Всі новини про: Вправи

Щоб мати струнку фігуру, потрібно не тільки правильно харчуватися, але й займатися фізкультурою.

Заняття, як правило, проводяться на підлозі, тому необхідно взяти ковдру або спеціальний килимок для занять йогою.

Малюк потребує гімнастики і розминки, щоб добре розвиватися.

Хочете, щоб ваші ножки виглядали стрункими і підтягнутими, тоді вам потрібно виконати прості вправи.

Фахівці розповіли, які фізичні вправи слід виконувати дитині, щоб позбавиться від зайвої ваги.

Правила, як поводитися в тренажерному залі.

Варто виконувати фізичні навантаження, щоб позбутися від целюліту та схуднути.

Планку використовують в йозі, фітнесі та інших спортивних комплексах. Популярність цієї вправи не випадкова. Планка - найефективніша загальзміцнювальна техніка, що дозволяє опрацювати всі групи м'язів (прес, руки, ноги, спину, сідниці).

Для жінки, яка тільки народила не підходить звичайна аеробіка зранку, а тим більше складні навантаження в спортзалі.

Прості вправи для схуднення.

Хочете схуднути чи підтримувати прекрасну форму тіла - тоді виконуйте легкі вправи, які наведені у матеріалі.

Активний спосіб життя незамінний для школярів, тому що запобігає проблемам з хребтом.

Ранкова гімнастика - це не тільки заряд бадьорості і чудовий спосіб прокинутися, але і справжній мотор для вашого метаболізму.

Хочете мати гарні, пружні й підтягнуті груди, тоді мерщій виконувати прості вправи!

Існує думка, що після кесаревого вже не добитися плоского живота лише за допомогою ліпосакції і пластики - це міф!

Більшість новачків задаються питанням, як за 2 тижні накачати сідниці. Набрати м'язову масу за цей період не можна, але надати м'язам форму і рельєф - цілком реально.

Жир на животі зникає під впливом вправ на прес і косі м'язи. Також це залежить від правильного раціону харчування.

Якщо ви часто робите планку, але не бачите результату, то можливо, ви її неправильно виконуєте?

Погодься, не настільки важливий розмір грудей, як їх форма і пружність. Саме тому сьогодні знайомимо тебе з легкими вправами, які підтримають груди у чудовій формі.

У новоспеченої мами не рідко виникають проблеми під час грудного годування: застій молока, температура, мастит... Все це дуже болюче і потребує (при неправильному лікуванні) хірургічного втручання. Тому давайте дізраємось, як доглядати за грудьми, щоб уникнути цих проблем.