвердив: любов до цукру веде до того, що в тілі з'являються шкідливі молекули під назвою кінцеві продукти глікірування (AGE).

Іспанські вчені стверджують, що хліб навіть під час дієти має бути невід'ємною частиною нашого раціону.

Вчені з Національного інституту кардіології, пульмонології та гематології США стверджують, що ліками може стати плитка темного шоколаду - в ній якраз міститься достатньо теоброміну для лікування.

Ці продукти містять багато корисних речовин і запобігають виникненню і розвиток різних серйозних недуг.

Аромат страви і текстура продукту впливають на те, скільки людина зможе з'їсти - вважають голландські дослідники.

Ви не звикли ситно снідати? Тоді ми вас переконаємо, що це варто робити! Тим паче, що сніданок має бути не лише корисним, а й ситним. І тут нам на допомогу - каша. Не вірите? Читайте далі.

Хочете мати струнку фігуру, красиву шкіру обличчя та здоровий вигляд? Тоді забудьте про цукор. До вашої уваги 4 ефективних замінників цукру.

Часто у гонитві за сприятливими днями для зачаття ми упускаємо важливість правильного харчування. А воно, до речі, грає значну роль у благополучному зародженні нового життя. Якщо у ваші найближчі плани входить материнство, рекомендуємо вам з усією відповідальністю підійти до перегляду своїх харчових звичок і звернути увагу на наші поради.

Догляд за шкірою передбачає не тільки умивання, очищення шкіри, маски і компреси, макіяж, але і правильне харчування.

Чи існує еліксир молодості? Може й не еліксир, але напої точно існують. Пропонуємо вашій увазі список найкорисніших.

Кожен день у світі випивається більше 2500 млн чашок кави! Як підбадьоритися без традиційної чашки кави? Відповідь проста - знайти цьому напою альтернативу, а як - читайте далі.

Висипання на обличчі після 30 років можуть стати справжньою проблемою. Як правило, причиною акне є неправильний догляд за шкірою обличчя, і, звичайно ж, харчування.

Морква та волоські горіхи б'ють всі рекорди по корисним мікроелементам і вітамінам. І особливо ця парочка корисна для твоїх очей! Дізнайся, чому моркву потрібно їсти разом з горіхами.

Коли на обличчі з'являються прищі і висипання, часто ми відразу біжимо купувати чудодійний крем, який позбавить нас від цієї напасті. А справа може бути в нашому раціоні, адже всім відомо, що краса шкіри безпосередньо залежить від харчування.

Важливо враховувати, що деякі продукти обов’язково потрібно вживати окремо. Про них і поговоримо далі.

Фахівці в області харчування стверджують, що відмовлятися від сніданку ні в якому разі не можна. Відсутність ранкового прийому їжі сприяє розвитку ожиріння, а також може спровокувати цукровий діабет або привести до проблем із серцем.

Об’єм талії можна зменшити, не докладаючи до цього ніяких особливих зусиль. Головне – підійти до цього питання з розумом.

У ВООЗ запевняють, що норма вживання цукру у всіх його видах не повинна перевищувати 10% від середньодобової рекомендованої калорійності денного раціону, що у вагових категоріях виражається як 60 г для чоловіків і близько 50 г для жінок. Чудова статистика, яка на практиці не дає нічого.

Здорове харчування зовсім не передбачає відмови від улюблених смаколиків. "Наша мама" пропонує 10 корисних і смачних перекусів, які допоможуть залишатися задоволеними, ситими і повними енергії.

Багато хто знає, що найкорисніші продукти харчувaння - свіжі овочі та фрукти. Але що робити, якщо організму потрібні абрикоси, виноград, малина та інша «смакота», а ранньою весною їх у свіжому вигляді або взагалі немає, або ціна на них захмарна? На допомогу прийдуть сухофрукти та горіхи.