
1. Рис. Він не такий вже і корисний, як здається на перший погляд: очищений рис містить швидкорозчинні вуглеводи, через які в кров моментально потрапляють молекули глюкози. Все це може призвести до стрибків цукру, які негативно впливають на роботу нашої нервової системи.
2. Ви здивуєтеся, але попкорн не є вже дуже шкідливим. У ньому міститься цілий ряд необхідних для нервової системи речовин: золото, фосфор, залізо, кремній і магній. Також попкорн багатий незамінними при депресіях і стресах вітамінами групи В.
3. Лосось і тунець — океанічна риба, яка містить омега-3 жирні кислоти. Вони сприятливо впливають на настрій і знижують симптоми депресії, налаштовують на позитивний світогляд і допомагають відновити сенс життя.
4. Сало також є досить корисним для нашого організму, головне вживати його в міру. Так воно покращує пам’ять та є хорошою профілактикою хвороби Альцгеймера.
5. Злаки, які не піддаються обробці, а також вироби з них дають ситість і заряд бадьорості надовго, а значить почуття перенасичення і пригніченості ти не відчуєш. Після борошняних виробів з білого борошна або оброблених злаків навпаки захочеться спати, з’явиться живіт і настрій різко падає.
6. Чорний шоколад містить антиоксидант, який впливає на рівень ендорфіну і серотоніну, підвищуючи їх.
7. Занадто багато сиру в раціоні призводить до мігрені. Тирамін, що входить до його складу, може також підвищувати тиск.
8. Не виключайте зі свого раціону картоплю, адже вона багата калієм та насичує мозок киснем. Плюс до цього вітаміни групи В і глюкоза, що входять до складу продукту, підсилюють приплив крові до голови.
9. Занадто багато бобових може спровокувати анемію та погіршення функціонування мозку.
10. Куркума є дуже корисною для нашого організму, завдяки куркуміну. Він містить величезну кількість антиоксидантів, які уповільнюють старіння мозку і підтримують його розумові функції.
11. Чашечка відвару з шафраном допомагає розслабитися та долає нервові розлади.
12. Коли не можете сконцентруватися, понюхайте паличку кориці, вона допоможе зосередитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, містить, впливають, багато, організму, нервової, Занадто, попкорн, настрій, складу, рис, риба, лосось, тунець, сало, злаки, шоколад, сир, картопля, бобові, куркума, шафран, кориця, анемія, концентраці

Цікаво також:
Новини по темі

У ВООЗ розповіли, скільки життів щороку забирають сигарети
Шкідливі звички | 11:20, 11.07.2025

У якій позі краще спати в спеку?
Здоров'я | 09:30, 11.07.2025

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова
Дитина | 08:30, 11.07.2025

Лікарі пояснили, що заважає швидко заснути вночі
Здоров'я | 07:40, 11.07.2025

Чи може місяць народження дитини вплинути на її успіх в майбутньому?
Дитина | 12:10, 10.07.2025

Щасливі стосунки знижують рівень стресу у літньому віці
Сімейні справи | 11:20, 10.07.2025

Недоношена дитина: чи є ризики для неї в дорослому віці?
Немовля | 10:30, 10.07.2025