Всі новини про: втома

Емоційне вигорання - це синдром, який проявляється в наростаючому емоційному виснаженні, а потім і у фізичному, не рідко веде до летального результату. Іншими словами, це усвідомлена систематична перевтома, але зазвичай людина не надає цьому значення і не може тверезо оцінити, що з нею відбувається. Потім цей стан стає звичним.

Саме на п'ятому тижні вагітності найчастіше буває токсикоз. Зараз тобі як ніколи може захотітися різних солінь, маринованих огірочків чи помідорів, томатного соку. А ще може хотітися зовсім несподіваного, наприклад, понюхати бензин. Чого ще чекати від себе?

Будь-яке захворювання супроводжується зневодненням організму, і це, безсумнівно, відображається на стані шкіри. Тому у період застуди необхідно ефективно зволожувати шкіру обличчя перевіреними засобами.

Темні кола під очима - друга найпоширеніша проблема шкіри, яку випереджають тільки вугрі, так зазначає більшість дерматологів.

Причини обвітрювання - холодний зимовий вітер і знижена вологість. В результаті дії цих двох факторів шкіра стає тоншою, втрачаючи жировий прошарок. З шкіри вивітрюється волога, висушується її зовнішній шар і з'являється запалення. Якщо вам доводиться часто бувати на вулиці в холодну, вітряну і суху погоду, то захищати треба не тільки шкіру обличчя і губ, але також шкіру рук і шиї. Правильний догляд за шкірою теж допоможе зберегти її природні захисні властивості.

Ні погода, ні настрій в офісі не налаштовують на позитивний лад? Якщо під час робочого дня ви засинаєте на ходу, десять наших порад допоможуть зняти втому і підвищити ефективність.

Втома може проявитися несподівано для нас, навіть якщо ще 5 хвилин тому ви відчували себе "живчиком". А сліди стомленості проявляються в першу чергу на обличчі.

За статистикою, порушенням сну страждає 70-80% майбутніх мам. Зазвичай, таке явище спостерігається в першому і третьому семестрі. Лікарі кажуть, що причиною можуть бути гормональні зміни в організмі пов'язані з появою малюка. Сон може пропасти через депресії, пов'язані з хвилюванням. За рекомендацією лікарів, щоб нормально виспатися, вагітній жінці потрібно спати 10 годин.

Всі ефірні масла володіють тими чи іншими властивостями для підтримки краси та здоров’я. Одні розслаблюють, інші — лікують при бронхіті, а треті — покращують пам’ять і підвищують працездатність. Вибрати правильний і потрібний екстракт допоможе тільки ретельне вивчення певного ефірного масла.

Після безсонних ночей або після тривалого перенавантаження наше обличчя починає відображати наш стан. Синці під очима, обвисла шкіра є основними показниками втоми на обличчі. Що ж робити?

Виявляється, що причина труднощів ранкового прокидання полягає в особливостях біологічного годинника людини. Зазвичай важко прокидаються ті люди, у яких біологічний годинник працює занадто повільно.

Приблизно за півгодини до початку сну провітріть спальню. Взимку провітрювати приміщення достатньо протягом декількох хвилин, влітку ж можна залишати відчиненою кватирку на всю ніч.

У випадку, якщо ми хвилюємось, організм вмикає захисну дію і вдихає велику порцію повітря, щоб охолодити мозок. В такому разі позіхання не лише не є ознакою втоми, але й активізує організм.

1. Сядьте на стілець, тримаючи спину і голову прямо. Зробіть глибокий вдих і натисніть долонями на лоб, одночасно напружуючи м'язи шиї і не даючи голові відкинутися назад. Затримайте дихання і збережіть напругу на 5-7 сек. На видиху відніміть долоні і на 10 сек повністю розслабтеся, опустивши голову на груди. Повторіть 3-5 разів.

Фахівці пропонують дивитися смішні відео з котами. Вони підвищують в організмі рівень окситоцину ("гормону любові") і знижують рівень кортизолу (гормону стресу). Крім того, потрібно пити багато води. Зневоднення викликає втому. До того ж, через нього частішає серцебиття. А іноді зневоднення і зовсім приводить до втрати свідомості.

Якщо ваша шкіра втомлена і на ній з'являються зморшки, тоді варто скористатися маскою з крохмалю.

Набряки під очима і постійна втома не дозволяють насолоджуватись життям. Позбутися проблеми допоможуть компреси.

20 порад, які допоможуть почуватися бадьоро. Ви забудете про втому і сонливість вдень.

Сьогодні нам доводиться встигати усюди і бути найкращими у всьому, інакше просто не вижити. Ритм життя забирає багато сил та енергії. Часом, сидячи на роботі, почуваєшся, як вижатий лимон. Тому "Наша мама" має для вас кілька порад.

Ви відчуваєте постійну сонливість, яка заважає нормально жити і працювати? Експерти пояснили, звідки вона виникає і чому.