Наскільки важливо взагалі снідати: думка медиків

У фахівців є різні погляди на те, яким має бути сніданок для того, щоби жінка могла тримати себе у формі, але основним, кажуть медики, повинна бути сама наявність сніданку.

Британські онкологи з Центру дослідження раку вважають сніданок найважливішою їжею для нормального функціонування організму протягом дня . Ранковий прийом їжі не можна пропускати нікому. І особливо це стосується молодих людей. На думку експертів, звичка пропускати сніданок є серйозним чинником збільшення показників ожиріння і раку серед молоді до 25 років.

Про те, якої шкоди здоров'ю можна нанести, якщо не снідати, говорять результати спостережень: серед англійців у віці 16-24 років майже половина має властивість пропускати сніданок - і багато з них потім для втамування голоду починають вживати жирні та солодкі продукти типу бісквітів, чіпсів, булочок, пиріжків і цукерок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти харчування, які подарують вам гормони щастя

Медики дійшли висновку, що відмова від сніданку сприяє захопленню їжею, насиченою шкідливими жирами і фруктозою, що підвищують ризик переїдання, і, як наслідок, збою метаболічних функцій і формуванню ракових пухлин.

Експерти вважають це виправдання необгрунтованим, так як на сніданок можна вибирати готові корисні хлібні злаки або вівсянку. Фахівці підкреслюють, що чверть усіх смертельних випадків раку викликана саме неправильним харчуванням. Раніше було доведено, що відмова від сніданку підвищує ризик серцевих хвороб і діабету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна дозволяти дитині їсти під час перегляду мультфільмів?

Дитяче харчування | 11:20, 01.09.2025

Неврологиня Ольга Топоркова застерігає від цієї звички, оскільки вона може призвести до ряду негативних наслідків для здоров’я та розвитку дитини.

5 сніданків для школяра

Харчування | 16:11, 31.08.2025

Школярам необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ранку.

Аджика з яблуками і морквою — рецепт без оцту

Харчування | 14:00, 31.08.2025

Сира аджика з яблуками та морквою — один з тих рецептів, який поєднує риси аджики по-українськи та грузинської. Готуємо без оцту, що зберігає вітаміни та свіжий смак і аромат овочів. На плиті всі інгредієнти будуть лише 30 хвилин. Отримаємо соус, яки

Суп з рулетиками — рецепт

Харчування | 13:00, 31.08.2025

Суп з рулетиками — це домашній варіант бульйону з мініатюрними рулетиками з тіста та кропу, які замінюють класичні галушки. Така перша страва виходить ароматною та поживною, а готується з доступних інгредієнтів.

Як прищепити дитині звичку їсти менше солодощів?

Дитяче харчування | 10:30, 31.08.2025

Будь прикладомДіти часто наслідують поведінку дорослих, тому важливо самим дотримуватись помірності у споживанні солодощів. Якщо ви обираєте здорові перекуси, ймовірно, ваша дитина зробить те ж саме.

Які продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 07:40, 31.08.2025

Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній харчовій цінності, а в можливості спричинити алергічні реакції або навіт

Заморожений десерт з бананами і персиками — корисні солодощі для дітей

Харчування | 20:30, 30.08.2025

Основа з фруктів, білкового сиру та карамелізованих горіхів створює приємний баланс текстур і смаків. Цей заморожений десерт готується швидко, а інгредієнти можна знайти в будь-якому супермаркеті.