Продукти, які впливають на психіку

Adoption
Date
  • 895 Переглядів
Пропонуємо дізнатись про вплив продуктів на нашу нервову систему. Деякі з них виявились не такими корисними, як ми вважали!

2070_img7434_jpg_640x0_q75_upscale.jpg (44.13 Kb)

1. Рис. Він не такий вже і корисний, як здається на перший погляд: очищений рис містить швидкорозчинні вуглеводи, через які в кров моментально потрапляють молекули глюкози. Все це може призвести до стрибків цукру, які негативно впливають на роботу нашої нервової системи.

2. Ви здивуєтеся, але попкорн не є вже дуже шкідливим. У ньому міститься цілий ряд необхідних для нервової системи речовин: золото, фосфор, залізо, кремній і магній. Також попкорн багатий незамінними при депресіях і стресах вітамінами групи В.

3. Лосось і тунець — океанічна риба, яка містить омега-3 жирні кислоти. Вони сприятливо впливають на настрій і знижують симптоми депресії, налаштовують на позитивний світогляд і допомагають відновити сенс життя.

4. Сало також є досить корисним для нашого організму, головне вживати його в міру. Так воно покращує пам’ять та є хорошою профілактикою хвороби Альцгеймера.

5. Злаки, які не піддаються обробці, а також вироби з них дають ситість і заряд бадьорості надовго, а значить почуття перенасичення і пригніченості ти не відчуєш. Після борошняних виробів з білого борошна або оброблених злаків навпаки захочеться спати, з’явиться живіт і настрій різко падає.

6. Чорний шоколад містить антиоксидант, який впливає на рівень ендорфіну і серотоніну, підвищуючи їх.

7. Занадто багато сиру в раціоні призводить до мігрені. Тирамін, що входить до його складу, може також підвищувати тиск.

8. Не виключайте зі свого раціону картоплю, адже вона багата калієм та насичує мозок киснем. Плюс до цього вітаміни групи В і глюкоза, що входять до складу продукту, підсилюють приплив крові до голови.

9. Занадто багато бобових може спровокувати анемію та погіршення функціонування мозку.

10. Куркума є дуже корисною для нашого організму, завдяки куркуміну. Він містить величезну кількість антиоксидантів, які уповільнюють старіння мозку і підтримують його розумові функції.

11. Чашечка відвару з шафраном допомагає розслабитися та долає нервові розлади.

12. Коли не можете сконцентруватися, понюхайте паличку кориці, вона допоможе зосередитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, містить, впливають, багато, організму, нервової, Занадто, попкорн, настрій, складу, рис, риба, лосось, тунець, сало, злаки, шоколад, сир, картопля, бобові, куркума, шафран, кориця, анемія, концентраці


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психо

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Коли ми відчуваємо біль або погане самопочуття, ми вдаємося до таких ліків, як ібупрофен або парацетамол. Однак важливо пам’ятати про вплив, який цей

Що відбувається у організмі після прийому парацетамолу?

Профілактика і лікування | 14:50, 08.05.2025

Коли ми відчуваємо біль або погане самопочуття, ми вдаємося до таких ліків, як ібупрофен або парацетамол. Однак важливо пам’ятати про вплив, який цей тип ліків може мати на наш організм. Що саме відбувається в організмі, коли ми приймаємо ці ліки?

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяюч

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприє

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Дослідники з Університету Оклахоми дійшли несподіваного висновку: звичні всім емодзі можуть бути індикатором прихованих рис характеру людини. У ході н

Часте використання емодзі може бути ознакою нарцисизму

Психологія | 01:30, 08.05.2025

Дослідники з Університету Оклахоми дійшли несподіваного висновку: звичні всім емодзі можуть бути індикатором прихованих рис характеру людини. У ході наукового дослідження було виявлено прямий зв'язок між частотою використання смайликів та наявністю т

Чому жінки в середньому живуть довше за чоловіків - це питання, на яке відповідає не лише генетика.

Чому жінки живуть довше за чоловіків?

Здоров'я | 14:50, 07.05.2025

Чому жінки в середньому живуть довше за чоловіків - це питання, на яке відповідає не лише генетика.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: