4 вітаміни для лікування гіпоглікемії

Якщо у вас гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові), ви знаєте про важливість підтримки стабільного рівня цукру в крові протягом дня. Вітаміни від гіпоглікемії можуть допомогти підтримувати нормальний рівень цукру в крові, що призводить до контролю симптомів, збільшення енергії та загального доброго здоров’я.

Лікування гіпоглікемії
Коли рівень цукру в крові падає через хворобу, певні ліки, неправильне харчування або інші фактори, результатом може бути гіпоглікемія. Прийом вітамінів або збільшення споживання продуктів, що містять певні вітаміни, може допомогти організму боротися з цими факторами та підтримувати оптимальний рівень цукру в крові.

Хром
Хром є важливим вітаміном, який слід враховувати при лікуванні гіпоглікемії. Хром є мікроелементом, корисним для підтримки належного рівня інсуліну, гормону в організмі, який перетворює цукор та інші продукти в енергію.

Крім того, хром допомагає при гіпоглікемії та інших станах, пов’язаних із рівнем цукру в крові, без очевидних наслідків.

Хорошими джерелами хрому є пивні дріжджі, м’ясо органу та цільнозернові продукти. Ви можете придбати добавки хрому в місцевих магазинах здорової їжі або в аптеці. ВООЗ пропонує такі рекомендовані добові дози хрому для дорослих:

Для дорослих чоловіків 19 - 50 років: 35 мкг щодня
Для дорослих чоловіків 51 рік і старше: 30 мкг щодня
Для дорослих жінок 19 - 50 років: 25 мкг щодня
Для дорослих жінок 50 років і старше: 20 мкг щодня
Для вагітних жінок віком від 19 років: 30 мкг щодня
Для годуючих жінок від 19 років і старше: 30 мкг щодня

Вітаміни групи В
Деякі види вітаміну B можуть допомогти контролювати гіпоглікемію. Вітамін B6 (піридоксин) може допомогти захистити клітини головного мозку від пошкоджень, спричинених гіпоглікемією. B3 (ніацин) може допомогти запобігти надто низькому падінню рівня цукру в крові у людей з гіпоглікемією. Вітаміни також допомагають вам ефективно метаболізувати глюкозу та вуглеводи та сприяють метаболізму в цілому. Якщо достатню кількість цих мінералів неможливо отримати з їжею, ви можете знайти їх у комплексних полівітамінах або добавках B-комплексу.

Магній
Магній - це мінеральна поживна речовина, яка допомагає підтримувати рівень енергії. Дієта з низьким вмістом магнію може вплинути на здатність організму переробляти та підтримувати нормальний рівень глюкози, що іноді призводить до гіпоглікемії. Продукти з високим вмістом магнію включають горіхи, тофу, цільні зерна, продукти, багаті клітковиною, і зелені листові овочі. Якщо потрібна добавка, ВООЗ пропонує такі рекомендації щодо добавок магнію:

Чоловіки 19-30 років: 400 мг на добу
Жінки 19-30 років: 310 мг на добу
Чоловіки віком від 31 року: 420 мг на добу
Жінки віком від 31 року: 320 мг на добу
Вагітним жінкам 19-30 років: 350 мг на добу
Вагітні жінки віком від 31 року: 360 мг на добу
Жінки віком від 19 до 30 років, які годують груддю: 310 мг на добу
Жінки віком від 31 року, які годують груддю: 320 мг на добу

Альфа-аланін
Альфа-аланін є незамінною амінокислотою. Це означає, що це амінокислота, яку організм може виробляти самостійно. Дослідження показують, що прийом альфа-аланіну може допомогти підвищити рівень цукру в крові, який впав занадто низько через занадто багато інсуліну. Крім того, амінокислота може допомогти запобігти нічному падінню цукру в крові у людей з діабетом 1 типу.

ВООЗ пропонує такі дози для альфа-аланіну:

Для людей, які відчувають низький рівень цукру в крові через надлишок інсуліну: 20-40 грамів
Для запобігання зниженню рівня цукру в крові вночі у діабетиків 1 типу: 40 грамів альфа-аланіну в поєднанні з 10 грамами глюкози

Як запобігти низькому рівню цукру в крові
Хоча гіпоглікемію часто можна полегшити, змінивши дієту та спосіб життя, може бути складно отримати поживні речовини, необхідні для контролю низького рівня цукру в крові, лише через їжу. Вітамінні добавки можуть допомогти заповнити будь-які прогалини в дієті.

Щоб уникнути небажаних побічних ефектів або можливих взаємодій з ліками, дуже важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати вітамінні добавки для лікування гіпоглікемії чи будь-якого стану здоров’я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дитина часто гикає?
  
• «Мені нудно»: 5 причин, чому дітям корисно іноді нудьгувати
  
• Морквяний торт з кремом і маскарпоне
  
• Сирний пиріг з цибулею і беконом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому слід їсти кисломолочний сир на сніданок?

Харчування | 19:00, 13.05.2023

Кисломолочний сир - це чудовий продукт, який може стати ідеальним доповненням до вашого сніданку. Його переваги для здоров'я відомі вже давно, але не кожен знає, що він може бути також ідеальним вибором для першого прийому їжі в день.

Основні ознаки дефіциту магнію

Консультації | 23:00, 10.05.2023

Магній - це один з найважливіших мінералів для здоров'я людини. Він відіграє роль в багатьох функціях організму, включаючи роботу серця, нервової системи та м'язів. Хоча дефіцит магнію не є дуже поширеною проблемою, він може виникати в деяких випадка

Дефіцит вітаміну D пов’язаний із поганою роботою м’язів у дорослих віком 60+

Вітаміни | 23:00, 27.04.2023

Нове дослідження Дублінського коледжу Трініті показує, що дефіцит вітаміну D є важливим чинником поганої роботи скелетних м’язів у дорослих віком 60 років і старше.

Планування дитини: коли почати приймати вітаміни?

Плануємо дитину | 14:00, 24.04.2023

Планування дитини - важлива і відповідальна подія в житті будь-якої пари. На початку такого важливого життєвого етапу важливо піклуватись про своє здоров'я та здоров'я майбутньої дитини. Одним зі способів досягнення цієї мети є правильне харчування т

Вітамін В-7: для чого він потрібен та де шукати?

Вітаміни | 01:30, 23.04.2023

Вітамін В-7, відомий також як біотин, є важливим компонентом нашого здоров'я та добробуту. Він грає ключову роль в різних процесах в організмі, зокрема в обміні речовин та здоров'ї волосся, шкіри та нігтів. У цій статті ми розглянемо, для чого потріб

Які вітаміни пити при погіршенні зору?

Вітаміни | 19:00, 19.04.2023

Здоров'я очей є дуже важливим аспектом загального здоров'я. Наші очі потребують належного догляду та підтримки для того, щоб функціонувати належним чином. Один з ключових факторів, що впливає на здоров'я очей, - це наш раціон і вітаміни, які ми спожи

Які вітаміни не можна алергікам?

Вітаміни | 01:30, 14.04.2023

Алергіки повинні бути обережні з деякими вітамінами, а деякі з них можуть викликати комфортну реакцію. Таким чином, перед вживанням будь-яких вітамінних препаратів алергіки повинні звернутися до лікаря, щоб отримати рекомендації та поради щодо найбіл

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: