4 вітаміни для лікування гіпоглікемії

Якщо у вас гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові), ви знаєте про важливість підтримки стабільного рівня цукру в крові протягом дня. Вітаміни від гіпоглікемії можуть допомогти підтримувати нормальний рівень цукру в крові, що призводить до контролю симптомів, збільшення енергії та загального доброго здоров’я.

Лікування гіпоглікемії
Коли рівень цукру в крові падає через хворобу, певні ліки, неправильне харчування або інші фактори, результатом може бути гіпоглікемія. Прийом вітамінів або збільшення споживання продуктів, що містять певні вітаміни, може допомогти організму боротися з цими факторами та підтримувати оптимальний рівень цукру в крові.

Хром
Хром є важливим вітаміном, який слід враховувати при лікуванні гіпоглікемії. Хром є мікроелементом, корисним для підтримки належного рівня інсуліну, гормону в організмі, який перетворює цукор та інші продукти в енергію.

Крім того, хром допомагає при гіпоглікемії та інших станах, пов’язаних із рівнем цукру в крові, без очевидних наслідків.

Хорошими джерелами хрому є пивні дріжджі, м’ясо органу та цільнозернові продукти. Ви можете придбати добавки хрому в місцевих магазинах здорової їжі або в аптеці. ВООЗ пропонує такі рекомендовані добові дози хрому для дорослих:

Для дорослих чоловіків 19 - 50 років: 35 мкг щодня
Для дорослих чоловіків 51 рік і старше: 30 мкг щодня
Для дорослих жінок 19 - 50 років: 25 мкг щодня
Для дорослих жінок 50 років і старше: 20 мкг щодня
Для вагітних жінок віком від 19 років: 30 мкг щодня
Для годуючих жінок від 19 років і старше: 30 мкг щодня

Вітаміни групи В
Деякі види вітаміну B можуть допомогти контролювати гіпоглікемію. Вітамін B6 (піридоксин) може допомогти захистити клітини головного мозку від пошкоджень, спричинених гіпоглікемією. B3 (ніацин) може допомогти запобігти надто низькому падінню рівня цукру в крові у людей з гіпоглікемією. Вітаміни також допомагають вам ефективно метаболізувати глюкозу та вуглеводи та сприяють метаболізму в цілому. Якщо достатню кількість цих мінералів неможливо отримати з їжею, ви можете знайти їх у комплексних полівітамінах або добавках B-комплексу.

Магній
Магній - це мінеральна поживна речовина, яка допомагає підтримувати рівень енергії. Дієта з низьким вмістом магнію може вплинути на здатність організму переробляти та підтримувати нормальний рівень глюкози, що іноді призводить до гіпоглікемії. Продукти з високим вмістом магнію включають горіхи, тофу, цільні зерна, продукти, багаті клітковиною, і зелені листові овочі. Якщо потрібна добавка, ВООЗ пропонує такі рекомендації щодо добавок магнію:

Чоловіки 19-30 років: 400 мг на добу
Жінки 19-30 років: 310 мг на добу
Чоловіки віком від 31 року: 420 мг на добу
Жінки віком від 31 року: 320 мг на добу
Вагітним жінкам 19-30 років: 350 мг на добу
Вагітні жінки віком від 31 року: 360 мг на добу
Жінки віком від 19 до 30 років, які годують груддю: 310 мг на добу
Жінки віком від 31 року, які годують груддю: 320 мг на добу

Альфа-аланін
Альфа-аланін є незамінною амінокислотою. Це означає, що це амінокислота, яку організм може виробляти самостійно. Дослідження показують, що прийом альфа-аланіну може допомогти підвищити рівень цукру в крові, який впав занадто низько через занадто багато інсуліну. Крім того, амінокислота може допомогти запобігти нічному падінню цукру в крові у людей з діабетом 1 типу.

ВООЗ пропонує такі дози для альфа-аланіну:

Для людей, які відчувають низький рівень цукру в крові через надлишок інсуліну: 20-40 грамів
Для запобігання зниженню рівня цукру в крові вночі у діабетиків 1 типу: 40 грамів альфа-аланіну в поєднанні з 10 грамами глюкози

Як запобігти низькому рівню цукру в крові
Хоча гіпоглікемію часто можна полегшити, змінивши дієту та спосіб життя, може бути складно отримати поживні речовини, необхідні для контролю низького рівня цукру в крові, лише через їжу. Вітамінні добавки можуть допомогти заповнити будь-які прогалини в дієті.

Щоб уникнути небажаних побічних ефектів або можливих взаємодій з ліками, дуже важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати вітамінні добавки для лікування гіпоглікемії чи будь-якого стану здоров’я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Про правило трьох хвилин для дітей і батьків
  
• Ароматний кекс з яблуками і ожиною
  
• Фарширована цибуля: цікавий рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

Топ 3 найкращих осінніх рецепти обіду

Харчування | 12:46, 03.10.2024

Ми підібрали декілька рецептів осінньої кухні. До смішного прості і смачні рецепти, які допоможуть вам насолоджуватися кожним осіннім днем. Повідомляє сайт Наша мама.

Дієтологи США назвали продукти корисні для дітей

Харчування | 22:37, 02.10.2024

Збалансоване харчування є важливим для здоров’я і розвитку дітей. Діти потребують різних поживних речовин для росту, енергії та підтримки імунної системи.

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: