Всі новини про: Схуднення

Ви вирішили, що вам потрібно позбутися зайвої ваги, але не знаєте, з чого почати? Тоді для вас наші наступні поради.

Коли сідаєте на дієту, пам'ятайте, що разом із зайвими кілограмами може зникнути ваша природна краса. Особливо, якщо вам і худнути-то не потрібно. Але від дієт є й користь. Численні наукові дослідження підтверджують, що відмова від певних продуктів дійсно може благотворно позначитися на фігурі людини та її зовнішності.

У першу чергу дана дієта має на меті нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Для початку, виключіть з раціону продукти, що сприяють процесам бродіння в кишечнику. У першу чергу, це виноград, дріжджова випічка, цукор, груші. Паралельно потрібно відмовитися на період дієти від алкоголю. Не можна їсти великими порціями, жувати рекомендується дуже ретельно. Основу раціону повинні скласти кисломолочні продукти, такі як, кефір, ряжанка.

Для того, щоб позбутися зайвих кілограмів, жінки не рідко сідають на дієту. Досягнувши бажаного результату, красуні знову повертаються до звичного життя, і яким же є їх велике розчарування, коли вони помічають, що не тільки набрали все те, що тільки скинули, але й додали у вазі. Як уникнути цього неприємного сюрпризу?

Ви придумали для себе виснажливі тренування і найсуворіші дієти, а результат дорівнює нулю? Мабуть, ви допускаєтесь грубих помилок, які заважають домогтися бажаного результату. Про те, як зробити все правильно, щоб схуднути, ми поговоримо далі.

Набрані під час застіль кілограми можуть затриматися надовго, а з'їдена за святковим столом нездорова їжа сприяє затримці рідини, накопиченню шлаків і розвитку целюліту. Тому, якщо ти не спробуєш позбутися зайвих калорій, це призведе до збільшення маси тіла.

Коли кохана вирішує сідати на дієту, далеко не кожен чоловік радіє, хоч як би це дивно і не звучало, адже багатьом представникам сильної половини людства не подобаються надто худорляві дами. Є й інші причини, чому чоловіки впадають у депресію, коли дізнаються про плани коханої щодо її "зайвих сантиметрів".

Існує спеціальна дієта для талії, яка поєднується з невеликими фізичними навантаженнями. А результат не змусить вас довго чекати.

Як бути, якщо зайві кілограми застали тебе зненацька, і тепер ти не можеш влізти в улюблену сукню? Чи справді існують ефективні дієти, які допоможуть тобі швидко схуднути?

Дієта - це не тільки обмеження в калорійній їжі, але і в калорійних напоях. Вино, пиво, міцніший алкоголь, а також молочні коктейлі і навіть смузі забороняються.

Дієтологи розробили новий метод схуднення за допомогою води. Однак, вживати рідину слід правильно - її потрібно приймати після пробудження і коли хочеться "поганий" їжі.

Смажене провокує виникнення такого страшного захворювання, як рак, а солодке руйнує судини, голод ж призводить до ожиріння. Як харчуватися правильно?

Дієтологи стверджують, що знайшли ключ до таємниці людської огрядності. Міжнародна група з медичної школи Уельського університету з’ясували, що у пригніченні апетиту дуже важливу роль грають вільні радикали — молекули, пов’язані зі старінням клітин.

Зайва вага турбує як жінок, так і чоловіків. Хоча перших, звісно, набагато більше хвилює це питання. Тому варто потурбуватися про те, як забрати зайві сантиметри. Одразу попереджаємо - зі спини їх прибрати особливо важко.

Французи п'ють багато води під час їжі - великі пляшки з нею обов'язково стоять на обідніх столах, а в кафе її можна отримати безкоштовно. Крім цього, вода виконує ту ж роботу, що і яблуко, - заповнює шлунок і обманює мозок. І не варто вірити всьому, що показують у кіно: повсякденна їжа французів проста і не включає в себе фондю, фуа-гра та інші жирні і шкідливі продукти.

Схуднути в ногах буває набагато складніше, ніж заполучити струнку талію. Проте, якщо докласти певних зусиль, можна домогтися гарних результатів.

Відомо, що охочим схуднути категорично забороняється вечеряти після 18-ї години. Однак така жертва зовсім не обов'язкова – вечеря може бути «безпечною».

Дієтологи кажуть, що є продукти, якими можна перекусити ввечері і навіть вночі – і без зайвої ​​шкоди для здоров’я та фігури.

Головною особливістю такої дієти є відсутність необхідності повністю відмовлятися, наприклад, від солодких або улюблених борошняних страв. Однак, вживати їх можна тільки на сніданок і тільки в невеликих кількостях, а також в рамках цієї дієти все-таки слід утримуватися від всіх смажених страв, перенасичених важкими жирами.

Дієтологи назвали продукт, який заважає позбутися зайвих кілограмів. Якщо ви будете вживати його під час їжі, навіть в малій кількості, то ніяка, навіть сама сувора дієта, не допоможе скинути зайву вагу.