Чи важливі пренатальні вітаміни?

Що перше роблять жінки, коли усвідомлюють, що вагітні? Крім розповідей близьким, поширеною реакцією є заглиблення в інформацію про здоров’я. Однією з найбільш поширених відомостей про вагітність є те, що жінки повинні приймати пренатальні вітаміни. Чи дійсно потрібні ці капсули?

Під час вагітності жінка потребує іншого харчування, ніж коли вона їсть лише для себе. Часто буває важко отримати всі необхідні вітаміни та мінерали, які важливі для здорової дитини, просто правильно харчуючись. Прийом пренатального вітаміну може запобігти вродженим вадам і в цілому сприяти здоровій вагітності та здоровій дитині.

За даними Американського коледжу акушерів і гінекологів, деякі приклади цих вітамінів включають:

Фолієва кислота – запобігає вродженим вадам мозку, серця і хребта і може знизити ймовірність прееклампсії.
Омега-3 – DHA та EPA містяться в риб’ячому жирі, який ви можете додати до свого щоденного режиму добавок самостійно, щоб покращити розвиток нервів, мозку та очної тканини у дитини.
Вітамін А - сприяє здоров'ю зору і шкіри.
Вітамін С - сприяє засвоєнню заліза і може покращити здоров'я ясен, зубів і кісток.
Залізо - підтримує ріст і знижує ймовірність розвитку анемії, передчасних пологів і низької ваги при народженні.
Вітамін В12 - сприяє формуванню еритроцитів.
Вітамін B6 - допомагає організму використовувати вуглеводи, жири і білки і утворює червоні кров'яні тільця.
Кальцій. Так само, як ця добавка допомагає жінкам зміцнити міцні кістки.
Вітамін D - сприяє зміцненню кісток і зубів дитини.

Чи варто вживати їх?

Управління з контролю за продуктами і ліками не регулює прийом вітамінів і добавок. Якщо ви плануєте приймати пренатальні вітаміни, поговоріть зі своїм акушером. Він може провести аналіз крові, щоб визначити ваш унікальний стан і відзначити будь-які мінерали або вітаміни, які ви повинні приймати. Також поговоріть про продукти, які можуть допомогти вам засвоїти ці поживні речовини та отримати їх природним шляхом, як-от кальцій у молочних продуктах або вітаміни у фруктах та овочах.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як не зробити з дитини егоїстичного нарциса?
  
• Як виростити з сина справжнього чоловіка?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Другий триместр: чого чекати?

Вагітність та пологи | 19:00, 19.05.2022

Другий триместр вашої вагітності охоплює 14-26 тиждень і передбачає багато змін для вас і вашої дитини, що розвивається.

Як підготуватися до грудного вигодовування під час вагітності?

Вагітність та пологи | 19:00, 15.05.2022

Протягом багатьох років поради щодо дітей та батьків суттєво змінилися. Наприклад, кілька десятиліть тому вагітним жінкам казали, що вони повинні «зміцнити» свої соски, щоб підготуватися до грудного вигодовування. Це була не тільки некорисна порада,

Чи можна віджиматись та присідати при першому триместрі?

Вагітність та пологи | 23:00, 12.05.2022

Підтримка фізичної форми може полегшити вашу вагітність і пологи. Присідання та віджимання зміцнюють ваше тіло, що може бути особливо корисним, коли приходить час пологів, але ці вправи можуть становити певний ризик, коли ви вагітні. Як тільки ви діз

Причини тазового тиску на останніх тижнях вагітності

Вагітність та пологи | 08:30, 11.05.2022

Вагітність триває від 37 до 42 тижнів, на 33 тижні наближається час пологів і тиск у тазі стає більш інтенсивним. У більшості випадків тазовий тиск не є серйозним. Проте жінки повинні негайно повідомляти про будь-які симптоми лікаря, оскільки рідко ц

Чи впливає споживання цукру на збільшення ваги плода в третьому триместрі?

Вагітність та пологи | 17:00, 26.04.2022

Вагітним жінкам важливо харчуватися збалансованою дієтою, яка забезпечить їхній плід, що розвивається і організм, що змінюється, правильною поживною підтримкою. Вживання занадто великої кількості вуглеводів і солодкої їжі може викликати проблеми зі з

Розвиток плода – як розрахувати гестаційний вік?

Вагітність та пологи | 23:00, 14.04.2022

Розрахувати день, коли ваша дитина починає розвиватися і відстежувати дати вагітності може бути складним завданням. Розвиток вагітності відраховується з першого дня останньої нормальної менструації, навіть якщо розвиток плода починається після зачатт

Що відбувається в першому триместрі вагітності?

Вагітність та пологи | 09:00, 11.04.2022

Перший триместр - тижні 1-13 - буде, мабуть, найбільш незвичним періодом у вашому житті! І до того моменту, коли ви зрозумієте, що пропустили місячні, ви будете приблизно на 2 тижні вагітності.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: