Чи важливі пренатальні вітаміни?

Що перше роблять жінки, коли усвідомлюють, що вагітні? Крім розповідей близьким, поширеною реакцією є заглиблення в інформацію про здоров’я. Однією з найбільш поширених відомостей про вагітність є те, що жінки повинні приймати пренатальні вітаміни. Чи дійсно потрібні ці капсули?

Під час вагітності жінка потребує іншого харчування, ніж коли вона їсть лише для себе. Часто буває важко отримати всі необхідні вітаміни та мінерали, які важливі для здорової дитини, просто правильно харчуючись. Прийом пренатального вітаміну може запобігти вродженим вадам і в цілому сприяти здоровій вагітності та здоровій дитині.

За даними Американського коледжу акушерів і гінекологів, деякі приклади цих вітамінів включають:

Фолієва кислота – запобігає вродженим вадам мозку, серця і хребта і може знизити ймовірність прееклампсії.
Омега-3 – DHA та EPA містяться в риб’ячому жирі, який ви можете додати до свого щоденного режиму добавок самостійно, щоб покращити розвиток нервів, мозку та очної тканини у дитини.
Вітамін А - сприяє здоров'ю зору і шкіри.
Вітамін С - сприяє засвоєнню заліза і може покращити здоров'я ясен, зубів і кісток.
Залізо - підтримує ріст і знижує ймовірність розвитку анемії, передчасних пологів і низької ваги при народженні.
Вітамін В12 - сприяє формуванню еритроцитів.
Вітамін B6 - допомагає організму використовувати вуглеводи, жири і білки і утворює червоні кров'яні тільця.
Кальцій. Так само, як ця добавка допомагає жінкам зміцнити міцні кістки.
Вітамін D - сприяє зміцненню кісток і зубів дитини.

Чи варто вживати їх?

Управління з контролю за продуктами і ліками не регулює прийом вітамінів і добавок. Якщо ви плануєте приймати пренатальні вітаміни, поговоріть зі своїм акушером. Він може провести аналіз крові, щоб визначити ваш унікальний стан і відзначити будь-які мінерали або вітаміни, які ви повинні приймати. Також поговоріть про продукти, які можуть допомогти вам засвоїти ці поживні речовини та отримати їх природним шляхом, як-от кальцій у молочних продуктах або вітаміни у фруктах та овочах.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Болі, яких слід очікувати протягом першого триместру вагітності

Вагітність та пологи | 01:30, 14.12.2022

Протягом першого триместру (або перших трьох місяців) вагітності мінливий рівень гормонів починає трансформувати організм жінки таким чином, щоб підтримувати зростаючий плід і фізично підготувати матір до пологів. Незважаючи на те, що це нормально, ц

Розлад шлунка на 12-му тижні вагітності: причини

Вагітність та пологи | 19:00, 13.12.2022

У деяких випадках розлад шлунку та інші проблеми з травленням на ранніх термінах вагітності можуть бути ознакою гіперемезису вагітних, потенційно серйозного стану вагітності, який може призвести до зневоднення та інших ускладнень, якщо його не лікува

Як розрахувати, скільки тижнів ви вагітні

Вагітність та пологи | 19:00, 11.12.2022

Є два основні варіанти, які ви можете використовувати, щоб визначити, скільки тижнів ви вагітні. Перший базує прогресування вашої вагітності на даті вашої останньої менструації. Інший використовує дату зачаття.

Скільки ворушінь плода ви повинні відчувати на 18 тижні вагітності?

Вагітність та пологи | 23:00, 24.11.2022

Вагітні жінки з нетерпінням чекають перших рухів дитини. Однак, оскільки сприйняття рухів плода може сильно відрізнятися, ви можете хвилюватися, що кількість рухів, які ви відчуваєте на 18 тижні, вказує на те, що щось не так - незалежно від того, чи

Про що можна дізнатись під час 14-тижневого пренатального візиту?

Вагітність та пологи | 14:00, 23.11.2022

На 14-му тижні вагітності — на початку другого триместру — ви ще не відчуєте ворушінь дитини, але багато чого відбувається всередині вашої матки. Ваша дитина тепер розміром приблизно з ваш стиснутий кулак, практикує різні вирази обличчя та, можливо,

Основні рішення, які потрібно прийняти під час вагітності

Вагітність та пологи | 23:00, 19.05.2022

Рішення, рішення, рішення - вони ніколи не закінчуються! І тепер, коли ви готуєтеся прийняти маленьку радість у вашому домі, у вас є певні питання, які вимагають вирішення. Від вибору акушерки до розробки планів відпустки у зв’язку з вагітністю та по

Другий триместр: чого чекати?

Вагітність та пологи | 19:00, 19.05.2022

Другий триместр вашої вагітності охоплює 14-26 тиждень і передбачає багато змін для вас і вашої дитини, що розвивається.