
Під час вагітності жінка потребує іншого харчування, ніж коли вона їсть лише для себе. Часто буває важко отримати всі необхідні вітаміни та мінерали, які важливі для здорової дитини, просто правильно харчуючись. Прийом пренатального вітаміну може запобігти вродженим вадам і в цілому сприяти здоровій вагітності та здоровій дитині.
За даними Американського коледжу акушерів і гінекологів, деякі приклади цих вітамінів включають:
Фолієва кислота – запобігає вродженим вадам мозку, серця і хребта і може знизити ймовірність прееклампсії.
Омега-3 – DHA та EPA містяться в риб’ячому жирі, який ви можете додати до свого щоденного режиму добавок самостійно, щоб покращити розвиток нервів, мозку та очної тканини у дитини.
Вітамін А - сприяє здоров'ю зору і шкіри.
Вітамін С - сприяє засвоєнню заліза і може покращити здоров'я ясен, зубів і кісток.
Залізо - підтримує ріст і знижує ймовірність розвитку анемії, передчасних пологів і низької ваги при народженні.
Вітамін В12 - сприяє формуванню еритроцитів.
Вітамін B6 - допомагає організму використовувати вуглеводи, жири і білки і утворює червоні кров'яні тільця.
Кальцій. Так само, як ця добавка допомагає жінкам зміцнити міцні кістки.
Вітамін D - сприяє зміцненню кісток і зубів дитини.
Чи варто вживати їх?
Управління з контролю за продуктами і ліками не регулює прийом вітамінів і добавок. Якщо ви плануєте приймати пренатальні вітаміни, поговоріть зі своїм акушером. Він може провести аналіз крові, щоб визначити ваш унікальний стан і відзначити будь-які мінерали або вітаміни, які ви повинні приймати. Також поговоріть про продукти, які можуть допомогти вам засвоїти ці поживні речовини та отримати їх природним шляхом, як-от кальцій у молочних продуктах або вітаміни у фруктах та овочах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вітаміни, Вітамін, здоров, сприяє, приймати, дитини, вагітності, можуть, пренатальні

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Чи можна віджиматись та присідати при першому триместрі?
Вагітність та пологи | 23:00, 12.05.2022

Причини тазового тиску на останніх тижнях вагітності
Вагітність та пологи | 08:30, 11.05.2022

Чи впливає споживання цукру на збільшення ваги плода в третьому триместрі?
Вагітність та пологи | 17:00, 26.04.2022

Розвиток плода – як розрахувати гестаційний вік?
Вагітність та пологи | 23:00, 14.04.2022

Що відбувається в першому триместрі вагітності?
Вагітність та пологи | 09:00, 11.04.2022

10 речей, яких варто очікувати під час допологових візитів
Вагітність та пологи | 19:00, 06.04.2022

Чи важливі пренатальні вітаміни?
Календар вагітності | 09:00, 06.04.2022