Всі новини про: самопочуття

Оргазм продовжує життя
Сучасні дослідження статевого життя 1 000 британців довели, що двох оргазмів на тиждень буде достатньо, щоб збільшити твої шанси на довголіття. Щаслива старість чекає на тих, хто займається сексом частіше, ніж раз на тиждень.

ВІД СВІТАНКУ ДО ЗАХОДУ
Річ у тому, що усередині нашого організму існує свій біологічний годинник. І він орієнтуються не по стрілках годинника, а по світловому дню. На шкіру потрапляє світло — виникає сигнал прокидатися, світло зникає — з`являється сигнал спати. І дуже швидко люди будуть вимушені ламати цей звичний ритм, через що виникне неузгодженість біоритмів — десинхроноз. Для нервово-ендокринної системи, яка керує нашим внутрішнім годинником, це стрес. А стрес, як відомо, може загострити перебіг будь-якої хвороби.

Аби ранок, а за ним і день були хорошими, варто подбати про те, щоби він починався правильно.

За статистикою, порушенням сну страждає 70-80% майбутніх мам. Зазвичай, таке явище спостерігається в першому і третьому семестрі. Лікарі кажуть, що причиною можуть бути гормональні зміни в організмі пов'язані з появою малюка. Сон може пропасти через депресії, пов'язані з хвилюванням. За рекомендацією лікарів, щоб нормально виспатися, вагітній жінці потрібно спати 10 годин.

Спробуйте приготувати банановий коктейль для активізації організму.

Виявилось, що чоловіки та жінки сприймають нестачу сну по-різному.

1. Підбадьорливий
Вода 1,5 л, яблука 2 шт, апельсини 2 шт, мед 100 г, кориця за смаком, гвоздика на смак, аніс (бадьян) за смаком, кардамон за смаком, бадьян за смаком, горіх мускатний за смаком, імбир за смаком, чай чорний щіпка, каркаде щіпка.

Найголовніше — розвантажити свій мозок. Постарайтеся не підходити увечері до комп'ютера, не дивитися трилерів і важких драм. Ваше завдання — заспокоїти психіку. Дуже допомагають прийоми релаксації або аутотренінгу, прийоми самогіпнозу. Відкиньте всі погані спогади минулого дня, подумайте про щось хороше. Ще один важливий момент! Прокидайтеся із задоволенням і не схоплюйтеся з ліжка. Дайте собі можливість повалятися. Подумайте про що-небудь приємне: про освіжаючий душ з приємним ароматичним гелем, про смачний сніданок...

20 порад, які допоможуть почуватися бадьоро. Ви забудете про втому і сонливість вдень.

Людям, котрі прокидаються о шостій ранку, як нікому, відомо, як сильно хочеться поспати ще хоча б трішечки. Виявляється, навіть медики на їхній стороні! Вони переконують, що між пробудженням і періодом активності повинно пройти не менше 15 хвилин.

Сьогодні нам доводиться встигати усюди і бути найкращими у всьому, інакше просто не вижити. Ритм життя забирає багато сил та енергії. Часом, сидячи на роботі, почуваєшся, як вижатий лимон. Тому "Наша мама" має для вас кілька порад.

Канадські вчені провели дослідження і виявили нову цілющу властивість лимона. Виявилося, що цей фрукт допомагає в боротьбі з депресією.

На думку медиків, кращим засобом від похмілля є мед.

Рішення заснути на годину раніше, ніж зазвичай, може допомогти в боротьбі з високим кров'яним тиском. Вченими виявлено, що люди з проявом перших ознак високого кров'яного тиску домагалися відновлення своїх показань до здорового рівня протягом всього шести тижнів за умови переміщення на одну годину раніше, ніж зазвичай, часу відходу до сну.

Вчені з Університету Ексетера у Великобританії встановили, що буряковий сік має цілющу дію. Він збільшує фізичну активність і витривалість організму, знижує артеріальний тиск, покращує здоров'я мозку і зменшує ризик розвитку слабоумства в людей похилого віку, пише The Daily Mail. Цей перелік корисних властивостей яскравого напою є далеко не повним, його можна було б продовжити.

Сон має цілющий ефект. Ви потребуєте його не лише фізично, але й для нормального функціонування мозку, адже коли ви спите, мозок активно працює та упорядковує ваші спогади та думки. Якщо ви, наприклад, страждаєте на безсоння, швидше за все у вас виникнуть проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги. Та все насправді набагато цікавіше: ваш сон може віддзеркалювати ваше емоційне здоров’я, саме тому розгадувати сни так цікаво.

Якщо у вас безсоння, вам не слід робити деяких речей після ночі на ногах. Якщо вам вдасться їх уникнути, наступного ранку ви почуватиметесь значно краще та бадьоріше. Сьогодні ми розповімо вам про типові помилки, яких допускають люди після неспокійної та безсонної ночі, і чого точно не слід робити у такому випадку.

Прокидатись вранці досить важко, якщо ви, звісно, не "жайворонок". У цей період виникає лише одне запитання "Як прокинутись у гарному настрої та бадьорості?" Спробуємо дати кілька рекомендацій для тих, хто прагне вже о 7 ранку бути бадьорим та мати гарний вигляд.

За словами дослідників, люди, які встигають в денний час подрімати, щасливіше інших. Особливо це важливо в зимовий час, так як при скороченні світлового дня багатьох охоплює сон і не рятує навіть чашка кави.

Вчені з Великобританії розрахували щоденну порцію фруктів і овочів, яка здатна позитивно впливати на настрій. Вони довели, що фрукти можуть покращувати не тільки фізичний стан, але і психологічний.