Всі новини про: вітаміни

Медики з Норіджа і Мессіна виявили нову унікальну властивість мигдалю. На підставі своїх досліджень вони дають нові рекомендації - з настанням холодного сезону цей горіх потрібно їсти всім, хто хоче зберегти своє здоров'я.

Восени захисні сили потребують певних вітамінів. Пропонуємо вам кілька корисних рецептів для підтримання імунітету.

Одним з найцінніших осінніх продуктів харчування вважається звичайна картопля, яка є цінним джерелом вітамінів.

Вітамін C
Додайте в раціон харчування продукти, що містять багато вітаміну C, і ви посилите виробництво антитіл і лейкоцитів, потрібних для захисту організму від інвазивних вірусів. Найбільше вітаміну C в мандаринах, манго, апельсинах, ківі, плодах гойї і папайе. У ягодах амли вітаміну C міститься навіть більше, ніж в апельсинах, і тому амла нерідко застосовується в порошковому вигляді.

Найбільше вітаміну С міститься в перці жовтого кольору. У болгарському перці червоного кольору міститься багато лікопіну - речовини, яка бореться з раком. Доведено, що регулярне вживання солодкого червоного перцю попереджає розвиток раку передміхурової залози у чоловіків.

Наше волосся росте менше, ніж на сантиметр на місяць. Крім того, якщо у людини проблеми з щитовидною залозою, волосся може рости швидше або повільніше. І інші коливання гормонів, наприклад, вагітність, також змінюють швидкість росту волосся.

Фахівці спростовують користь від вживання добавок жирних кислот омега-3, того ж самого риб'ячого жиру.

Іноді для сексу не вистачає сил і енергії. А все тому, що ви не вживаєте продукти, які посилюють сексуальне бажання. До вашої уваги їжа, яка містить всі поживні речовини, необхідні для посилення статевого потягу.

Моцарелла - один з головних секретів довголіття італійців. Цей сир ідеальний для тих, хто піклується про своє здоров'я та красу. Моцарелла багата вітаміном A, який корисний для шкіри і очей; вітамінами групи B, настільки необхідними для вироблення енергії і підтримки здоров'я нервової системи; а також вітаміном D, що благотворно впливає на кісткову тканину. У ньому також містяться полісахариди, амінокислоти і такі мікроелементи як цинк, магній, кальцій, залізо. Моцарелла - справжній продукт "з тонкою талією", адже в 100 грамах міститься всього 250 калорій!

Ця маска допомагає шкірі надати відмінний колір обличчя, зсередини просочує шкіру вітамінами, а зовні всі навколишні помітять незвичайне сяйво і приємну привабливість.

Американський дерматолог Ховард Мурад вважає, що краса шкіри залежить не стільки від косметичних засобів, скільки від харчування. Красива молода шкіра неможлива без достатньої кількості антиоксидантів. При їх дефіциті на шкірі з'являються вугрі, сухість, передчасні зморшки і інші дефекти, боротися з якими дуже складно.

Огірки – це овочі з низьким вмістом калорій та вуглеводів, однак з достатньою кількістю клітковини і вітамінів A, B, C та E. Від споживання огірків можна отримати достатньо води, оскільки у 100 гр огірків міститься лише 13 калорій, а на 97% ці овочі складаються з рідини. Огірки також багаті на мінерали: залізо, кальцій, фосфор, магній та калій.

Постарайтеся вживати в їжу продукти, які зміцнюють нігті і швидко позбавлять проблеми ламкості. Біотин, селен, білок, цинк, мідь і бета-каротин – необхідні для гарного росту волосся і нігтів. Відмовляючись від таких продуктів, ви прирікаєте себе на ламкі, слабкі нігті разом з пошкодженим волоссям.

Для того, аби уникнути цієї проблеми, слід включити в раціон кілька продуктів. Про них і поговоримо далі.

Прийом препаратів, що містять вітамін D і кальцій, за висновком громадської комісії незалежних експертів при департаменті охорони здоров'я США, не зміцнює належним чином кістки літніх пацієнтів і до того ж має серйозні побічні ефекти.

Останнім часом все частіше говорять про те, якими властивостями наділені банани. "Наша мама" вирішила дізнатися, чим здоров'ю може допомогти банан.

Американські вчені зробили цікаве і важливе відкриття. Вони визначили, якщо приймати регулярно вітаміни - це не обов'язково може приносити користь вашому організму.

Правильне харчування допоможе заповнити баланс вітамінів А, В, С і E, а це, в свою чергу, призводить до поліпшення загального стану організму, його тонусу і підвищення лібідо.

У красивих упаковках – калейдоскоп полівітамінних комплексів: і "для підтримки здоров’я", і "для профілактики та лікування захворювань" у будь-якому віці тощо. Тож вірити чи ні красивим обіцянкам?

Останнім часом вчені все частіше звертають нашу увагу на манго. Він містить комплекс вітамінів і корисних речовин, є пробіотиком і допомагає схуднути. Загалом - справжній еліксир здоров'я і довголіття.