Всі новини про: втома

Медики з Гарвардської медичної школи склали оптимальний розпорядок дня для тих, хто не виспався.

Спати на животі
Після насиченого дня єдине, чого ви хочете – уткнутися головою в подушку і заснути солодким сном, так? Якщо втома і справді змушує вас діяти за таким сценарієм, лягайте хоча б не на живіт, а на спину. Вважається, що коли ми спимо, притулившись щокою до подушки, тим самим сильно шкодимо нашій шкірі і провокуємо її раннє старіння.Причина в тому, що через наші рухи уві сні шкіра, що стосується тканини, розтягується, стискається, "мнеться".

Кімнатні рослини на підвіконні можуть принести відчутну користь їх власнику, - кажуть британські експерти з Королівського садівницького товариства.

Варто змінити до всього своє ставлення - і материнство стане таким, яким воно і повинне бути - приємним і природним, легким і радісним.

Якщо ти як і раніше відчуваєш ніжну і трепетну прихильність до свого чоловіка, але сексу з ним тобі чомусь не хочеться, задумайся. Можливо, щось з нижчеперелічених пунктів псує ваше інтимне життя.

Як повернути шкірі пружність та молодість? Для цього зовсім не потрібна пластична хірургія! Варто лише запастися крохмалем.

Якщо ви тільки прокинулися вранці, а вже відчуваєте себе втомленими, наче весь день бігали крос, а реальних причин для такої втоми ви не знаєте, що ж це може бути? Медики визначилися із варіантами, які пояснюють постійну втому.

Ендокринна система дуже чутлива до найменших змін, і при дисбалансі гормонів розвиваються ряд неприємних симптомів, про які ми і поговоримо.

Якщо людина весь день витрачає на боротьбу з сонливістю, п'є багато кави і викурює значну кількість сигарет, ні до чого доброго це не призведе. "Наша мама" пропонує ефективні і безпечні способи боротьби з денною сонливістю.

До вашої уваги маски для обличчя від втоми.

Поява темних кіл під очима - проблема, з якою стикаються більшість жінок. Причинами виникнення синців можуть бути не лише зміни внутрішніх чи зовнішніх показників, а й генетична схильність, тонка шкіра під очима, алергія тощо.

Ці ілюзії винайшов японський психіатр Акіоші Кітаока. Лікар стверджує, що ілюзії фактично нерухомі для спокійної, врівноваженої, відпочилої людини. Якщо ж ілюзія активно рухається, то вам потрібен відпочинок і сон протягом 8 годин. Ну, а якщо ж все рухається дуже швидко, то вам терміново потрібен... відпочинок в лікарні.

Денну сонливість можуть викликати такі ліки, як протизапальні таблетки, антигістамінні препарати та ліки, що застосовуються від морської хвороби. Але якщо ви хочете спати постійно, незважаючи на нормальний нічний сон, якщо ви не можете втриматися від того, щоб заснути вдень, то ви явно страждаєте розладом сну.

Працювати мамою, а за сумісництвом - домогосподаркою вимотує. Ти заздалегідь знаєш все, що будеш робити завтра - по годинах, по хвилинах. Наявність побутової техніки, звичайно, полегшує життя, але не змінює розпорядок твого дня, повністю підлаштований під дитину. Що ж робити мамі, коли вона дуже втомилася?

Потрібно почати з харчування. Тому, припиняй їсти все те, що ми так старанно готували на новорічний стіл і додай в свій раціон якомога більше фруктів, овочів і кисломолочних продуктів.

Почніть з поповнення водних запасів організму (випивайте на добу по 5-6 склянок простої води).

Буває, що тільки встала, а вже виглядаєш втомленою і млявою. Потрібно бігти на роботу, навчання, у різних справах, а з дому навіть виходити не хочеться. Слід скористатися експрес-методами, щоб освіжити обличчя зранку.

Визначенням причини цього неприємного дефекту повинен займатися грамотний фахівець, а от ми можемо розповісти тобі, як за допомогою макіяжу і нескладних хитрощів приховати темні кола під очима.

1. Ступінь завантаженості
Безліч справ у короткий термін, необгрунтовані обов'язки - прямий шлях до стресу. Надмірна завантаженість викликає не тільки втому, а й почуття безнадійності і фрустрацію. Але й занадто маленький обсяг роботи також негатіно діє на нашу психіку. Таким чином, ми відчуваємо себе недооціненими і непотрібними.

Візьми за правило: хоч би один день на місяць – твій і тільки твій
Основні правила цього дня: цілковита самотність (відправ дітей і чоловіка до бабусі); вимкни телефон, телевізор та інтернет.